بشرتك باهتة؟ تعانين من جفاف الجلد؟ التجاعيد تهاجم وجهك؟ كلها مشاكل تتعرض لها البشرة لكن الحل فى:
(الفيتامينات)........؟!
ابدئى فورا البحث عن جمالك داخل مطبخك اعرفى اين توجد فيتامينات الجمال واحرصى على تناولها.
فيتامينات مضادة للتجاعيد:
فيتامينات تحمى البشرة وتنعمها وتصصح عيوبها وهذه الفيتامينات تؤخر زحف الشيخوخة على بشرتك وتصلح البشرة من الاعماق.
فيتامين أ الريتينول:
هذا الفيتامين يعمل على تنظيم افراز الغدد الدهنية والعرقية كما يحسن من نوعية الجلد وينشط افراز الكولاجين كما يزيد من كثافة جلد البشرة.
اين نجده ؟
فى الكبد فى الزبد فى صفار البيض النئ الجبن اللبن البقرى السردين .
البيتا كاروتين:
هذا الفيتامين يتحول الى فيتامين أ وله نفس خصائصه البيولوجية ولكن يمتاز عنه بكونه مضاد للاكسدة اى يستطيع حماية انسجة الجلد من التاثيرات الضارة للذرات الحرة التى تنتجها الاشعة فوق البنفسجية.
اين نجده ؟
فى الفواكه والخضروات ذات القشرة الصفراء او البرتقالية والاوراق الخضراء الداكنة المشمش الجاف والجزر هما الافضل لاحتوائهما على اعلى نسبة بيتا كاروتين.
فيتامين هـ:
مضاد للشيخوخة بسبب احتوائه على خصائص مضادة للاكسدة.
اين نجده؟
مركز فى زيت بذر القمح والزبد وزيت النخيل والذرة والصويا.
فيتامين ج :
ينشط انتاج الكوجين والدورة الدموية الصغرى للبشرة ويسبب اشراقتها كما يقلل من البقع اللونية الداكنة على الوجه.
اين نجده ؟
فى معظم الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والفروالة والتوت كذلك الفاكهة الاستوائية كالمانجو والكيوى وفى الكرنب والطماطم والبطاطس الجديدة والفلفل الاخضر والاعشاب والبقدونس.
فيتامين و:
ليس بفيتامين بالمعنى المفهوم ولكنه يمثل نوعا من الاحماض الدهنية الاساسية التى تحتاجها اجسامنا بشدة فالذين يفتقدون هذا الفيتامين يعانون من جفاف البشرة والاكزيما وخشونة الجلد.
اين نجده ؟
فى الاسماك الدهنية كالرنجة والسلمون والزيوت النباتية.
MSN Arabia
بشرتك باهتة؟ تعانين من جفاف الجلد؟ التجاعيد تهاجم وجهك؟ الحل هنا..
X
02-06-2003 | 03:19 PM
ا
02-06-2003 | 03:58 PM
السلام عليكم
تسلمين اختي الموضوع وايد حلو,, و بيفيدنا في المستقبل :cool:
ربي يعطيج الف عافيه
تسلمين اختي الموضوع وايد حلو,, و بيفيدنا في المستقبل :cool:
ربي يعطيج الف عافيه
ب
02-06-2003 | 04:40 PM
مشكورة اختي على هذه المعلومات القيمة
X
03-06-2003 | 05:08 AM
تسلمون الغاليات على الرد..
أم نوره
بـــحـــور
:smile:
أم نوره
بـــحـــور
:smile:
l
03-06-2003 | 06:18 AM
Dear thank u so much
f
03-06-2003 | 12:42 PM
تسلمين حبيبتي على الموضووووع الشيق:z_thanks:
X
03-06-2003 | 08:18 PM
ThanxXxXx DearoO Lamara & fatme for reading the subject