يعتبر البيض من المواد الغذائية التى يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والإمتصاص ، حيث انها تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين (د) وكذلك الفوليت .. وهي تحتوي كذلك على مادة الكولين وهي ماده غذائية اساسية تساعد على عمل الدماغ وهذه المادة تنتقل الى الجنين ويؤكد الباحثون ان هذه الماده تساعد على نمو الدماغ وتقوية الذاكرة.. اعلم اخي ان البيضه الواحده تحتوي على 200 ملغ من الكوليستيرول .....
انت تحتاج في اليوم الى 300 ملغ من الكوليستيرول فقط .. اذن انتبه لما تتناوله من الطعام ..
كما ان البيضة الواحدة تعطي في حدود 80 سعرة حرارية و بالتالي فإنها لا تؤثر على اي حمية غذائية
لأن هناك سيدات يمتنعن عن تناول بعض الاغذية المفيدة بحجة انها مرتفعة السعرات و تخاف على وزنها من الزيادة ...
الدكتور عبدالمحسن ( اخصائي اطفال )
الدكتور محمد ( خبير تغذية
منقول:clap:
فوائـــــــــــــــــد البيض
ر
06-06-2003 | 07:21 AM
ا
09-06-2003 | 12:20 AM
رنــــــاد تسلمين مع اني مااحب البيض كثيرا لكن شكلي
مضطره اعــــود نفسي عليـــــــــه:flower:
ن
09-06-2003 | 03:32 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركته
مرحبا أختى الفاضلة
رناد
تسلمين على هذه المشاركة الرائعة
دمتى لنا سالمة
أختك : نور الهدى
r
15-06-2003 | 11:12 AM
واللي عنده حساسيه من البيض ؟؟؟؟؟
على فكره في دواء فعال ومجرب ضد الحساسيه؟؟
ولكم جزيل الشكر
على فكره في دواء فعال ومجرب ضد الحساسيه؟؟
ولكم جزيل الشكر
ب
16-06-2003 | 11:42 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمين اختي الفاضله رناد
الف شكر لك يالغاليه
ربي يعطيك الف عافيه
تحياتي لك
اختك
بنت المملكة
ش
16-06-2003 | 09:49 PM
مشكوووووورة اختي رناد على المعلومات القيمة
وننتظر المزيد
وننتظر المزيد
-
20-06-2003 | 05:57 PM
مشكووره ع المعلومات المفيده
بس من المعلومات الضاره:ان كثرة البيض ترفع الكولسترول
بس من المعلومات الضاره:ان كثرة البيض ترفع الكولسترول
n
15-09-2009 | 02:51 AM
شكرا عالمعلومة ..
جزاك الله الف خير
جزاك الله الف خير