نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

Dante;7412042:
انا معاكي ضيفيني بس شوفي لازم نسوي عن الوجبات الي فيها سعرات حراريه ..
ونختار وش ناكل وش نحط بحيث ماانه نحرم انفسنا من كل شي أوووكي ..
لانه من جد نو واااااااااي حالة صعبه قعدة البيت خلتني اتخن :( ..
فودي ارجع زي اول واحسن بعد ..
ايييه صح وش التمارين الي نتمرن فيها بعد يكون اسرع في النزول واحسن ونعود معدتنا برضه ..

خطيررره;7412197:
أنا بعد بشااااارك ..

عادي عندي ما آكل بصراحه .. بس أنا ببدا الجيم بقوه من هالاسبوع ف مادري شو بيكون مدى حاجتي للأكل ..

انتي فصلي و نحن نلبس ^_^

معااااااااج

خطيررره;7416599:
الغاليه اغتراب

اشكرج على اهتمامج .. انا مب محتاجه انزل غير 4 كيلو تقريبا.. و ان شاء الله بنزلهم بمتابعة المدربه في الجيم لكن المشكله في التراكمات في الافخاذ و المؤخره و الصدر .. ان شاء الله اتخلص منهم لأني طفرت و بصراحه انا كسوله شوي ..

طولي 150 هههههههههه يفشل

وزني 48 .. بس عندي مناطق مليانه مثل ما قلت

فطوري يوميا كوب كوفي بسكر خفيف .. تفاحه خضراء و ماء .. بس ايام آكل كورن فليكس سبيشال

انا الغلا كل الغلا;7417855:
انا من زمان خاطري انظم لرابطه اتواصل وياهم

ودي اكون وياكم

بس ياريت لو يكون عندج جدول للاكلات وشكثر فيها سعرات حراريه

وانا يبي لي تقريبا 10 لي 9 كيلو جذي


طولي 154
وزني الحالي (اخر مره وزنت 67)
الهدف 57


يمكن بالنسبة لطولي يبي لي اخف اكثر
بس اذكر قبل كان هذا وزني وكان يعجبني جسمي
ان شاء الله اذا وصلت الوزن المطلوب وشفت يبي لي
بجدد هدفي

وياكم فديتكم :)

Gold butterfly;7419737:
:)انا انا انا انا هدخل معاكم
طولي 160
وزني 110
اذا كانت رابطتكم للزيادة البسيطة :tears:انا بطلع وارض الله واسعة:tears::tears:

اغتراب;7420218:
هلا خيتووووووو

انا بعد يبغالي شي بسيط لان كل اللي يشوفني يستغرب اني ابي انحف

بس برضو على قولتك في اماكن مليانه عندي وابغاهم يخفون

انا المنطقه السفلى ابيها تنحف وعشان كذا شاااااااده حيلي بالاوربت تراك......

وبصراحه كل اللي استعملوه وداوموا عليه شوووووووف عيني نتائج رائعه(y)

غير تجارب البنات هنا الكل يمدح فيه....

اللي ابي اقوله ياحبوبه حتى انا مااعتبر ضمن السمينات بس مثلك اسعى لترتيب جسمي

هذا من زمان الحين ابي انحف مثل الاجنبيات ابي عظامي تطقطق خخخخخخخخخ

وحيااااااك حبوبه وان شاالله نوصل لهدفنا:wink:

خطيررره;7426734:
خخخخخخخخخخخخخخخخ مشكلتنا لين نلحق الاجنبيات بتطلع موضه المتن و نحن ما صدقنا على الله نصير عظم على عظم ههههههههههه

عيل ماشاءالله هدفنا واااحد و ان شاء الله ما بيطول الوقت إلا و نحن مثل ما نحلم نكون ..

أبشرج أنا اليوم عندي جلسة بياخذون فيها وزني الحالي و نسبة الدهوون ووو الفضايح الباقيه و كلهم بصفهم لج هني هههههههههه عشان نكون على بلاطه :D

أنا الشوق;7422498:
هلووووو اغتراب

ماشالله عليج تبين عظامج تتطقطق خخخخخخخ
انا قبل كنت مشتركه مع مجموعه بس ماكنا ملتزمين ذاك الزود ونزلت تقريبا 3-4 كيلو
وبعد مابتدى رمضان زدت كيلو
والحين احس اني زدت كيلو بعد

بس مشكلتي هالايام صايره ادمان كولا بطريقة مب طبيعيه، صج مااشرب وايد، يعني علبه وحده في اليوم
وأشرب كولا زيرو وهو مافيه سعرات بس في غازااااات
والله احس بطني صار منفوخ

وهالايام انا صايمه، صمت 3 أيام وبقى لي 7 ان شالله
واليوم فطوري كان ماي وتمرتين وبعد نص ساعه أكلت متاي ومعمول خخخخخخ
والساعه 8 تقريبا أكلت صحن صغير هريس مع سلطه
والحين أكلت بسكوت

:sad: كلش نظامي مب عدل
وخاااطري في كولا ههههههههههههههه والله حاله

الموهيييم، انا راح أحاول قد ماقدر اني التزم بنظام عدل، وراح اتابع معاكم

انا طولي 170
ووزني آخر مره من شهر كان 68 بس الحين مادري عنه

الأميرة 2008;7428645:
اخواتي الغاليات انا ابي اشترك معاكم بس بصراحةمااعرف احسب السعرات الحرارية فلو سمحتو اذا فيه جدول تعلموني فيه كم سعرة حرارية بكل طبق بكون شاكرة لكل والله يعينني


(((يااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اغير دولابي مع اغتراب ونصير كلنا عظامنا تطقطق)))
هههههههههههههههههههههههههههه