السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
بعرفكم ب نفسي....
انا صبيه عمري 19 سنه
جسمي كـان يجننننننن...بس بسبب إهماالي ل نفسي فجأة صرت دبدوبه :down:
طبعا الكل لاحظ عليي...
هاد غير الحبوب اللي ملت وجهي :confused:
نفسيتي تعبااااانه جداااااااااا.....
لدرجة اني مش طاايقة اشوووف حاالي بالمرآآي :confused:
قررت ابدأ صفحة جديده من اليوووم
طبعا اليوم عنا اول ايام العيد :21_207:
والتوقيت مش مناسب ابداا للبدااايه ب دايت
بس ما في بإيدي اي وسيلة تاانيه !!
ما رح اذكر وزني !...
بس بقلكم اني ناااويه أنّزل منه 10 كيلو !!
كمان رح اعتني ب بشرتي لانه خرررررررررربت.........:sad:
مشان الله شجعوووني محتااجتكم.....يا ريت لو بنت او بنتين يكونوا معي !
رح ابدا ب كتاابة يومياااتي من اليووم....حتى لو ما لقيت اي تعليق....بكفيني انه تكون الي مذكره :ss:مع السلامه....
قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟
ب
30-09-2008 | 04:05 PM
ع
30-09-2008 | 04:16 PM
وعليكم السلام
بداية حلوة واتمنى اكون بنفس حماسك
بحاول اكون معاك لان نفسيتي تعبانة من جسمي
وبتوفيق يالغلا
بداية حلوة واتمنى اكون بنفس حماسك
بحاول اكون معاك لان نفسيتي تعبانة من جسمي
وبتوفيق يالغلا
ب
30-09-2008 | 04:20 PM
رح أكتب كم من شغلة رح اعملها.......
اولا: رح اعلق على باب غرفتي صورة عاارضة ازيااء.....حتى كل ما افتح الباب اشوووفها واتشجع وتقوى ارادتي...
ثانياً:رح اجمّع معلومات عن خلطاات وكريمااات...حتى احسّن شوي من بشرتي.....
بالاول رح اعالج الحبوب...بعدين رح استخدم كريمات ل تفتيح البشره مثلا olay الكل بيمدح فيه
ثالثاً:رح اتبّع نظااام السعرااات الحراريه..<<<بنت عمي جربته ونحفت...وزنها صار 49 !!
واللي حاابه تكون معي بكتبلها النظااام بالتفصيل الممل :wink:
هل خطوااات رح ترااافقني حتى وزني ينزل العشره كيلو .......:cool:
اولا: رح اعلق على باب غرفتي صورة عاارضة ازيااء.....حتى كل ما افتح الباب اشوووفها واتشجع وتقوى ارادتي...
ثانياً:رح اجمّع معلومات عن خلطاات وكريمااات...حتى احسّن شوي من بشرتي.....
بالاول رح اعالج الحبوب...بعدين رح استخدم كريمات ل تفتيح البشره مثلا olay الكل بيمدح فيه
ثالثاً:رح اتبّع نظااام السعرااات الحراريه..<<<بنت عمي جربته ونحفت...وزنها صار 49 !!
واللي حاابه تكون معي بكتبلها النظااام بالتفصيل الممل :wink:
هل خطوااات رح ترااافقني حتى وزني ينزل العشره كيلو .......:cool:
ب
30-09-2008 | 04:22 PM
عسولة جدة;7312413:
وعليكم السلام
بداية حلوة واتمنى اكون بنفس حماسك
بحاول اكون معاك لان نفسيتي تعبانة من جسمي
وبتوفيق يالغلا
هلا اختي
بكون مبسووطه لو حدا كان معي....:wink:
الله يوفقك
ب
30-09-2008 | 04:24 PM
رح أكتب شو اكلت اليوم ,,
فــطوري كان: بيضتين مسلوقات مع خيااره.......و لما شعرت بالجوع اكلت حبة إجاص
و الغــدا: ما تغديت,,بس ان شاء الله بتغدى سلطة و شوربه
و العشا : ما قررت لسه
فــطوري كان: بيضتين مسلوقات مع خيااره.......و لما شعرت بالجوع اكلت حبة إجاص
و الغــدا: ما تغديت,,بس ان شاء الله بتغدى سلطة و شوربه
و العشا : ما قررت لسه
ب
30-09-2008 | 04:33 PM
صحيح
انا ما ذكرت اشي عن الرياااضه
الريااضه رح تكون مشي نص ساعة يوميا ك بداايه...وبعدها ساعة.....وممكن ابقى ادوّر ع تمارين واطبقهم
:D
انا ما ذكرت اشي عن الرياااضه
الريااضه رح تكون مشي نص ساعة يوميا ك بداايه...وبعدها ساعة.....وممكن ابقى ادوّر ع تمارين واطبقهم
:D
a
30-09-2008 | 05:00 PM
ربنا يوفقك و يقوى عزيمتك
أنا قلت بس أرد أشجعك
و يا رب توصلى للوزن اللى نفسك فيه و تثبتى عليه
لأن أهم حاجة التثبيت و خدى بالك لو الدايت اللى بتعمليه بينزل وزنك بسرعة
بلاش منه لأنه هيرجع تانى و ده كلام دكاترة و ناس مجربين
أنا قلت بس أرد أشجعك
و يا رب توصلى للوزن اللى نفسك فيه و تثبتى عليه
لأن أهم حاجة التثبيت و خدى بالك لو الدايت اللى بتعمليه بينزل وزنك بسرعة
بلاش منه لأنه هيرجع تانى و ده كلام دكاترة و ناس مجربين
ا
30-09-2008 | 06:05 PM
السلاااام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحااالج ختيه عساج طيبه
بصراحه اليوم كنت داخله وانا كلي امل اشوف وحده او ثنتين ع الاقل يسون رجيم ونحط ايدنا في ايد بعض عشان نوصل للوزن اللي نحلم به
وانا مثلج ابا انقص 10 كيلو من وزني
فلازم نبدأ صفحه يديده ونبدا
انا بصراحه ببدى بعد العيد لانه للاسف ما ينفع الرجيم في العيد لانه كله عزايم وجمعات الاهل ولحم وعيش ومن هالسوالف
فببدا من عقب العيد
بس لازم اول شي نعرف كم طول كل وحده فينا وكم وزنها ولاي وزن تبا توصل له
انا عن نفسي طولي 158 .. ووزني الحين 60
أريد يوصل وزني 50
وعن الاهتمام بالبشره انا بصراحه بعد اريد اهتم ببشرتيه وشعري
ختيه بنت الايه .. اسجل اسمي معاج وانا يوميا ان شاء الله بكون متواجده وبخبرج عن يومياتي وبنشجع بعض ان شاء الله لين نوصل للوزن اللي نحلم فيه
شحااالج ختيه عساج طيبه
بصراحه اليوم كنت داخله وانا كلي امل اشوف وحده او ثنتين ع الاقل يسون رجيم ونحط ايدنا في ايد بعض عشان نوصل للوزن اللي نحلم به
وانا مثلج ابا انقص 10 كيلو من وزني
فلازم نبدأ صفحه يديده ونبدا
انا بصراحه ببدى بعد العيد لانه للاسف ما ينفع الرجيم في العيد لانه كله عزايم وجمعات الاهل ولحم وعيش ومن هالسوالف
فببدا من عقب العيد
بس لازم اول شي نعرف كم طول كل وحده فينا وكم وزنها ولاي وزن تبا توصل له
انا عن نفسي طولي 158 .. ووزني الحين 60
أريد يوصل وزني 50
وعن الاهتمام بالبشره انا بصراحه بعد اريد اهتم ببشرتيه وشعري
ختيه بنت الايه .. اسجل اسمي معاج وانا يوميا ان شاء الله بكون متواجده وبخبرج عن يومياتي وبنشجع بعض ان شاء الله لين نوصل للوزن اللي نحلم فيه
ب
30-09-2008 | 06:26 PM
ماشالله عليكم بنات
الله يوفقكم ياااااارب
انا عن نفسي كنت ناوية انزل برمضان 5 كيلو بس للاسف زاد 5 كيلو مع اني والله ما اكل واجد بس يمكن من كثر النوم وقلة الحركة خخخخخخ
عالعموم انا اول شي سويته طلعت كل ملابسي وحطيتهم في شنطة السفر ورفعتها لان مابي يجي اي مسيار واسير ,,, ابي اقاطع العالم كله ليييييين عيد الاضحى وان شالله اطلع بلوك جديد يااااارب وقبل شوي امي تقنعني اسير معاهم بس مارضيت قلت لها مابي اخفف على نفسي الحين واندم بعدين ،،، هذا اول شي سويته ××××××××
ثاني شي بسوي رجيم التمر واللبن بس ماراح استمر عليه يعني ممكن اسبوع واسبوع لا .. لان الجسم بيتعب وراح اشرب شاي اخضر او مرمرية ..
ثالث شي راح العب رياضة وهذا اهم شي لان جسمي تعبااااااان من الكسل اللي جاني برمضان ، غصب اقعد وغصب اقوم بسبب الكسل ,, فلازمني رياضة وراح ادش السونا كل اسبوع مرة
وراح احط بدله جديدة بمقاس جديد جدام عيوني وانا العب رياضة عشان اتشجع ,, وان شالله باذن الله ماراح يصير الا كل خير ,, وادش بهالمنتدى وابشركم اني طيحت العشرين كيلو اللي بجسمي ,, ادعولي بنات لله يوفقكم ان شالله
وانا راح ادش هني واشجعكم وان شالله راح اكون متابعة جيدة لموضوعكم وابشركم وتبشروني
اميييييييييييييييييييييييين
الله يوفقكم ياااااارب
انا عن نفسي كنت ناوية انزل برمضان 5 كيلو بس للاسف زاد 5 كيلو مع اني والله ما اكل واجد بس يمكن من كثر النوم وقلة الحركة خخخخخخ
عالعموم انا اول شي سويته طلعت كل ملابسي وحطيتهم في شنطة السفر ورفعتها لان مابي يجي اي مسيار واسير ,,, ابي اقاطع العالم كله ليييييين عيد الاضحى وان شالله اطلع بلوك جديد يااااارب وقبل شوي امي تقنعني اسير معاهم بس مارضيت قلت لها مابي اخفف على نفسي الحين واندم بعدين ،،، هذا اول شي سويته ××××××××
ثاني شي بسوي رجيم التمر واللبن بس ماراح استمر عليه يعني ممكن اسبوع واسبوع لا .. لان الجسم بيتعب وراح اشرب شاي اخضر او مرمرية ..
ثالث شي راح العب رياضة وهذا اهم شي لان جسمي تعبااااااان من الكسل اللي جاني برمضان ، غصب اقعد وغصب اقوم بسبب الكسل ,, فلازمني رياضة وراح ادش السونا كل اسبوع مرة
وراح احط بدله جديدة بمقاس جديد جدام عيوني وانا العب رياضة عشان اتشجع ,, وان شالله باذن الله ماراح يصير الا كل خير ,, وادش بهالمنتدى وابشركم اني طيحت العشرين كيلو اللي بجسمي ,, ادعولي بنات لله يوفقكم ان شالله
وانا راح ادش هني واشجعكم وان شالله راح اكون متابعة جيدة لموضوعكم وابشركم وتبشروني
اميييييييييييييييييييييييين
ا
30-09-2008 | 06:32 PM
مرحبا الساع يا برق الالماس
اصرار حلو منج .. انا الحمدلله نزلت في رمضان 3 كيلو .. كنت 63 وصار وزني الحين 60
وعندي اصرار قوي اني اوصل للخمسين قبل شهر 1 ... لانه عرس بنت عمتيه في ذاك اليوم وابا صدق اطلع بلوك يديد
وفي نفس الوقت بحاول اهتم بشعري وبشرتيه عشان صدق صدق اكون فول اوبشن لوول
بس انتي لازم تتواصلين معانا وتخبرينا بجدولج اليومي ونشجع بعضنا البعض ^_^ عشان صدق صدق نتشجع ونستمر
اصرار حلو منج .. انا الحمدلله نزلت في رمضان 3 كيلو .. كنت 63 وصار وزني الحين 60
وعندي اصرار قوي اني اوصل للخمسين قبل شهر 1 ... لانه عرس بنت عمتيه في ذاك اليوم وابا صدق اطلع بلوك يديد
وفي نفس الوقت بحاول اهتم بشعري وبشرتيه عشان صدق صدق اكون فول اوبشن لوول
بس انتي لازم تتواصلين معانا وتخبرينا بجدولج اليومي ونشجع بعضنا البعض ^_^ عشان صدق صدق نتشجع ونستمر
ب
30-09-2008 | 06:34 PM
ولكمو الاميرة النائمة
ان شالله بتواصل معاكم يقلبي وايدنا بيد بعض ليما نوصل للوك الجديد ,, وعالبركة عرس بنت عمتج والفال لج يا احلى عروس
و على طاري الحبوب
انا وجهي مليان حبوب بعد بس خفت لاسباب
اولا : ماقمت اتعبث فيها .
ثانيا : كل يوم الصبح اغسل وجهي بصابون وبعد التنشيف احط فازلين ( ادلكه بالفازلين ) وبالليل بعد .
ثالثا : ادلكه بماي ورد مثلج عشان المسامات تتسكر .
رابعا : وهو الاهم /// ماراقبت بشرتي ابد عشان ماشيل هم ,, ادهنها واغسلها وادلكها بدون ما اراقب كم حبة طلعت ولا كم حبة راحت ,,, والحمدلله الحين في تحسن ملحوظ على بشرتي ,, وترا اذا ضعتي راح تروح مررررة وحده لان اكثر الحبوب اللي في الوجه سببها السمنه والدهون الزايده في الجسم .
موفقه حبيبتي
ان شالله بتواصل معاكم يقلبي وايدنا بيد بعض ليما نوصل للوك الجديد ,, وعالبركة عرس بنت عمتج والفال لج يا احلى عروس
و على طاري الحبوب
انا وجهي مليان حبوب بعد بس خفت لاسباب
اولا : ماقمت اتعبث فيها .
ثانيا : كل يوم الصبح اغسل وجهي بصابون وبعد التنشيف احط فازلين ( ادلكه بالفازلين ) وبالليل بعد .
ثالثا : ادلكه بماي ورد مثلج عشان المسامات تتسكر .
رابعا : وهو الاهم /// ماراقبت بشرتي ابد عشان ماشيل هم ,, ادهنها واغسلها وادلكها بدون ما اراقب كم حبة طلعت ولا كم حبة راحت ,,, والحمدلله الحين في تحسن ملحوظ على بشرتي ,, وترا اذا ضعتي راح تروح مررررة وحده لان اكثر الحبوب اللي في الوجه سببها السمنه والدهون الزايده في الجسم .
موفقه حبيبتي
ب
30-09-2008 | 06:46 PM
angell00k;7312511:
ربنا يوفقك و يقوى عزيمتك
أنا قلت بس أرد أشجعك
و يا رب توصلى للوزن اللى نفسك فيه و تثبتى عليه
لأن أهم حاجة التثبيت و خدى بالك لو الدايت اللى بتعمليه بينزل وزنك بسرعة
بلاش منه لأنه هيرجع تانى و ده كلام دكاترة و ناس مجربين
تسلمي يارب...
الرجيم اللي همشي عليه بينزل بالشهر عالاقل 4 كيلو...يعني ما كتير
شكرا لمرورك الكريم وتشجيعك
ب
30-09-2008 | 06:51 PM
الأميره النائمه;7312670:
السلاااام عليكم ورحمة الله وبركاته
شحااالج ختيه عساج طيبه
بصراحه اليوم كنت داخله وانا كلي امل اشوف وحده او ثنتين ع الاقل يسون رجيم ونحط ايدنا في ايد بعض عشان نوصل للوزن اللي نحلم به
وانا مثلج ابا انقص 10 كيلو من وزني
فلازم نبدأ صفحه يديده ونبدا
انا بصراحه ببدى بعد العيد لانه للاسف ما ينفع الرجيم في العيد لانه كله عزايم وجمعات الاهل ولحم وعيش ومن هالسوالف
فببدا من عقب العيد
بس لازم اول شي نعرف كم طول كل وحده فينا وكم وزنها ولاي وزن تبا توصل له
انا عن نفسي طولي 158 .. ووزني الحين 60
أريد يوصل وزني 50
وعن الاهتمام بالبشره انا بصراحه بعد اريد اهتم ببشرتيه وشعري
ختيه بنت الايه .. اسجل اسمي معاج وانا يوميا ان شاء الله بكون متواجده وبخبرج عن يومياتي وبنشجع بعض ان شاء الله لين نوصل للوزن اللي نحلم فيه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
انا بخير والحمدلله...مشكورة للسؤال
وانا متلك والله دااخلة عل وعسى الاقي حد رح يبدا دايت...بس بعدها قلت خلص انا ببدا :D
معك حق...بالعيد ما رح تقدري تعملي رجيم .. بس انا مضطرررره لانو بجد زعلانه ع نفسي :(
شوفي انا طولي 160 ووزني 60....بس مبين عليي دبدووووبه....
حاابه يكون 50 بالضبط !!
وبالنسبه للاهتمام بالبشره والشعر...اكييد رح اكتب شو رح استخدم....لانه كمااان شعررري
شوووي وبخليني صلعه :confused:
وخلص احناا مع سوا (y)...ويااارب نوصل للوزن اللي نحلم فيه:wink:
ب
30-09-2008 | 06:54 PM
برق الالماس;7312709:
ماشالله عليكم بنات
الله يوفقكم ياااااارب
انا عن نفسي كنت ناوية انزل برمضان 5 كيلو بس للاسف زاد 5 كيلو مع اني والله ما اكل واجد بس يمكن من كثر النوم وقلة الحركة خخخخخخ
عالعموم انا اول شي سويته طلعت كل ملابسي وحطيتهم في شنطة السفر ورفعتها لان مابي يجي اي مسيار واسير ,,, ابي اقاطع العالم كله ليييييين عيد الاضحى وان شالله اطلع بلوك جديد يااااارب وقبل شوي امي تقنعني اسير معاهم بس مارضيت قلت لها مابي اخفف على نفسي الحين واندم بعدين ،،، هذا اول شي سويته ××××××××
ثاني شي بسوي رجيم التمر واللبن بس ماراح استمر عليه يعني ممكن اسبوع واسبوع لا .. لان الجسم بيتعب وراح اشرب شاي اخضر او مرمرية ..
ثالث شي راح العب رياضة وهذا اهم شي لان جسمي تعبااااااان من الكسل اللي جاني برمضان ، غصب اقعد وغصب اقوم بسبب الكسل ,, فلازمني رياضة وراح ادش السونا كل اسبوع مرة
وراح احط بدله جديدة بمقاس جديد جدام عيوني وانا العب رياضة عشان اتشجع ,, وان شالله باذن الله ماراح يصير الا كل خير ,, وادش بهالمنتدى وابشركم اني طيحت العشرين كيلو اللي بجسمي ,, ادعولي بنات لله يوفقكم ان شالله
وانا راح ادش هني واشجعكم وان شالله راح اكون متابعة جيدة لموضوعكم وابشركم وتبشروني
اميييييييييييييييييييييييين
تسلمي يارب
مشكووورة لمرورك وتشجيعك النا....
ربي يوفقك وينولك اللي في بالك
ب
30-09-2008 | 07:01 PM
الأميره النائمه;7312729:
مرحبا الساع يا برق الالماس
اصرار حلو منج .. انا الحمدلله نزلت في رمضان 3 كيلو .. كنت 63 وصار وزني الحين 60
وعندي اصرار قوي اني اوصل للخمسين قبل شهر 1 ... لانه عرس بنت عمتيه في ذاك اليوم وابا صدق اطلع بلوك يديد
وفي نفس الوقت بحاول اهتم بشعري وبشرتيه عشان صدق صدق اكون فول اوبشن لوول
بس انتي لازم تتواصلين معانا وتخبرينا بجدولج اليومي ونشجع بعضنا البعض ^_^ عشان صدق صدق نتشجع ونستمر
انا ب رمضان نزلت كيلو واحد وبس :confused:
شوفي رح احسب....لو بالشهر 4 كيلو عالاقل....خلال 3 اشهر بينزل الوزن 12 كيلو !
يعني ب شهر "1 " وزنك بكون اقل من 50 بإذن الله لو استمريتي
بجد انا حااابه ابدا صفحه جديده مع حاالي....لانه نفسيتي تعبااانه
حااااسه ب حمااااااااس مب طبيعي.......انشالله استمر وارادتي تبقى هيك
الاميرة النائمه
برق الالمااس
انا رح انتظر منكم يومياااتكم....خلونا نتشجع حتى نوصل للي بدنا ياه
ب
30-09-2008 | 07:27 PM
شوفو بناات
بدي منكم تكتبوا شو المشااكل اللي عندكم..يعني مثلا تساقط شعر..حبوب دهنيه وهيك ...
حتى نلاقي الحل المناسب ل الهااا
بالنسبه الي....
البشرة:
1)عندي حبوب دهنيه :( وكم من حبة حمراا..:(.........
بالبدااايه ما رح اعمل شي...لانه اكيييد هل حبوب من كتر اكل الشوكولاتات......
طبعا مع الرجيم رح امتنع عن الشوكولاته والشيبس....وانشالله الحبوب يختفوا :eek:
2)في سواااااد كتيرر تحت عيوووني.....:confused: انشالله من بعد العيد رح اقلل من القعده قداام الكومبيوتر....كمااان رح امتنع عن السهر....وانشالله يزول السوااد...
3)رح استعمل زيت الخروع للرموش.." للكثااافة والتطويل ".....اختي جربته وما شاء الله رموشها مثل المكانس لوول
4) بإذن الله رح اشتري كريم Olay للتفتيح....بنت عمي جربته وما شاء الله على بشرتها...فتحت كتيرررررررررررررررررر
الشعر:
عندي تساااقط رهييييب....اكيد هالشي من سوء التغذيه....لاني ما باااكل فواكه وخضااار...
اكيد مع الرجيم رح يخف تساقط شعري....لانه رح اركز عالاكل الطبيعي والصحي...
مع هيك رح استخدم زيت للشعر....الزيت من عند العطاار...انشالله بعد العيد بشتريه وبصوره لكم(p)
لانه شعري كماان خفيف جدا..انشالله بجيب زيت ل قبل الحمااام و زيت ل بعد الحماام...:D
الجسم:
عندي خطوط حمرااااا !!!....:confused: يمكن لاني سمنت كتيرررر.....هااادي الخطوط ما عم لاقيلها حلّ !!!
وبالنسبه ل جسمي...اكيد بينحف مع الرجييم....
..........................................................................
بعتذر اني طولت عليكم.........بس حبيت اشرررح المشاااكل اللي عندي .. وكيف رح احلها
صحيح بنااات
انا تغديت صحن سلطة وبس.....
وبعدهااا اكلت كستر داايت..فيه 70 كالوري....
انشالله من بكرا بنتظم اكتر....
وبعد العيد بكون الانتظاااااااام كتيرر....لانه رح تشااركووني وتشجعووني
بدي منكم تكتبوا شو المشااكل اللي عندكم..يعني مثلا تساقط شعر..حبوب دهنيه وهيك ...
حتى نلاقي الحل المناسب ل الهااا
بالنسبه الي....
البشرة:
1)عندي حبوب دهنيه :( وكم من حبة حمراا..:(.........
بالبدااايه ما رح اعمل شي...لانه اكيييد هل حبوب من كتر اكل الشوكولاتات......
طبعا مع الرجيم رح امتنع عن الشوكولاته والشيبس....وانشالله الحبوب يختفوا :eek:
2)في سواااااد كتيرر تحت عيوووني.....:confused: انشالله من بعد العيد رح اقلل من القعده قداام الكومبيوتر....كمااان رح امتنع عن السهر....وانشالله يزول السوااد...
3)رح استعمل زيت الخروع للرموش.." للكثااافة والتطويل ".....اختي جربته وما شاء الله رموشها مثل المكانس لوول
4) بإذن الله رح اشتري كريم Olay للتفتيح....بنت عمي جربته وما شاء الله على بشرتها...فتحت كتيرررررررررررررررررر
الشعر:
عندي تساااقط رهييييب....اكيد هالشي من سوء التغذيه....لاني ما باااكل فواكه وخضااار...
اكيد مع الرجيم رح يخف تساقط شعري....لانه رح اركز عالاكل الطبيعي والصحي...
مع هيك رح استخدم زيت للشعر....الزيت من عند العطاار...انشالله بعد العيد بشتريه وبصوره لكم(p)
لانه شعري كماان خفيف جدا..انشالله بجيب زيت ل قبل الحمااام و زيت ل بعد الحماام...:D
الجسم:
عندي خطوط حمرااااا !!!....:confused: يمكن لاني سمنت كتيرررر.....هااادي الخطوط ما عم لاقيلها حلّ !!!
وبالنسبه ل جسمي...اكيد بينحف مع الرجييم....
..........................................................................
بعتذر اني طولت عليكم.........بس حبيت اشرررح المشاااكل اللي عندي .. وكيف رح احلها
صحيح بنااات
انا تغديت صحن سلطة وبس.....
وبعدهااا اكلت كستر داايت..فيه 70 كالوري....
انشالله من بكرا بنتظم اكتر....
وبعد العيد بكون الانتظاااااااام كتيرر....لانه رح تشااركووني وتشجعووني
ب
30-09-2008 | 07:33 PM
نظاامي بالنسبه ل بكراا ح يكون هيك...
الفطور : قطعتين جبن كيري...مع ربع رغيف خبز....و كووب شااي من غير سكر
الغداء : شوربة خضار مع شوية سلطة
العشاء : قطعة معمول او ممكن حبة خضاار او فاكهه....
و بين كل وجبة والتانيه كاستين مي.......ولو حبيتو ممكن تاكلي حبة خضاار او حبة فواكه
بس ابتعدوا عن الموز والتين والبلح...
ملاحظه : شو رآيكم لو قسنا الوزن كل اسبوع ؟
الفطور : قطعتين جبن كيري...مع ربع رغيف خبز....و كووب شااي من غير سكر
الغداء : شوربة خضار مع شوية سلطة
العشاء : قطعة معمول او ممكن حبة خضاار او فاكهه....
و بين كل وجبة والتانيه كاستين مي.......ولو حبيتو ممكن تاكلي حبة خضاار او حبة فواكه
بس ابتعدوا عن الموز والتين والبلح...
ملاحظه : شو رآيكم لو قسنا الوزن كل اسبوع ؟
c
30-09-2008 | 08:01 PM
هلا هلا بنت العم :yahoo:
ليه مش فاتحه ايميلك وله :tongue:
بنااات بجد مبروووك انكم قررتوا تبدأو
بالنسبه لرجيم السعراات مضمووون وعلى ضمااانتي....نحفني 11 كيلو هع
وكريم اولاي بفتح البشرررررررررره.....والله بشرتي فتحت كتيرر.....خلال شهر واااحد
كماااان بدي انصحكم ب شغله
استعمو كريم ترطيب من دوف او ممكن فازلين او اي كريم ترطيب...كل يوم بعد ما تتغسلوا ادهنوا الجسم كلوو....حتى ما يظهر ع جسمكم تشققات
يلا سلامات حبيباااتي
رح ابقى اشجعكم واطمن عليكم كل يوم والتاني....
وكمااان الكم مني كل يوم نصيحه هع
سموووره
ليه مش فاتحه ايميلك وله :tongue:
بنااات بجد مبروووك انكم قررتوا تبدأو
بالنسبه لرجيم السعراات مضمووون وعلى ضمااانتي....نحفني 11 كيلو هع
وكريم اولاي بفتح البشرررررررررره.....والله بشرتي فتحت كتيرر.....خلال شهر واااحد
كماااان بدي انصحكم ب شغله
استعمو كريم ترطيب من دوف او ممكن فازلين او اي كريم ترطيب...كل يوم بعد ما تتغسلوا ادهنوا الجسم كلوو....حتى ما يظهر ع جسمكم تشققات
يلا سلامات حبيباااتي
رح ابقى اشجعكم واطمن عليكم كل يوم والتاني....
وكمااان الكم مني كل يوم نصيحه هع
سموووره
]
30-09-2008 | 08:03 PM
وانا معاكم من بكرة :(
ب
30-09-2008 | 09:56 PM
casrolaaa;7312926:
هلا هلا بنت العم :yahoo:
ليه مش فاتحه ايميلك وله :tongue:
بنااات بجد مبروووك انكم قررتوا تبدأو
بالنسبه لرجيم السعراات مضمووون وعلى ضمااانتي....نحفني 11 كيلو هع
وكريم اولاي بفتح البشرررررررررره.....والله بشرتي فتحت كتيرر.....خلال شهر واااحد
كماااان بدي انصحكم ب شغله
استعمو كريم ترطيب من دوف او ممكن فازلين او اي كريم ترطيب...كل يوم بعد ما تتغسلوا ادهنوا الجسم كلوو....حتى ما يظهر ع جسمكم تشققات
يلا سلامات حبيباااتي
رح ابقى اشجعكم واطمن عليكم كل يوم والتاني....
وكمااان الكم مني كل يوم نصيحه هع
سموووره
هههههههه سمرر شو جابك ع موضووعي يا فصعونه انتي
الله يبااارك فيكي حبيبتي
انا قررت ابدا لما شفتك كيف انقلبتي قلب...كنتي ملفوفه لف..صرتي نحيفه عالآخر...عقبااالي يارب
وبالنسبه ل كريم الترطيب انشالله رح اشتري واحد فازلين او دوف
شكرا لمررورك يا عسل انتي
مشكوره ل تشجيعك الحلووو (f) (f)