:Dشلونكم بنات
الا تبي اي وحدة تستفسرعن الغذاء و الرشاقة تسئل
(y)انتظر اسئلتكم(y)
الا تبي اي استفسار اني حاضرة عن الرشاقة و الرياضة و العلاج
ف
07-10-2008 | 12:47 AM
ا
07-10-2008 | 12:50 AM
فديتج عطيني حل انا عندي الجزء الاعلى اعرض من الجزء الاسفل ماادري ليش؟
ف
07-10-2008 | 12:52 AM
هلا فروحة
^_^
انتي اختصاصية في ايش أختي؟؟
^_^
انتي اختصاصية في ايش أختي؟؟
ف
07-10-2008 | 01:06 AM
هلا اختي احلى حنطية ممكن تشريحين لي بالتفصيل من ناحية الصدر او الكتوف
عشان اوصل لج النتيجة
عشان اوصل لج النتيجة
ف
07-10-2008 | 01:07 AM
هلا اختي فئ
اسئليني عن اي شي و اوصل لج النتيجة عن اي شي الا تبينه
اسئليني عن اي شي و اوصل لج النتيجة عن اي شي الا تبينه
ف
07-10-2008 | 01:41 AM
طيب يا فروحة
^_^
انا وزني بين يتغير بين 57 و 59
وطولي 162 سم
أظن وزني مناسب لطولي؟؟
وعندي تراكمات دهنية في بعض أماكن جسمي
بغيت أسأل .. هي ما تروح إلا بالرياضة؟؟؟ وكم تاخذ مدة لما تروح؟؟
انا زفافي بعد 3 أشهر
ومشكورة مقدما عزيزتي
:)
^_^
انا وزني بين يتغير بين 57 و 59
وطولي 162 سم
أظن وزني مناسب لطولي؟؟
وعندي تراكمات دهنية في بعض أماكن جسمي
بغيت أسأل .. هي ما تروح إلا بالرياضة؟؟؟ وكم تاخذ مدة لما تروح؟؟
انا زفافي بعد 3 أشهر
ومشكورة مقدما عزيزتي
:)
ت
07-10-2008 | 06:37 AM
هلا بك فروحة..أبغاك تعطيني طريقة رياضة البطن
ولك خالص احترامي
ولك خالص احترامي
Y
07-10-2008 | 06:31 PM
اختي الغالية ... انا عني كرشه كانها نفخه صغيره تحت السره ..بس مب اهنه المشكله ... شفتي نهاية الخصر قبل المؤخره وين عظمتي العوض تراكم الدهون مش طبيعي كنها كره تنس فاليسار واليمين ..بليز شوفيلي افضل تمرين اقدر امارسه فالبيت... واكون شاكره لج ... مااحبها وخاصه لما البس بنطلون لووو وست ... اتعقد خلاااااااااااااااااااااص ميته منها
ف
08-10-2008 | 12:48 AM
هلا عزيزتي فئ
نعم وزنك وطولك مناسب ,عليك بالمشي لمدة نص ساعة او ساعة بالكثير :Dوالتمارين الرياضية اذا مو حافظة شلون تلعبين اشتري لج شريط و العبي ولالالالالالالالالا تنسين القفز بالحبل 50 قفزة لان القفز يحرك الجسم بالكامل
والف مبروووووووووووووك مقدما
نعم وزنك وطولك مناسب ,عليك بالمشي لمدة نص ساعة او ساعة بالكثير :Dوالتمارين الرياضية اذا مو حافظة شلون تلعبين اشتري لج شريط و العبي ولالالالالالالالالا تنسين القفز بالحبل 50 قفزة لان القفز يحرك الجسم بالكامل
والف مبروووووووووووووك مقدما
ف
08-10-2008 | 01:00 AM
هلا عزيزتي توفي
اذا بغيتين طرق لشد البطن وتنحيفه بشرح لك
يمكنك ممارسة الوقوف والجلوس 30 مرة
اذا كنتي تشاهدين التلفزيون او اي شي عليك بشد عضلات بطنك الى الداخل قدر المستطاع
قومي بتمارين الرياضية لشد البطن توجد في صفحات بنت عذاري
اذا بغيتين طرق لشد البطن وتنحيفه بشرح لك
يمكنك ممارسة الوقوف والجلوس 30 مرة
اذا كنتي تشاهدين التلفزيون او اي شي عليك بشد عضلات بطنك الى الداخل قدر المستطاع
قومي بتمارين الرياضية لشد البطن توجد في صفحات بنت عذاري
ف
08-10-2008 | 01:07 AM
هلا عزيزتي ياسمين
بعطيج تمرين سهل للخصرالاول ((قفي وضعي يدك على خصرك وانحني الى اليسار و اليمين ))
والثاني((نامي على الجانب الايسر وارفعي رجلك الى اعلى 15مرة ثم الجانب اليمين 15مرة))
بالتوفيق اختي
بعطيج تمرين سهل للخصرالاول ((قفي وضعي يدك على خصرك وانحني الى اليسار و اليمين ))
والثاني((نامي على الجانب الايسر وارفعي رجلك الى اعلى 15مرة ثم الجانب اليمين 15مرة))
بالتوفيق اختي
M
08-10-2008 | 01:07 AM
سلام عليكم اختي حبيت استفسر عن شي يشد جسم عندي مشكله اليد والارداف مررررررررررة مترهل ويحرجني واكون شاكرة لك
ف
08-10-2008 | 01:23 AM
هلا عزيزتي حبيبة قاسم
اخذي بخاخ وضعي فيه خل التفاح ورشي على المكان المترهل لان يعمل الخل على شد اي منطقة تريدين
اني بصراحة استخذمت الى جسمي كامل وايد حلو خل التفاح والحين استخذم صابونة رووووووووووووعة تشد الجسم بشكل فضيع
عليك بالخل ,,,,,,, يسلمو على المرور
اخذي بخاخ وضعي فيه خل التفاح ورشي على المكان المترهل لان يعمل الخل على شد اي منطقة تريدين
اني بصراحة استخذمت الى جسمي كامل وايد حلو خل التفاح والحين استخذم صابونة رووووووووووووعة تشد الجسم بشكل فضيع
عليك بالخل ,,,,,,, يسلمو على المرور
]
08-10-2008 | 04:32 AM
شكرا اختي لـ اعطا الفرصه للسؤال والاستفسار ..
بغيت اسئلك عن رجيم خاااص للجزء السفلي فقط ..
وتسلمين للمرة المليون ..
بغيت اسئلك عن رجيم خاااص للجزء السفلي فقط ..
وتسلمين للمرة المليون ..
Y
08-10-2008 | 05:14 AM
الله يعتيج الف عافية حبيبتي فروحه ..انشالله من اليوم ببدا ..صاري اسبوع على تمارين البطن... مع استخدامي لكريم رووك مضاد للسليوليت
وانشاالله اشوف نتايج حلوه ...:21_112:
وانشاالله اشوف نتايج حلوه ...:21_112:
خ
08-10-2008 | 10:07 AM
السلام عليييكم اختي فروووحه
بالنسبه لي أنا وزني بس 48 كيلو و طولي 150 سم .. ناويه انزل 4 كيلو بالرجيم بس ماعرف شو امارس من الرياضات .. مشكلتي الارداف و المؤخره ابغي اشدهم و بعد صدري كبير خاطري اعرف حل...
بس الحمدلله فيني خصر و ما فيني كرشه أو اي مشكله في الذراعين ...
بالنسبه لي أنا وزني بس 48 كيلو و طولي 150 سم .. ناويه انزل 4 كيلو بالرجيم بس ماعرف شو امارس من الرياضات .. مشكلتي الارداف و المؤخره ابغي اشدهم و بعد صدري كبير خاطري اعرف حل...
بس الحمدلله فيني خصر و ما فيني كرشه أو اي مشكله في الذراعين ...
ه
08-10-2008 | 02:32 PM
آمممم قلبو أنا مشششكلتي الصدر والارداف والمؤخره!!
صدري مررررررررررررررررررررره كبيير وانا توني صغيره 14 سنه :ss:
الله يخلييك افيديني :o
صدري مررررررررررررررررررررره كبيير وانا توني صغيره 14 سنه :ss:
الله يخلييك افيديني :o
ا
08-10-2008 | 03:57 PM
هلا فر وحة حبيبتي انا عندي الاكتاف (لزنود) وورى الضهر عندي زوائد في ضهري وعندي شوي عند المعدة بطني زوائد يعني صاير تحت الرجلين نحيفين حلوين يعني بس فوق وعندي بعد مشكلة الا هي انه الارد\اف كلللللش مافي كانهم انمسحوا فصاير جسمي مو حلو
ا
08-10-2008 | 04:01 PM
اختي فروحة يصير استخدم خل التفاح للصدر لانه عندي شوي مترهل
ف
09-10-2008 | 01:13 AM
فروحة87;7367399:
هلا عزيزتي فئ
نعم وزنك وطولك مناسب ,عليك بالمشي لمدة نص ساعة او ساعة بالكثير :Dوالتمارين الرياضية اذا مو حافظة شلون تلعبين اشتري لج شريط و العبي ولالالالالالالالالا تنسين القفز بالحبل 50 قفزة لان القفز يحرك الجسم بالكامل
والف مبروووووووووووووك مقدما
ثـــــــــــانكس يا عسل وما قصرتي,, والله يبارك فيك ,, وعقبالك اذا للحين مو متزوجة
انا أحب نط الحبل ... بس أخواني غرفتهم تحت غرفتي يقولون يحسون البيت بينهد يوم أنط
:confused::tongue:
عادي أنط عناد فيهم
المشكلة اني سمعت انه النط يرهل الصدر .. هل هالشي صحيح؟؟
المشي مقدور عليه ... وعندي سي دي رياضة بس و لا مرة سويت خخخخ
خلاص أبغا أبدا برنامج .. ان شاء الله ألحق أخفف هالدهون قبل العرس
مشكوووورة مرة ثانية
^_^