جلوس لبقرفصاء

جلوس القرفصاء مثل الاحتباء ولكن دون وضع الموخره على الارض وللتسهيل هو انيضم المرء فخديه الى صدره وهوا جالس دون وضع المؤخره على الارض

شكرا اختي سراب الاحلام عالمعلومه

السلام عليكم
تحيه الى الاخت soma_86
____________


جلسة القرفصاء نسمعها كثيرا وهناك الكثير من التمارين الرياضيه تستخدم هذه الجلسه
لااستطيع ان اصفها لكي لكن انشالله تفهميني
لو رأيتي احد يبكي وهو جالس على الارض يقعد ويضع راسه على ركبته....فهمتي علي..القرفصاء مثل هذي الجلسه لكن راسه عادي يعني مو حاطه على ركبته وبدون وضع المؤخره على الارض او حتى يضعها على الارض لكن هذي جلسة القرفصاء انشالله بالمثال وضحت كيف الجلسه:up:
_________
عموماً من فوائد هذه الجلسه انها تفيد المرأة الحامل على سهولة ولادتها (( انشالله اكتب موضوع عن ذلك))

تحياتي للجميع

مشكورين عالمعلومة الحلوة ..
وبانتظار دورها في تسهيل الولادة .. :D

القرفصاء انج تنسدحين عاى الأرض وترفعين ريلج وتلمينها على بطنج ، يعني تضمين نفسج

شكرا حبيبتي الفاطميه عالمعلومه والحمدلله انا بديت اسويها وانشالله تفيدني وهيا ياحبيباتي اتشد المؤخرة

هاهاهاههااههاه

القرفصاء مثل يوم تجلسين عشان ..... في الحمام العربي عزكم الله