السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:(
:(ابــــــــــــــــي اضعف والله انا تعبت ونفسيتي تعبت كل شي فيني وصل حده ماعرف شو اسوي ماعرف كيف اتبع نظام غذائي كل ماتبع نظام امل واتعب وما ااحقق شي
وزني90
وطولي 159
وعمري 24
احس اني بنهار ابي احديساعدني ويوقف معاي وقولي شو نظام اللي يناسبني والله العظيم حالتي قامت تسوء يوم بعد يوم كرهت اشوف ربيعاتي من كثر ما يقولون حقي متنانه
واللي مايعرفني وشوفيني ويتعرف عيييل يقولون لي شكلج اكبيره على صغيره يعني قصدهم اني دبه فما يبن علي اذا وحده كبيره في العمر حتى ويهي احس اني صرت عجوزه والله نفسيتي تعبانه الليب سلعدني وبيوقف معاااااااااااي ماراح انسيله وقفته معاااااي بدعيله دوووم بالخير
الله يخليكم طلبتكم لاتردوني
انكم تسعدوني وتوقفون بجني لين مااضعف
والله صارت لي اشياااء بسبب وزني كرهت الناس وبما فيهم
ودي :confused::confused::confused::confused:اضعف بصحه وعاااااااااافيه معاكم يالغاليااات
الله يوفقكم ويخليكم اعطوني امل وسعااادوني لاتتخلوني عني وانا بحاجتكم
انقذوني من كـــابوس الوزن ازايد
ت
16-10-2008 | 02:20 PM
V
16-10-2008 | 05:05 PM
حبيبيتي ليش الاحباط .. ما في شيء يسوى والله
اذا أنتي تبين صج تضعفين لازم عندج شيء واحد بس الا اهو العزيمة و الاصرار وهاي للأسف الي احنا نفتقده .. أنا سويت ريجيم كذا مرة و أنزل كم كيلو .. وبعدين اتشهى الاكل و ما أحب أحرم روحي منه و كأنك يا زيد ما غزيت ,,,,,,, صايرة حكيمة الأخت :think:
ريحي بالج انتي وما بيصير خاطرج الا طيب ..
أول شيء شوفي شنو اهيا العادات الغذائية الي أنتي متعودة عليها .. وشنو نشاطاتج اليومية .. عشان تعرفين شنو اهو سبب الكيلوات الزيادة الي عندج
سوي لج نظام غذائي و لا تسمينه ريجيم .. و لا تعتمدين على ريجيم ينزلج وايد .. لأن الي يروح بسرعة يرجع بسرعة ..
انا ان شاء الله اذا رديت من السفر راح أعود روحي على نظام غذائي صحي اعتمد عليه طول حياتي عشان اتجنب السمنة مرة ثانية
و بالتوفيق حبيبتي و اي شيء تبينه أنا حاضرة
اذا أنتي تبين صج تضعفين لازم عندج شيء واحد بس الا اهو العزيمة و الاصرار وهاي للأسف الي احنا نفتقده .. أنا سويت ريجيم كذا مرة و أنزل كم كيلو .. وبعدين اتشهى الاكل و ما أحب أحرم روحي منه و كأنك يا زيد ما غزيت ,,,,,,, صايرة حكيمة الأخت :think:
ريحي بالج انتي وما بيصير خاطرج الا طيب ..
أول شيء شوفي شنو اهيا العادات الغذائية الي أنتي متعودة عليها .. وشنو نشاطاتج اليومية .. عشان تعرفين شنو اهو سبب الكيلوات الزيادة الي عندج
سوي لج نظام غذائي و لا تسمينه ريجيم .. و لا تعتمدين على ريجيم ينزلج وايد .. لأن الي يروح بسرعة يرجع بسرعة ..
انا ان شاء الله اذا رديت من السفر راح أعود روحي على نظام غذائي صحي اعتمد عليه طول حياتي عشان اتجنب السمنة مرة ثانية
و بالتوفيق حبيبتي و اي شيء تبينه أنا حاضرة
خ
16-10-2008 | 05:37 PM
الغاليه لا تيأسين ... المواضيع اللي هني بتفيدج وايييد صدقيني
أول فتره سوي رجيم بس بدون رياضه لمدة اسبوع
و بعدين امشي يوميا نص ساعه و زيديها لمده ساعه او اكثر
و إذا انتظمتي على المشي و الرجيم اشتركي في نادي رياضي
صدقيني خذي موقف من الحين و لا تضيعين أحلى سنين عمرج في حسره
أول فتره سوي رجيم بس بدون رياضه لمدة اسبوع
و بعدين امشي يوميا نص ساعه و زيديها لمده ساعه او اكثر
و إذا انتظمتي على المشي و الرجيم اشتركي في نادي رياضي
صدقيني خذي موقف من الحين و لا تضيعين أحلى سنين عمرج في حسره
l
16-10-2008 | 06:22 PM
يا جميلة في أكتر منك و دلوقتي بقو تحفة
عارفة ازاي غيرو نظام حياتهم إلى الأبد
أنا شايفة انك تروحي لدكتورة تغذية عشان تلتزمي و كمان تبتدي رياضة الأول مشي و مش توزني إلا بعد شهر و متخافيش مفيش حاجة فالدنيا دي ملهاش حل بس لازم تتعبي و التعب مش حاجة وحشة ذي منتي فكرة دة بالعكس لما بتشوفي نتجتو هتفرحي بنفسك
أهم حاجة تحبي نفسك و انتي زايدة كمان، لو حبتي نفسك مش هتئزيها
ربنا معاكي يا جميلة و لو خستي في سنة مش مشكلة أحسن تبقي ٥٩ و عندك ٢٥ سنة عن ميكون عندك ٣٠ سنة و لسة ٩٠ عرفة ليه لئن لو خستي بسرعة هيرجع بسرعة
عارفة ازاي غيرو نظام حياتهم إلى الأبد
أنا شايفة انك تروحي لدكتورة تغذية عشان تلتزمي و كمان تبتدي رياضة الأول مشي و مش توزني إلا بعد شهر و متخافيش مفيش حاجة فالدنيا دي ملهاش حل بس لازم تتعبي و التعب مش حاجة وحشة ذي منتي فكرة دة بالعكس لما بتشوفي نتجتو هتفرحي بنفسك
أهم حاجة تحبي نفسك و انتي زايدة كمان، لو حبتي نفسك مش هتئزيها
ربنا معاكي يا جميلة و لو خستي في سنة مش مشكلة أحسن تبقي ٥٩ و عندك ٢٥ سنة عن ميكون عندك ٣٠ سنة و لسة ٩٠ عرفة ليه لئن لو خستي بسرعة هيرجع بسرعة
ت
16-10-2008 | 09:30 PM
الله يخليكم مشكووورين كلكم الله يعطيكم العافيه
بحاول قد ماقدر تكون عندي العزيمه والاراده :(
اشكركم ألف شكر وانا شااء الله راح ابدي رجيم
واخبركم شو بصير معاي
بحاول قد ماقدر تكون عندي العزيمه والاراده :(
اشكركم ألف شكر وانا شااء الله راح ابدي رجيم
واخبركم شو بصير معاي
خ
16-10-2008 | 11:03 PM
أختي توقى
زين يوم إنج مووجووده .. خلج قويه و الله ترا في وايد بنات و حريم متزوجات أوزانهم أكثر منج و قدروا يضعفون و يرتبون أجسامهم ... و المثال الاكبر الرابح الاكبر ...
على فكره خففي أكل مثل ما قالوا البنات ... و ودري عنج العيش و كثري من السلطه و الماي
و لو محتاجه أي شي لا يردج إلا لسانج حبوووبه
زين يوم إنج مووجووده .. خلج قويه و الله ترا في وايد بنات و حريم متزوجات أوزانهم أكثر منج و قدروا يضعفون و يرتبون أجسامهم ... و المثال الاكبر الرابح الاكبر ...
على فكره خففي أكل مثل ما قالوا البنات ... و ودري عنج العيش و كثري من السلطه و الماي
و لو محتاجه أي شي لا يردج إلا لسانج حبوووبه
ت
16-10-2008 | 11:44 PM
تسلمين اختي خطيره الله يوفقج وخليج يااارب
وان شاء الله ان شاءالله بحاااول واول مااحس اني لي عزيمه واراده راح
ابدي برجيم ورياضه
بس ودي انه احد يعطيني انصايح كيف ابدى رجيم وشو لاكل لي لازم اكله
^ياااااااااااااربي يوفقكم كلكم ^
وان شاء الله ان شاءالله بحاااول واول مااحس اني لي عزيمه واراده راح
ابدي برجيم ورياضه
بس ودي انه احد يعطيني انصايح كيف ابدى رجيم وشو لاكل لي لازم اكله
^ياااااااااااااربي يوفقكم كلكم ^
خ
19-10-2008 | 08:38 AM
لا أفا عليج نحن خوات
أهم شي قوليلي إنتي شو نظامج ؟؟ يعني تدرسين أو تداومين ؟
عندج وقت فراغ ممكن تستغلينه في المشي او الحيم ؟
تاكلين شبس و من هاي السوالف و الا معظم اكلج من طبخ البيت ؟؟؟
أهم شي قوليلي إنتي شو نظامج ؟؟ يعني تدرسين أو تداومين ؟
عندج وقت فراغ ممكن تستغلينه في المشي او الحيم ؟
تاكلين شبس و من هاي السوالف و الا معظم اكلج من طبخ البيت ؟؟؟
ن
19-10-2008 | 09:38 AM
انا بعد نفس الشيء ويمكن اكثر من وزنها
ابي اسوي ريجيم واضعف
وربي وزني يفشل
ابي اسوي ريجيم واضعف
وربي وزني يفشل
خ
19-10-2008 | 09:59 AM
حيالله دلع مسقط
الغاليه أنا اللي اعرفه إنه لو حاولتي انتي و توقى تضعفون وزنكم بينزل واايد في اول فتره بس من التغيير في نوعية الاكل و الالتزام بالمشي و شرب الماي ... هاي طبيعة الجسم
مفروض بس تتركون الشبس و الكاكاو و الاكلات الثقيله و تبدلونها بسلطات و شوربات و لحوم مشويه
حطي في بالج كل مره وزن .. يعني لو انتي الحين وزنج 115 قولي ابا اوصل 100
و عقبها من ال 100 لين 91 لييييييييييييين نوصلين لوزنج اللي تبينه و هذا طبعا بدون ما تهملين الرياضه
الغاليه أنا اللي اعرفه إنه لو حاولتي انتي و توقى تضعفون وزنكم بينزل واايد في اول فتره بس من التغيير في نوعية الاكل و الالتزام بالمشي و شرب الماي ... هاي طبيعة الجسم
مفروض بس تتركون الشبس و الكاكاو و الاكلات الثقيله و تبدلونها بسلطات و شوربات و لحوم مشويه
حطي في بالج كل مره وزن .. يعني لو انتي الحين وزنج 115 قولي ابا اوصل 100
و عقبها من ال 100 لين 91 لييييييييييييين نوصلين لوزنج اللي تبينه و هذا طبعا بدون ما تهملين الرياضه
ن
19-10-2008 | 10:07 AM
اها
مشكورة فديتك
وربي ما تقصرين
بس انا ابد نظام معين ابد عليه ويكون حلوو وخفيف والرياضة ما عليه عندنا أله مشي فالببيت
مشكورة فديتك
وربي ما تقصرين
بس انا ابد نظام معين ابد عليه ويكون حلوو وخفيف والرياضة ما عليه عندنا أله مشي فالببيت
h
19-10-2008 | 10:15 AM
أختي وكل خواتي الباقيات اللي يعانون من نفس المشكله ( اقصد السمنه وليست زيادة الوزن فقط) ...
قبل ما تتبعين أي ريجيم وقبل ما تلتزمين مع أي دكتور ... لازم انتي من الداخل تقتنعين انج تبين تضعين .... واللي تقول انها تتبع ريجيم وبالاخير تتعب وما تكمل هذي من البداية ما كان عندها إرادة داخليه أبدا انها تتغير ... خلي هدفج يكون ( أنا أبي أتغير) مب ( أنا أبي انحف) لانه يالغاليه المعنى بين الجملتين مختلف جدا جدا الاولى تأثيرها بيستمر على المدى البعيد والثانيه تأثيرها وقتي قصير ... عقب ما تقتنعين ميه بالميه انج تبين تتغير عشان نفسج وصحتج بالدرجة الاولى وعشان اللي حواليج بالدرجه الثانيه .. الحين ايي دور اختيار الحمية اللي تناسبج مع الالتزام فيهاااا ... حتى لو النزول بطيء لا تستسلمين مع اني اتوقع ان نزولج يكون سريع اول شهر حسب قياسات طولج ووزنج اللي كتبتيهم ...
اذا تبين أنظمة غذائية يالغاليه انا حاضرة مستعده اكتبتهم لج واساعدج واتابع معاج أول بأول بس بالاول طبقي الخطوة الاولى اللي قلتها لج ولا تستهينين فيهاااا يمكن تاخذ منج وقت شوي
وصدقيني حبيبتي انا ما ابي اتفلسف عليج ولا شي بس انا من الاشخاص اللي يؤمنون بأن النحافة تبدأ من العقل مب من الفم
تقبلي تحياتي
قبل ما تتبعين أي ريجيم وقبل ما تلتزمين مع أي دكتور ... لازم انتي من الداخل تقتنعين انج تبين تضعين .... واللي تقول انها تتبع ريجيم وبالاخير تتعب وما تكمل هذي من البداية ما كان عندها إرادة داخليه أبدا انها تتغير ... خلي هدفج يكون ( أنا أبي أتغير) مب ( أنا أبي انحف) لانه يالغاليه المعنى بين الجملتين مختلف جدا جدا الاولى تأثيرها بيستمر على المدى البعيد والثانيه تأثيرها وقتي قصير ... عقب ما تقتنعين ميه بالميه انج تبين تتغير عشان نفسج وصحتج بالدرجة الاولى وعشان اللي حواليج بالدرجه الثانيه .. الحين ايي دور اختيار الحمية اللي تناسبج مع الالتزام فيهاااا ... حتى لو النزول بطيء لا تستسلمين مع اني اتوقع ان نزولج يكون سريع اول شهر حسب قياسات طولج ووزنج اللي كتبتيهم ...
اذا تبين أنظمة غذائية يالغاليه انا حاضرة مستعده اكتبتهم لج واساعدج واتابع معاج أول بأول بس بالاول طبقي الخطوة الاولى اللي قلتها لج ولا تستهينين فيهاااا يمكن تاخذ منج وقت شوي
وصدقيني حبيبتي انا ما ابي اتفلسف عليج ولا شي بس انا من الاشخاص اللي يؤمنون بأن النحافة تبدأ من العقل مب من الفم
تقبلي تحياتي
خ
19-10-2008 | 10:16 AM
:)
تسلمين لي
مب شرط رجيم صدقيني
تعودي تاكلين اشياء طبيعيه و صحيه خفيفه
مثلا شربي ماي كل ساعه كوب او كوبين
تريقي كوب كوفي من الصغار و تفاحه
اذا جعتي كلي روب و جزره
تغدي مبدئيا نفس اكل البيت بس نص الكميه
العصر سوي طلبي عصير اناناس
و تعشي شوربه و سلطه
و طبعا مع كل وجبه ماي
تسلمين لي
مب شرط رجيم صدقيني
تعودي تاكلين اشياء طبيعيه و صحيه خفيفه
مثلا شربي ماي كل ساعه كوب او كوبين
تريقي كوب كوفي من الصغار و تفاحه
اذا جعتي كلي روب و جزره
تغدي مبدئيا نفس اكل البيت بس نص الكميه
العصر سوي طلبي عصير اناناس
و تعشي شوربه و سلطه
و طبعا مع كل وجبه ماي
ن
19-10-2008 | 10:29 AM
hend_unreachable
مشكوورة يالغالية
وانا الحمدلله مقتنعه من زمان ابي اتغير تدريجيا من وزني او سمنة بشكل عام
لان عانيت منها ويا كثرهم المواقف اللي اتعرض لهم
...
بس عندي مشكلة اني ابد ما احب اوزن وتصدقيني لحد تو مااعرف كم وزني
..!!
بس ابيك لو سمحتي تسااعدني
عشان اوصل اللي ابيه..
حتى لو كان بالخاص او عن طريق الايميل نتواصل اذ ما عليك امر..
................
خطييررة
اايه والله صدقك يالغالية
انا اليووم خففت فطووري
كليت ساندونيش وحدة وعصير مانجوو
وكل سااعه اتحرك واسير اممشي بالبيت واشرب مااي..
وراح الغدآ اخفف شوي منه.. ان شااء الله
بس بعدني ما سويت اي رياضة..
مشكوورة يالغالية
وانا الحمدلله مقتنعه من زمان ابي اتغير تدريجيا من وزني او سمنة بشكل عام
لان عانيت منها ويا كثرهم المواقف اللي اتعرض لهم
...
بس عندي مشكلة اني ابد ما احب اوزن وتصدقيني لحد تو مااعرف كم وزني
..!!
بس ابيك لو سمحتي تسااعدني
عشان اوصل اللي ابيه..
حتى لو كان بالخاص او عن طريق الايميل نتواصل اذ ما عليك امر..
................
خطييررة
اايه والله صدقك يالغالية
انا اليووم خففت فطووري
كليت ساندونيش وحدة وعصير مانجوو
وكل سااعه اتحرك واسير اممشي بالبيت واشرب مااي..
وراح الغدآ اخفف شوي منه.. ان شااء الله
بس بعدني ما سويت اي رياضة..
س
19-10-2008 | 10:31 AM
انا بعد ابي اضعف عندي عزيمه وحاولت ومشيت عالسير شربت شاي اخضر وامتنعت عن الحلى اللي اعشقه مااحس فيه فايده ابي انظمه احد طبقها واستفاد وفي كم وكم كيلو نقص هذا المطلوب والله يساعدنا
h
19-10-2008 | 02:05 PM
حبيبتي انا ما عندي أي مشكله مستعده اتواصل معاج بأي طريقة تحبينها .... وع فكرة احب اقولج شي
انه بداية النحافه والوصول للوزن المطلوب تكون بقيااااااااااااااس الوزن وأشدد على هالنقطه ... وصدقيني هذا الكلام عن تجربة لانه قياس الوزن هو أحد الحواجز واهمها اللي المفروض نكسرهاااا ... لانه مجرد رؤية الرقم ع الميزان هي اللي بتعطيج الدافع الاولي للتغيير .... ومن هناك تكون الانطلاقة ...
أقرب مثال انا : انا مرات وزني يزيد واكون عارفه انه زايد .. بس ما ابي اوزن شو تتوقعين اللي يصير؟؟
اللي يصير يا حبيبتي اني انا استمر ف الاكل والجلوس ومافي أي تغيير مع اني عارفه اني متنانه لكن بمجرد طلوعي ع الميزان وشوفتي للرقم على طول تلقائيا يجيني دافع اني انحف ... لانه فعلا قطة البداية هي هناك .. فلا تحاتين يالغاليه اوزني عمرج وشو ما يكون وزنج عادي ... مصيره بينزل ان شاء الله .. السمنه مرض بس مب مرض مزمن ماله علاج لا سمح الله .. لا لها علاج والعلاج بيديناااااا
توكلي على الله وخذي قياسات طولج ووزنج
تقبلي تحياتي
انه بداية النحافه والوصول للوزن المطلوب تكون بقيااااااااااااااس الوزن وأشدد على هالنقطه ... وصدقيني هذا الكلام عن تجربة لانه قياس الوزن هو أحد الحواجز واهمها اللي المفروض نكسرهاااا ... لانه مجرد رؤية الرقم ع الميزان هي اللي بتعطيج الدافع الاولي للتغيير .... ومن هناك تكون الانطلاقة ...
أقرب مثال انا : انا مرات وزني يزيد واكون عارفه انه زايد .. بس ما ابي اوزن شو تتوقعين اللي يصير؟؟
اللي يصير يا حبيبتي اني انا استمر ف الاكل والجلوس ومافي أي تغيير مع اني عارفه اني متنانه لكن بمجرد طلوعي ع الميزان وشوفتي للرقم على طول تلقائيا يجيني دافع اني انحف ... لانه فعلا قطة البداية هي هناك .. فلا تحاتين يالغاليه اوزني عمرج وشو ما يكون وزنج عادي ... مصيره بينزل ان شاء الله .. السمنه مرض بس مب مرض مزمن ماله علاج لا سمح الله .. لا لها علاج والعلاج بيديناااااا
توكلي على الله وخذي قياسات طولج ووزنج
تقبلي تحياتي
ن
20-10-2008 | 08:49 AM
إن شااء الله راح ارسلك ايميل عالخااص
وبنتفاهم بالتفاصيل يالغلا
بخبر الاهل يشترروون ميززان وببوزن وبخبررك
وبنبدآ بالجديد وان شااء الله احقق اللي فبالي..
وبنتفاهم بالتفاصيل يالغلا
بخبر الاهل يشترروون ميززان وببوزن وبخبررك
وبنبدآ بالجديد وان شااء الله احقق اللي فبالي..
ت
03-11-2008 | 01:57 AM
السلام عليكم حبايب قلبي....
ممكن تساعدوني
ابي احد يقوي ارادتي كل ما قول ببدي في رجيم اقول بخليها لباجر
وكل مره ااجل لهذا اليوم والله مادري شو اسوي
ومااعرف كيف اتبع نظام غذائي يعني يكون سهل علي وما اكون محرومه من الاكل اللي احبه
اتمنى انكم تسااعدوني :(
ممكن تساعدوني
ابي احد يقوي ارادتي كل ما قول ببدي في رجيم اقول بخليها لباجر
وكل مره ااجل لهذا اليوم والله مادري شو اسوي
ومااعرف كيف اتبع نظام غذائي يعني يكون سهل علي وما اكون محرومه من الاكل اللي احبه
اتمنى انكم تسااعدوني :(
ت
03-11-2008 | 03:05 AM
hend_unreachable
روعه كلااااااااااامج اختي الله يوفقج اشكرج من كل قلبي..
واناااااا بحاااول قدر الامكاان انه تكون عندي اراده قويه
واتمنى اختى تنزلين لنا نظام غذائي نتبعه
روعه كلااااااااااامج اختي الله يوفقج اشكرج من كل قلبي..
واناااااا بحاااول قدر الامكاان انه تكون عندي اراده قويه
واتمنى اختى تنزلين لنا نظام غذائي نتبعه
ت
03-11-2008 | 03:07 AM
اتمنى اختي دلع وسترها وكل اللي معانااااااا ويبي يشاركنا:(
انا نتحد ونحاااااااول نسوي رجيم صحي ونضعف و
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
انا نتحد ونحاااااااول نسوي رجيم صحي ونضعف و
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب