أحلى إثنين مجتمعين ^_^ الجيم الخطير و الرجيم الخطير

مرررررحبااا بناااات

اشحاااالكن :D

أنا اليوم متحمسه من الخااااطر لأن باجر بإذن الله بيكون أول يوم في حياتي المثاليه

حياه منهجها (( نام بكير و إصحى بكير و روح عالجيم هههه و إتبع نظام الرجيم ))


حبيت أطرح هالموضوع بتفاصيله عشان أستفيد و أفيدكم

فخلوني أشرح لكم شو وضعي الحالي :

الله يسلمكم أنا طولي 150 و وزني 48 كيلو لكن فيني ارداف و مؤخره و صدر يبالهم تنحيف و شد

ناويه انزل تقريبا 4 أو 5 كيلو .. و اسير الجيم عالاقل 4 ايام في الاسبوع لمدة ساعتين في اليوم

لذلك اشتركت لمدة 6 شهوووور دفعه وحده عشان ما أكسل و ادش شهر و اقطع مثل أول


أتمنى إني ألقى التشجيع منكم خوااااتي و ياااا ريت أكون نجحت في تشجيعكم بعد (f)