استسلمت ياسمنه ..

الله يهديج .... طولي بالج شوي ترا الرجيم يبغيله صبر

و الله انا من يوم يومي دبدوبه ..... و في محاولات يائسه للرشاقه .... و للحين ما ضعفت

لكن بعدني احاول ما يأست ...... المشكله ان نزولي صار بطئ مو مثل قبل .... بس شو اسوي
الحمد الله على كل حال

شدي همتج ودري عنج اليأس ..... و ابدئي و ماشاء الله بنات المنتدى ما يقصرون ايشجعون الواحد برجيماتهم و تجاربهم الناجحه في تنقيص اوزنهم

و بالتوفيق ان شاء الله

لايأس مع الحياة


ربي ينولك للي في بالك

لا يــــأس مع الــحياة ولا حـــياة مــع اليأس

طووول ما انتي عايشة وتتنفسين الهواء ... أكيد الامل موجود ... لانه الله موجود ....

طولي بالج حبيبتي وارجعي اكتبي خطااااااب للسمنه تعلني فيها حربك وليس استسلامك ... لانه انتي تتحكمين فيها مب هي تتحكم فيج

حبيبتي
ان متعانيه الان من استسلام لسمنه وانتصارها عليك
فقد عانيت منه قبل ثمانية اشهر ولك بفضل الله اولا
وثانيا بفضل اخوات صالحات في المنتدى
وثالثا بفضل الدعاء استطعت ان انتصر ببعض المعارك عليها وامامي نصف المشوار اللي قطعته
اقرائي موضوعي
رجيم يزيل تراكمات السنين اول صفحه
وقارني بينه وبين الصفحات الاخيره
احس روح الحياه رجعت لي بعد انتصاري على السمنه
اصدقكي القول انني الى الان اعتبر سميته وللكن ولله الحمد افضل من اول بكثير بكثير
زادت ثقتي بنفسي واعجابي بها
والله انني كنت احرج من الذهاب الى التجمعات والان ولله الحمد اذهب وكلي افتخار بنفسي رغم انني سمينه
لكن انا قطعت عهدا مع نفسي انني لن ارجع الى وزني السابق مهما حدث وساواصل حربي الى ان اصل الى وزن 60 كيلو

اخيتي اقسم بالله ان دموعي بعيني عندما قرات رسالتك وذكرتيني بنفسي سابقا
ولااكون معك صادقه هذا الشعور مازال ياتيني من فتره لفتره ولكن اتغلب عليه عندما اتذكر الانجاز اللذي قمت فيه والمتاعب التي مررت بها
ولا تنسي حبيبتي ان الاستسلام لحرب السمنه عليك لن يوقف عزيمتها بل ستزيد من خططها العسكريه حتى تقضي عليك تماما
حاربيها قدر استطاعتك
لو بثباتك على وزنك الحالي قدر ماتستطيعين ولا ان يزيد جرام خلف جرام الى ان يكون مئات الكيلوات التي يستحيل ان تنتصري عليها ابدا




ومني لك دعوه خالصه من القلب بالشفاء من هذا المرض الخبيث


اختك
ام موديه

اهلين فيك اختي GIS

حبيبتي ...
انا سبب استسلامي هو محاولاتي الكثيييره والفاشله في صراعي مع السمنه ....

يعني لو انتي نزولك بطيئ انا وش اقول اللي ماانزل ابد ....

واشكر لك مرورك عزيزتي...

حبيبتي روح الطفوله ...

اهلن فيكي واشكر لك مرورك الكريم...

اختي hand_unrechable

طبعا الامل موجود دام الله موجود .....

بس انا تعبت ومليت وزهقت
وبإعلان حربي مره ثانيه على السمنه احمل نفسي طاقه انا مااقدر اتحملها....

لانه تعب اني اقعد احارب ضدها...
انا باقعد احارب واحارب بس لمتى؟؟؟؟

اختي ام موديه
اول شي حبيت اشكر مرورك الكريم واللي قدره عندي بكل شي...

وثاني شي .. حبيت اهنيك في فوزك في بعض المعارك مع الوحش المسمى بالسمنه...

ومن جد مشكوره على تأثرك برسالتي ....
من جد حسيت ماحد فهمني وفهم معاناتي زيك ....

بالنسبه لاستسلامي فهو ماجا الا بعد سنييين من العذاب النفسي والجسدي ....
كم كرهت نفسي وكم تحطمت نفسيتي
اذا كان مرض السرطان خبيثا فمرض السمنه اخبث منه...

يكفي انه السرطان ياخذ عمرك في اشهر ...
اما السمنه فهي تاخذ العمر سنه بعد سنه بعد سنه ....

تأكلني من الداخل شيئا فشيئا ....

السمنه اشبه بالموت البطيء

كل يوم تكتشفي انك ماتقدري تسوي شي ....
وماتعرفي الا وانتي غارقه في شحومك ولحومك ومو قادره تطلعي منها

حربي مع السمنه انتهت ...
وان كانت ستفتك بي حياها الله ...

انا تعبت من محاربتها وكل انسان يصل الى مرحلة انهيار وانا الحمدلله وصلت

وصلت الى مرحله لا استطيع فيها الاستمتاع بحياتي ولا استطيع النوم براحتي ولا استطيع الاكل دون الاحساس بالذنب

وهذا امر متعب ومجهد بالنسبه لي ...

انا عمري 18 سنه !!!!

حرااام اني اعيش عيشة امرأه في 80 سنه وانا عمري 18 سنه فقط!!

شوه ها الكلام


لا ترااجعي عن كلامج


اقول انا مثلج وزني في الشهر كيلواا

او 2


اشرااايج تشتركي ويااي شوفي موضوعي وحاولي ما بتخسري شئ

راح نتابع بعض اشرااايج

معقولة في احد يفكر جذي
بدل ماتقولين بحاروبها ولا اخليها تنتصر علي
انتي عمرج 18 سنة
يعني لسا ان شاء الله العمر جدامك
والمفروض اتقولين راح اعيش عمري الباقي في صحة

عجل تقولين اني
ابتدة معاي السمنة من يوم كنت صف الخامس ابتدائي
والحين عمري 25 سنة
واني هالسنين كلها واني احاربها
وللحين ولا عمري ابد بخليها تنتصر علي
لان السمنى سبب امراض العصر
سبب امراض الدنيا كلها
وبقول لج تجربتي كان وزني 120
والحين ولله الحمد وزني 92 كيلو
وللحين مواظبة على الرجيم
اني كنت تقريبا مثلج وخايفة اني ماالقى حل
وبعد مالقيت رجيم الدشتي
الي فعلا غير حياتي
ولله الحمد
اني ابتديت في الرجيم ولا راح اتركة الا لمن اوصل للوزن الي ابيه
وانصحج فية
جربية اسبوع شوفي صدقيني راح اتشوفين النتجية من اول اسبوع
وراح اتشجعين واتواصلين
ولازم تتواصلين مع البنات في هالقسم
لانة هذا لة دور في النفسية
اتصدقين اني اذا افكر اني اخبص ادخل للبنات واقراء ردودهم ويومياتهم اتشجع وانسى فكرة التخبيص
وافكر في شي واحد جسمي الي ابية يتغير
علشان احس بالثقة في نفسي
جدام زوجي اولا وجدام الناس ثانيا
ولحد الحين لما افكر في اول يوم ابتديت رجيم للحين
احس الي سويته ماشاء الله انجاز
وافتخر لما احد يقول لي ماشاء الله ضعفانة ولا جسمك تغير
احس بفرحة كبيرة
ان شاء الله اضوقين هالفرحة
بس اول شي توكلي على الله
وادعي من قلبج انج تبين تضعفين
وكثري استخفار
ودخلي مواضيع وايد فيها انوغاع رجيم
شوفي الي يعجبك علشان ماتحسين بالملل في الرجيم
ان شاء الله اشوف ردك بعدي اتقولين غيرتين رايج:)
موفقة(f)

يالغاليه ... تقولين عمرج 18؟؟؟ وحاربتي السمنه سنين؟؟ متى لحقتي يا قلبي؟؟؟ بعدج صغيره وحرام اللي تسويينه ... قولي فترة راحة.. فترة هدنه ... فترة تخطيط وتجهيز لقهر السمنه بس لا تقولين استسلمت
... وحده من خواتي ما شاء الله عمرها بالاربعينات وبعدها للحين تحارب السمنه ولا مره قالت استسلمت .. مع انها في كل مره تفشل بس بعد ما يأست .. وانتي اللي 18 يأستي؟؟

أفا يا سعودة ... أفا يا خيو

من متى كانت السسعوديات تستلم ؟؟؟!!!

يلا صيري حلوة و شدي الهمة ... ويش رنة الهزيمة هذي .. ما تبين تمشين ؟ نطي ..

إيه و الله أتكلم جد ... نطي حبل

أو البسي خيشة في رجلك و نطي مثل سباق الدودة في المدرسة ...

مع الوقت راح يخف جسمك و تصيري تجري مش بس تمشي ....

ياحياتي إنت لسه صغيرة ... أنا اللي أكلمك عندي فوق العشرين سنة و بكرة راح أبدأ مع مجموعة حلوة و تهبل من المنتدى ريجيم ، معقولة تيأسي و نت لسه في سن الزهور ؟؟

عاد العجايز اللي مثلي شيسوون ؟؟؟

ها !!!! من قال عجوزة !!!!

من يتجرأ ،
ابتسمي و ابدأي من جديد .. و طمنينا عليك

أسلوبك في الكتابة رائع ..

لكن يا حلوتي تحتاجي الى التفاؤل كثير منا مر بما مريت به .. و عانينا و كرهنا نشوف نفسنا في المرايا

اسمعيني أختي ..

أنت لازم تعدلي نظامك الغذائي .. اجعليه محتويا على كل ما يحتاجه جسمك .. عشان ما تظلي تركضي على الأكل من الحلو للمالح و العكس تحاولي تعوضي النقص .. و آخرتها تمتلئ معدتك و أنت لسا ما شعرت بالشبع .. و ما نلتي غير زيادة الوزن

اذا عملتي هذا ستتعدل شهيتك للأكل .. هذي أول خطوة

و بعد كذا بينزل وزنك من غير ما تشعري بأي تعب

عندي تعليق على الأخت التي نصحتك بالقفز على الحبل .. هذا مضر للمرأة بشكل عام و أول شي يتضرر هو أعضاؤها التناسلية .. و أنت بشكل أخص لأنو عندك وزن زيادة و سيشكل عبئا كبيرا على جسمك .. و ممكن يصير لك شد عضلي و ربما تمزق ..

ابحثي في النت عن هذه التمارين PILATES

و اعمليها 3 مرات في الأسبوع في البداية و بس تتعودي عليها اعمليها يوميا ..

حبيبتي انت مو كبيــــــــره عشان تقولين استسلمت

انت دوووب بعمر الزهور يعني المفروض تكونين اقوى من قبل بكثيــــــــــــر

سوي الرجيم عشانك انت عشان مستقبلك عشان تبعدين عن امراض السمنه قد ما تقدرين


وهذه نقاط بسيطة ومهمّة في هذا السياق.
أول نقطة هي , هل قررت أن تبدأ بالريجيم ؟ ممتاز. ابدأ من الان ولا تقل سابدأ غداً لأن هذا سيشجعك
أن تتناول الكثير من الطعام في هذه اللحظات لأنك ستقول لنفسك “لا يهم” “غداً ريجيم” “وهذه آخر مرة آكل كذا” وما إلى ذالك …
نقطة مهمة أخرى وهي أن تبتعد عن المكسرات والتسالي , فقد نعطيها أهمية قليلة لكن هذه الأصناف تحتوي على كمية لا بأس بها من الدهون
وخاصةً المكسرات.
بالنسبة للمشروبات , يجب أخذ الحيطة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر حتى لو كانت هذه المشروبات طبيعية 100%.
على الريجيم أن يكون تدريجياً وعلى مراحل وأهم من ذالك أن يكون معتدلاً لأنه لو كان الريجيم من النوع الشديد (حتى لو كانت النتائج ايجابية)
فانه من الصعب المواظبة على هذه الدرجة من الشدة وبعد فترة معينّة سوف تستسلم وتعود للطعام وسيرتفع وزنك أكثر مما كان عليه سابقاً.
تذكّر أنّ الطعام بدون حدود هو صفة سلبية. الحيوانات تأكل بدون حدود لأنها لا تملك عقلاً متطوراً مثل عقل الإنسان الذي يجب أن يعرف أن الطعام
الزائد يضّر بصحته وبمظهره الخارجي
طبعاً موضوع الرياضة تقريباً لا يحتاج للتذكير , فالتخفيف من الطعام بدون رياضة مثل السيارة الفخمة بدون بنزين.
نقطة أخرى مهمة - المعدة عبارة عن عضلة وهي قابلة للشّد والارتخاء وهذه المعدة تعودّت على التمدّد لأنه كنا نأكل حتى “نتفجّر” ومع السنين أصبحت
المعدة كبيرة وأصبحت “تطلب” الكثير من الطعام لأنه عودناها أن تمتلئ بشكل كامل , ومن الآن وصاعداً يجب أن نعودها على كمية أقل حتى تتقلص
ولا تستوعب كميات جنونية من الطعام.
هنالك من يجلس ليأكل كأنه في حرب , بيده اليمنى رغيف خبز وباليسرى فخذة دجاجة محشوة بالرز ويصرخ على زوجته أن تلحقه بالبيبسي
أو الكوكا كولا ويطلب المزيد من البطاطا وتسمعه وهو يتنفس أثناء طعامه عن بعد 10 متر. يجب أن لا نأكل كأننا في ساحة حرب وننظر إلى المعدة
كمخزن للطعام. يجب أن نأكل بتأني ونأكل حتى لا نجوع ولا نأكل حتى ننتفخ.
نصيحة أخوية , إذا بدأت بالريجيم لا تحدّث اصحابك أو اقاربك , استمر بالريجيم بخفية حتى يسألوك “تبدوا نحيفاً , ماذا حدث ؟ ” ,
عندها سيشجعك هذا الشيئ وتستمر لأن النتائج صارت ظاهرة. لكن لو بدأت بالريجيم وحدثت العالم كله ستجد من يقول لك في اليوم الثاني
لقد ارتفع وزنك بدلاً من أن يقل ما هذا الريجيم الفاشل ؟ أنواع التحطيم !
حاول أن تحافظ على مزاج هادئ وأن لا تقع ضحية للضغوطات الموجودة في حياتنا , فهذه الضغوطات قد تولّد نظام جديد بكل ما يتعلق بالطعام ,
فكلما شعرنا بالضغوطات توجهنا للثلاجة لنتناول الطعام لأن هذه الضغوطات تؤدي إلى تغيرات معينّة في الجسم لا نشعر بها لكننا نشعر بالجوع
أو نشعر أنه يجب أن نجد شيئ نشفي به غليلنا وهذه ظاهرة خطيرة ويعاني منها الكثيرين دون أن يشعرون بذالك.
حتى تتابع تقدّم الريجيم قم بشراء ميزان دقيق (لا تشتري ميزان يعطيك نتيجة حسب مزاجه) , وبما أنك تقرا الان هذا المقال من على شاشة الحاسوب
فعلى الأغلب يتواجد عندك برنامج الاكسل (طبعاً غير مرخّص) , قم بفتح ملف من خلاله تسجل في نهاية كل يوم او يومين كم وزنك وتحوّل البيانات
الى رسم بياني فبهذه الطريقة تستطيع أن تشاهد تصرّف الدالة , وبعد شهرين من الريجيم الصحيح ستلاحظ أنّ هذه الدالة تنازلية مما سيعطيك شعوراً
رائعاً ومشجعاً حتى تستمر بدهورة هذه الدالة إلى الأسفل.

نقطة أخيرة , أهم من كل النقاط المذكورة أعلاه: الإرادة القوية. كل مشروع ناجح يحتاج لإرادة قوية. بعض المشاريع تفشل بالرغم من توفّر الارادة القوية
وقد يكون سبب الفشل مادي. في مشروعك هذا أنت لا تحتاج للمال , بل بالعكس ستوفّر على نفسك الكثير
, لأنه لو كنت تأكل في السابق 10 كيلوغرام بطاطا في الشهر فالآن ستأكل 1 كيلوغرام. ويتبع البطاطا اللحوم والمشروبات والخبز وما أدراك ما الخبز.


ارجـــــــــــــــوك اقريها زين وحاولي قد ما تقدرين تنفذينها

ومثل ما قلت مصلحتك اهم من كل شـــــــــــــي


دمتـــــــــــــي بـــــــود

هلا اختي حنين المنصوري ....

انتي مو فاهمه انا قد سويت مسابقه هنا قبل كذا .... بس خرب الانترنت عندي وماعاد قدرت اكمل ..... ومو بس كذا حتى بالفتره اللي ماقدرت ادخل كنت التزم واسوي رياضه بس ماقدرت انحف ....

انت مو فاهمه المعاناه اللي انا كنت قاعده اعانيها....
انا اسمن واحده بين صديقاتي .... واسمن واحده بين بنات عمي...

مافيه احد اسمن مني وانا قاعده اعاني من هالشي يوم بعد يوم...

واسبوع بعد اسبوع وشهر بعد شهر وسنه بعد سنه ....
ماعاد اقدر احارب السمنه لانه قوتي وطاقتي كلها خلصت مع الوقت....

اختي ام عبادي القمر ....
انا اهنيك على تجربتك ونجاحك بإنقاص وزنك ....
وماشالله عليك حربك ضد السمنه خلت منك شخص اقوى ....
بس مو كل القاده كويسين في الحرب ....
انتي يمكن حربك مع السمنه بدأت من كنتي صغيره
بس قلب الاسد مو زي قلب الفار...
انتي قدرتي تستحملي تنحفي كل هالوزن ماشالله عليك ...
وانا جدا مبسوطه لك ....
بس انا مو زيك....
بنظري... انتي الاسد وانا الفار ...
انا مااقدر اكمل قلبي ضعيف ومااستحمل احد يهينني او يجرحني بكلمه ...

اختي hend_unreachable

حبيبتي لايغرك عمري ولا تحسبي لاني صغيره بعدني مانلت نصيبي من التجريح والقهر والمعاناه....
اختك ماشالله عليها انها لسى قادره تكمل ... وألله يقويها ...
بس صدقيني مو كل الناس مثلها وخاصة انا ...
انا مررررره مو مثلها

اختي عبير اللوتس3006
انتي مو عارفه انا كم مره حاولت انقص وزني....
واللي بيحبطني اكثر انه عمري هو عمر الزهور...
المفروض اني اقدر اروح واجي وانبسط بجسمي والبس اللي ابيه ...
بس حتى الفساتين مو قادره البس...

في اعراس كثيره مارحتها لاني ماعندي فستان على مقاسي..
نص ملابسي اللي بخزانتي تجنن بس لانها صغيره ماالبسها :(

انا ماجربت مره واحده وبطلت
انا جربت كثيييير وكثيييييير مرررررررررررره

بس ماعاد قدرت

اختي مريم نور ....
بالنسبه لأسلوبي فهو طلع من قلبي ومن حره في نفسي ومن قهر عانيته سنين ومن قلب محروق .....

وبالنسبه لكلامك فصدقيني انا جربت كل شي وماقدرت ..

حتى اني دخلت نادي لمدة 3 شهور ومانحفت ولا كيلو !!!!!
ماعاد اقدر استمر بصراحه....

لا وأزيدك من الشعر البيت
قبل شوي وزنت وزني ولقيته زايد كيلو :|

فخلاص قررت استسلم وماعاد اهتم ...
انا انسانه سمينه وهاذي حياتي...
ونهايتي حاتكون نهاية واحده سمينه
وموتتي بتكون موتة واحده سمينه... سواء كانت بسبب سكر او ضغط او قلب او سرطان او سكته او اي مرض من امراض السمنه

اختي مشتـــــ لأمي ـــاقه

اختي انا قد قريت مقال يشبه هالمقال وصدقيني جربته ولا نحفت ....

انتي اذكريلي اي طريقه تنحف وانا باقوللك اني قد جربتها...
احداك تقوليلي شي ينحف انا ماجربته

بس وش اسوي؟؟؟ والله ماقدرت :(

بعدج يالغاليه ما عرفتي شو يعني عزيمة وشو يعني إرادة ... وشو يعني أنج ( تحبين نفسج) وتتمنين لها الأفضل ... للاسف كل محاولة كانت نابعة عن كلام فقط وليس فعل حتى وان كنتي تطبقين الانظمة والرياضة بس ما كنتي تؤمنين بنفسج ما كنتي تؤمنين بإرادتج وما كنتي تعرفين شو يعني أحب الأفضل لنفسي

بييج يوم وبتعرفين كل هالمعاني الحلوه .. بس اتمنى انه ما يكون فاتج الوقت حزّتهااااااااا

تقبلي تحياتي وهذي آخر تعليقاتي لج

والله حبيبتي
انتي الي مخلية نفسك اسمن وحدة من اهلك
وليش ماتقولين بصير ارشق وحدة فهيم
واذا ماعندك شي تلبسينة فهذا الشي بيدك انك اتغيرين نفسك وتقدرين تلبسين كل الي تبينة
بس انتي بعدك صغير
بكرة بتكبرين وبتندمين على العمر الي ضيعتينة بسمنتك
وفعلا من كلامك احسك بعدك صغير
ومثل ماقالت

hend_unreachable
هذا آخر تعليق على موضوعك
ومن الاساس مااحس انه لة داعي الموضوع

up up