يابنات من تبدى معي رجيم اشجعها وتشجعني

هلا والله حبيبتي انا بصراحه ناويه ابتددي يوم السبت بس الريجيم صعب وااااايد تبين تكونيين وياااااااي بس قوللي كم وزنج وطولج اذا امكن

وزني 70_69 احيانا اقيس يطلع 70 واحيانا 69 وشو رجيمك وكم وزنك انتي؟؟؟؟

وعلى فكرة اختي انا ماحب الرجييييييم الصعب مرة لانة يؤدي الى الاستسلام

بالتوفيق لكم

انا كان ودي اصير معاكم .. بس للاسف اشتركت مع مجموعه ثانيهـ

يسلمووووو على مرورك روح انثى وبالتوفيق

مرحبـآـآ حبوبتي بنت التميمي ~ْ شحـوـآـآلج ~ الغاليه ~

انا عن نفسي مستعده ~ أبدأ معأأج ~ :wink:

بس اخافج تقولين انتىى ضعيفه ومايبيلج ~ رجيييم ~ْ :confused:


انا حـآليـآ وزني من 4 سنوات حدود الـ 54 و الـ 53 ~ ومايزيد ولا ينقص :(


وجسمـي من فوووق ~ ضعيف وفيه خصر :o ~ لكن المعاناه شوي من تحت ~ كـح كـح ~ معنه الكل يقولي جسمج حلوووو وايد ~ ولاتضعفين ولاتمتنين اكثر (6)

بس انا مابي ~ ابي اضعف عسب اخفف منطقة الارداف شوي [ معنهم هب وايد ] <---- فشششششششله :ss:


المهم ~ حبوبتي انا عندي استعداد ~ (y)

أحبج أمايه;7319343:
مرحبـآـآ حبوبتي بنت التميمي ~ْ شحـوـآـآلج ~ الغاليه ~

انا عن نفسي مستعده ~ أبدأ معأأج ~ :wink:

بس اخافج تقولين انتىى ضعيفه ومايبيلج ~ رجيييم ~ْ :confused:


انا حـآليـآ وزني من 4 سنوات حدود الـ 54 و الـ 53 ~ ومايزيد ولا ينقص :(


وجسمـي من فوووق ~ ضعيف وفيه خصر :o ~ لكن المعاناه شوي من تحت ~ كـح كـح ~ معنه الكل يقولي جسمج حلوووو وايد ~ ولاتضعفين ولاتمتنين اكثر (6)

بس انا مابي ~ ابي اضعف عسب اخفف منطقة الارداف شوي [ معنهم هب وايد ] <---- فشششششششله :ss:


المهم ~ حبوبتي انا عندي استعداد ~ (y)

يسلموووووووووو ياقلبي على اهتمامك لكن من جد انتي ضعيييييييييفة حرام عليك احلى وزن وزنك تبين تختفين؟
هههههههههه الله يهديك لو سوينا مع بعض رجيم بعد اسبوع بتصيرين عصلى وانا توني هههههههههه

هوووووووووووووووووووووووب طيرااااااااان
لا تنسوني ابا ادخل وياكن





بلااااااااااااااااااا خجل وزني 75

أنا معاكي إذا قبلتيني بكتب بيانتي

انا انا انا

الله جابك لي في وقت المناسب

انا بدأت من اول شهر 1\10\2008


وكمان اللعب رياضه الايروبك بالبيت


شو رايك نكمل انا وانتي ونشجع ونتفق على كل شي


انتظرك من جد ابغي انحف



اانا وزني كان 70 والحين 69

ابغي اصير 60


واصلا وزني قبل رمضان وزني كان 66 بس للاسف زاااااااد وزني

الحين مسويه رجيييم

ولازم العب رياضه علشان ما يترهل جسمي

يكون مشدود


لي عوده علشان اخبرك برنامج بكره


شو رايك

صحيح طولي 159


وراح انزل اول مره

ل60

وبعدين اشوف كيف جسمي

واذا يحتاج ليييييييييييين 55 او 58

أنا معاكي )70kg(

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ بنت التميمي وينك مختفيه


يووووووووووووووووووه لازم تكوني موجوده اول علشان نعرف خطوه بخطوه

امممممممممممممممممم


شووووووووووفي الحين بروووووووووووووح اللعب رياضة الاستبس


وجدا اوكي تضعف منطفة الارداف والموخره

وكمان تساعد تنزل وزن


انتظركم

عروس صلالة;7319545:
هوووووووووووووووووووووووب طيرااااااااان
لا تنسوني ابا ادخل وياكن





بلااااااااااااااااااا خجل وزني 75

ياااااااهلافيييييييييييييييك ياعروسة صلالة حياك ياعزيزتي واحب الحمااااااس والله اللي فيك

روووووووووووووووووووووووووووووووووح الورد ياسلااااااااااااااااااااااااااااااااام عليك احس عندك عزيمة مرررررررررة عجبني توقيعك وحياك وانا ترى وزني نفسك وطولي 163
ونفسي يصير وزني 55 احسسسسسسن وزن لانة وزني سابقا
وعلى فكرة انا داااااااااااااااايم مبلطة على النت ماقوم يعني بتشوفيني كل يوم بكل وقت باذن الله

حيااااااااااااااك يامليكة كم وزنك وطولك ؟؟؟؟؟
وكم الوزن اللي تتمني توصلي لة

coucou_rosa;7321383:
أنا معاكي إذا قبلتيني بكتب بيانتي

اكييييييييييد اقبلك وحياااااااااااااااك كم وزنك وكم طولك ؟
وكم الوزن اللي تحلمي فية؟

يابناااات بما انكم كلكم متحمسييييييييييييين حياااااااااااااكم كلكم نسوي رجيم جماعي ونقسم اننا نقول الحقيقة وش كلينا وش لخبطنا......وكم نزلنا
اهم شي الحين نبي نتفق على الرجيم حقنا كل وحدة تقترح رجيمها
اما انا اقترح رجيم السعرات الحرارية وهو احسن رجييييم وهو بعيد عن الحرمان اللي يؤدي للاستسلام والضعف
واهم شي وجبة العشاااااااا دايت اما الغدا والفطوووووور نسوي لها حساب السعرات ناكل اللي نبي بس بكمية اقل راح انزل جدول السعرات الحرارية وابي ارائكم واقتراحاتكم يلى عجلو نبي نبدا نبي ننحف نبي نغير حياتنا نبي نصييييييييييييييييير رشيقاااااااااات نبي ندخل السووووووووووق ونشتري اللي نبي مانعمل حساااب مقاسات كبيرة نبي روووووووووووح معنوية عالية :clap:

يابنااااااااات هذا الرابط حق جدول السعرات الحرارية
http://go.3roos.com/Kx5HgCABXkU