بنات ابي أنزل من وزني عشره كيلو تعالو معاي مع رجيم الصحن
م
15-10-2008 | 12:24 AM
:cool:مرحبا انا حابه أنزل من وزني عشره كيلو وأبي كم بنت معاي علشان نشجع بعض ورجيمى هو عباره عن الصباح ع الريق ك/ ماء وبعدها ربع خبزه +جبن +شاي مع حليب بدون سكر او فول +حبه طماطم الساعه 11 اشرب ك ماء وبعدها تفاحه او اي نوع فاكهه بس حبه ما عدا الممنوعات الساعه 2 _3 ك ماء الغداء عباره عن صحن اقسمه ثلاثه أقسام نصف فيه خضار اي نوع اوسلطه والقسم الثاني فيه ارز او خبز والثالث اي إيدام من البيت الساعه 4_5 ك ماء و اي نوع فاكهه العشاء زبادي+2 حبه خيار منو تبي تشترك معاي ابي تشجيع والرجيم من بكره ان شاء الله والمدة اسبوعين مع المشي المدة 30 دقيقه الوزن 95 الطول 164 الهدف الاول 80 الهدف الثاني 75
m
15-10-2008 | 12:27 AM
ربنا معاكي وانا كمان هموت وانزل حوالي 20 او 25 كيلو
يلا ببدأ وياكي وبنشوف النتيجة
يلا ببدأ وياكي وبنشوف النتيجة
م
15-10-2008 | 12:34 AM
مشكوره علي الرد بس مافي انسحاب الازم اللي تشترك معاي تكون قد كلامها بكره اول يوم ونكتب يوميات بس محد يشوف وزنه الا بعد الرجيم علشان مايصير احباط
F
15-10-2008 | 01:22 AM
ماريا22;7434161:
:cool:مرحبا انا حابه أنزل من وزني عشره كيلو وأبي كم بنت معاي علشان نشجع بعض ورجيمى هو عباره عن الصباح ع الريق ك/ ماء وبعدها ربع خبزه +جبن +شاي مع حليب بدون سكر او فول +حبه طماطم الساعه 11 اشرب ك ماء وبعدها تفاحه او اي نوع فاكهه بس حبه ما عدا الممنوعات الساعه 2 _3 ك ماء الغداء عباره عن صحن اقسمه ثلاثه أقسام نصف فيه خضار اي نوع اوسلطه والقسم الثاني فيه ارز او خبز والثالث اي إيدام من البيت الساعه 4_5 ك ماء و اي نوع فاكهه العشاء زبادي+2 حبه خيار منو تبي تشترك معاي ابي تشجيع والرجيم من بكره ان شاء الله والمدة اسبوعين مع المشي المدة 30 دقيقه الوزن 95 الطول 164 الهدف الاول 80 الهدف الثاني 75
يااااااااااااااااااااااا حبيبة قلبي أنا وإنتي تقريبا نفس الشي ونفس الأهداف
أنا طولي 165 ووزني 90 وأول هدف إللي 75
أنا معاااااااااااااااااكي ساااااااااعديني وشجعيني .. ممكن ما ألتزم بريجيمك بحذافيرو بس أنا معاكي
أنا افطاري يوميا في الدوام يكون شريحة توست + سلايس جبنة قليلة دسم + شاي من غير سكر أو نسكافية
لمن أجوع خلال الدوام راح أكل تفاحه أو قطعة بسكوت ريجيم مع كباية شاي عشان أنا دوامي طويل
الغدا مابعرف بس بدي أبعد عن النشويات لأنها هي سبب إللي أنا فيه
العشا راح يكون شي خفيف بس لسه ما حددته
معك معك معك شجعيني
*
15-10-2008 | 01:34 AM
موفقين ان شاء الله
*
15-10-2008 | 01:40 AM
خلو عندكم اراده وبالتوفيق
s
15-10-2008 | 01:59 AM
وانا كمان معاكم ان شاء الله وهكتب اكل كل يوم
ا
15-10-2008 | 04:26 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
انا كمان حابه اشترك معاكم انا طولى 155 سم ووزنى الان 71 والهدف الاول والاخير نزول 10 كيلو وهبتدى من اليوم
انا كمان حابه اشترك معاكم انا طولى 155 سم ووزنى الان 71 والهدف الاول والاخير نزول 10 كيلو وهبتدى من اليوم
m
15-10-2008 | 05:46 AM
ماريا22;7434161:
:cool:مرحبا انا حابه أنزل من وزني عشره كيلو وأبي كم بنت معاي علشان نشجع بعض ورجيمى هو عباره عن الصباح ع الريق ك/ ماء وبعدها ربع خبزه +جبن +شاي مع حليب بدون سكر او فول +حبه طماطم الساعه 11 اشرب ك ماء وبعدها تفاحه او اي نوع فاكهه بس حبه ما عدا الممنوعات الساعه 2 _3 ك ماء الغداء عباره عن صحن اقسمه ثلاثه أقسام نصف فيه خضار اي نوع اوسلطه والقسم الثاني فيه ارز او خبز والثالث اي إيدام من البيت الساعه 4_5 ك ماء و اي نوع فاكهه العشاء زبادي+2 حبه خيار منو تبي تشترك معاي ابي تشجيع والرجيم من بكره ان شاء الله والمدة اسبوعين مع المشي المدة 30 دقيقه الوزن 95 الطول 164 الهدف الاول 80 الهدف الثاني 75
انا كمان معاكوا ياقمرات ان شاء الله
وزني الحالي 85 طولي172
الهدف70 كجم
وهحاول العب تمارين بطن كل يوم ان شاء الله
عشان عضلاتي تتشد ويبه بطني شكلو حلو
ن
15-10-2008 | 07:29 AM
وانا كمان خدونى معاكم
وزنى بقى دلوقتى 62 وطولى 164
من فتره خسيت 8 كيلو ولما جوزى جه من السفر طبعا لخبط الرجيم خالص ورجعت زى الاول
وهو زعلااااااااااااااان جدا لما زدت طب اعمل ايه
وبعدين انا عاوزه الفتره دى احمل وخايفه اعمل دايت وتمرينات
بس لو سبت نفسى بعد شهر هدخل ف ال 100 كيلو
ياريت يا بنات نشجع بعض
دلوقتى الرجااااااااااااااااااااااله بقيوا عينيهم على البنات الرشيقه
واحنا نبقا دبدوباات مش معقوله نضبع نفسناوجمالنا فى السمنه
منتظره ردكم يا عسولااااااااااات
وزنى بقى دلوقتى 62 وطولى 164
من فتره خسيت 8 كيلو ولما جوزى جه من السفر طبعا لخبط الرجيم خالص ورجعت زى الاول
وهو زعلااااااااااااااان جدا لما زدت طب اعمل ايه
وبعدين انا عاوزه الفتره دى احمل وخايفه اعمل دايت وتمرينات
بس لو سبت نفسى بعد شهر هدخل ف ال 100 كيلو
ياريت يا بنات نشجع بعض
دلوقتى الرجااااااااااااااااااااااله بقيوا عينيهم على البنات الرشيقه
واحنا نبقا دبدوباات مش معقوله نضبع نفسناوجمالنا فى السمنه
منتظره ردكم يا عسولااااااااااات
U
15-10-2008 | 10:40 PM
انه ابي اسجل معاكم
الطول 164
الوزن اخر مره من شهر 107 خخخخخ الحين مادري جم
الهدف الاول 85 و الهدف الثاني 70 <<< قويه
الطول 164
الوزن اخر مره من شهر 107 خخخخخ الحين مادري جم
الهدف الاول 85 و الهدف الثاني 70 <<< قويه
p
16-10-2008 | 01:54 AM
حبيبتي لو سمحتى انا عايزه اشترك معاكو ونشجع بعض
بس بليز عندي سؤال
كم كيلو في الاسبوع او في الشهر بيخسس الرجيم بتاعك؟
لان انا بديت من 3 ايام رجيم ووزنت النهارده لاني مستحملتش اصبر لغايه ماكمل اسبوع
ولقيت نفسي خسيت كيلو
مشعارفه اكمل رجيمي ولا اوقفه وابتدي ريجيمك
بس بليز عندي سؤال
كم كيلو في الاسبوع او في الشهر بيخسس الرجيم بتاعك؟
لان انا بديت من 3 ايام رجيم ووزنت النهارده لاني مستحملتش اصبر لغايه ماكمل اسبوع
ولقيت نفسي خسيت كيلو
مشعارفه اكمل رجيمي ولا اوقفه وابتدي ريجيمك
م
16-10-2008 | 02:20 AM
أحلي سلام مربع للرشيقات اول اسفه علي التاخير انا اليوم طبقت الرجيم وانتم شنو سويتم محد كتب يومياته يلا بلا كسل خلونا نلبس ونكشخ واللي تسا ل عن الرجيم كم ينزل في الاسبوع إذا طبق بحذافيره مع المشي ينقص 3_4 كيلو في الاسبوع يلا شدو العزيمه حنا الحين بأول اليوم الازم يكون عندكم أرادة واصرار تحدوا نفسكم ولايصير عندكم احباط
p
16-10-2008 | 02:33 AM
هاي ماربا
مساء الفل يا قمرررررر
انا معاكم بس بستمر بالرجيم بتاعي
انا بديت من 3 ايام ووزني نقص كيلوووووووووو
انا وزني 75
وطولي 165
وعايزه ارجع زي قبل الحمل......
60 كيلو
ماربا قوليلي ... انتى عايشه في مصر ولا فين؟
مساء الفل يا قمرررررر
انا معاكم بس بستمر بالرجيم بتاعي
انا بديت من 3 ايام ووزني نقص كيلوووووووووو
انا وزني 75
وطولي 165
وعايزه ارجع زي قبل الحمل......
60 كيلو
ماربا قوليلي ... انتى عايشه في مصر ولا فين؟
m
16-10-2008 | 02:53 AM
اهلا يا بنات انا بدأت اليوم ومتحمسه كتير مووووووووووووووووووت
الفطار كان الساعة 12 واحد توست وقطعة جبن وقعة لانشون
الغداء الساعة 6 سمك وطبق ارز صغير وسلطة خضراء
ومن بعده شغاله في الشاي والقهوة وتفاحه
وبتابع ويارب يجيب نتيجة
الفطار كان الساعة 12 واحد توست وقطعة جبن وقعة لانشون
الغداء الساعة 6 سمك وطبق ارز صغير وسلطة خضراء
ومن بعده شغاله في الشاي والقهوة وتفاحه
وبتابع ويارب يجيب نتيجة
s
16-10-2008 | 07:17 AM
هلا يا احلى بنوتات رشيقات ان شاء الله
انا اليوم كنت صايمة عشان 15 فى الشهر الهجرى منه انى آخد ثواب ومنه انى ابطل اكل شويه
فطرت سمك و 4 معالق ارز وطبق سلطةخضراء كبير وبعدها اخدت ثمرة جوافة وللاسف ماقدرت اقاوم البلح اخدت كام واحدة كدة على الماشى
وشغالة فى شرب الماء واكل جوافة ههههههههه
واكلت الساعة 12 ثمرتين جوافة وربع رغيف ساندوتش جبنة بس كعشاء وسحور لانى صايمة بكرة عشان يوم الخميس
بنات حد يقولى كدة اكلى كويس ومناسب للريجيم ولا كتيييييييير ؟
انا اليوم كنت صايمة عشان 15 فى الشهر الهجرى منه انى آخد ثواب ومنه انى ابطل اكل شويه
فطرت سمك و 4 معالق ارز وطبق سلطةخضراء كبير وبعدها اخدت ثمرة جوافة وللاسف ماقدرت اقاوم البلح اخدت كام واحدة كدة على الماشى
وشغالة فى شرب الماء واكل جوافة ههههههههه
واكلت الساعة 12 ثمرتين جوافة وربع رغيف ساندوتش جبنة بس كعشاء وسحور لانى صايمة بكرة عشان يوم الخميس
بنات حد يقولى كدة اكلى كويس ومناسب للريجيم ولا كتيييييييير ؟
ر
16-10-2008 | 07:18 AM
أنا معاكم من اليوم... في ريجيم الصحن...
وبعدين بكتب يومياتي
وبعدين بكتب يومياتي
ن
16-10-2008 | 02:46 PM
هااااااااااى اذيكم يال بنوتات :87457:
بصوا انا مشكلتى مشكله دلوقتى جااااااااااالى برود فظيع بجد يعنى بعد ماخسيت وبقى وزنى حلو اوى
رجعت تخنت زى الاول واكتر كمان:dontknow: امبارح خرجت وكنت لابسه بدى كل ال يشفنى يقلى:88774انتى حامل يانور:sm229:
اقلها يارب بس بينى وبنكم ببقا عاوزهاعملها كدا:UP202: :UP202:
وجوزى كل شويه يقلى تخنتى يانور بطنك بان يانور لما كرهت اسمى:tv_horror::21_30:
نفسى اخس بس اهم حاجه يبقا اردتى قويه نجيب منين الاراده مش عارفه
كل ما اقول هعمل دايت النهارده جوزى يقلى اعمليلى اكله كذا وانا بصراحه :no: بموت ف الاكل يعنى هقعد ابصله وهو بياكل وانا اتفرج عليه:21_184::21_184: طبعا مش ينفع:essen::21_91::21_133:
يلا بجد نشجع بعض وياريت وحده تنزل رجيم حلو كده زيها
بصوا انا مشكلتى مشكله دلوقتى جااااااااااالى برود فظيع بجد يعنى بعد ماخسيت وبقى وزنى حلو اوى
رجعت تخنت زى الاول واكتر كمان:dontknow: امبارح خرجت وكنت لابسه بدى كل ال يشفنى يقلى:88774انتى حامل يانور:sm229:
اقلها يارب بس بينى وبنكم ببقا عاوزهاعملها كدا:UP202: :UP202:
وجوزى كل شويه يقلى تخنتى يانور بطنك بان يانور لما كرهت اسمى:tv_horror::21_30:
نفسى اخس بس اهم حاجه يبقا اردتى قويه نجيب منين الاراده مش عارفه
كل ما اقول هعمل دايت النهارده جوزى يقلى اعمليلى اكله كذا وانا بصراحه :no: بموت ف الاكل يعنى هقعد ابصله وهو بياكل وانا اتفرج عليه:21_184::21_184: طبعا مش ينفع:essen::21_91::21_133:
يلا بجد نشجع بعض وياريت وحده تنزل رجيم حلو كده زيها
ن
16-10-2008 | 02:49 PM
ماريا22;7445774:
أحلي سلام مربع للرشيقات
خخخخخخخخخخ دمك زى العسل يا ماريا
s
17-10-2008 | 02:23 AM
فينكم يا رشيقاااااااااات رحتم فين ماحدش بيدخل يقول يومياته ليه ؟
انا النهاردة كنت صايمة وفطرت على قطعة لحمة وطبق سلطة وخضار ( فاصوليا )
وبعدها بساعتين اكلت ثمرة برتقال وبس
انا النهاردة كنت صايمة وفطرت على قطعة لحمة وطبق سلطة وخضار ( فاصوليا )
وبعدها بساعتين اكلت ثمرة برتقال وبس