ألام الرقبة و الكتف

مقدمة

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر.
ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضآ للألم والإصابة و تتحمل الرقبة في الإنسان الكثير من الأعباء سواء في حال استخدامها بشكل سليم، وفي حال سوء استخدامها وهو الغالب. والرقبة بالرغم من وظيفتها الأساسيه هي حمل الرأس والمساعدة على توجيهه في الاتجاهات المختلفة للحركة كالالتفات والنظر، إلا أن تلك ليست مهمة سهلة. وإذا ما أضفنا إلى هذا صعوبة وضعها بشكل صحيح واستخدامها بطريقة مناسبة لهيئتها وتراكيبها الداخلية، أدركنا سبب شيوع شكوى الكثيرين من آلامها المزعجة خاصة في آخر النهار وفي الليل.

اسباب الام الرقبه : هناك العديد من الاسباب التي تسبب الام الرقبه اهمها :
1- إجهاد العضلات:
الإفراط في الاستخدام وبشكل متكرر ولمدة طويلة. بمعنى شد أجزاء أو مناطق من عضلات الرقبة بلا مبرر أو داع، والاهم الأوضاع الغير السليمة التي نبقيها فيها لمدة طويلة أثناء الانشغال باستخدام الحاسب الآلي، أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام الوسائد غير الصحية أثناء النوم، وحتى الضغط على الأسنان. كلها حالات تؤدي بالعضلات في الرقبة إلى الوصول إلى مرحلة الإجهاد وبدء الشعور بالألم من ذلك.

2- قلة التمارين الرياضيه :
3- الجلوس الخاطيء :
ان الجلوس المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة بطريقه خاطئه و دون اخذ وقت قصير للراحه يؤدي الى الام ومشاكل للرقبه .

4- خشونة الفقرات العنقيه :
قد يكون الم الرقبة ناتجآ عن خشونة الفقرات العنقيه وتحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن ما بعد الخمسين .
5ـ التهابات المفاصل: والرقبة في هذا الشأن لا تختلف عن بقية الجسم. إذْ بها ما يكفي من المفاصل كي تكون عرضة للالتهابات فيها، وبالتالي بدء الشعور بالألم منها. وعلى وجه الخصوص نتيجة لسوء الاستخدام المتكرر ومع التقدم في العمر.

6-حمل الأشياء الثقيلة ومع بعض الرياضات مثل ركوب الخيل.


7- العادات الخاطئه :
إن السبب يرجع في ذلك إلى العادات الخاطئة كالنوم على البطن أو النوم على وسادة لا تحافظ على الإنحناء الطبيعي للرقبة في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية.

8- اضطرابات الفتق للأقراص الديسكيه بين كل فقرة وأخرى: أو ما يُسميه البعض خطأً بالانزلاق الغضروفي، والتي في الحقيقة لا توجد فيها أية غضاريف ولا يصيبها أي انزلاق، بل هي وسائد مكونة من حلقة من الألياف القوية تحتوي في باطنها مادة جيلاتينية. وعند حصول الفتق تتسرب كمية منها لتضغط على الأعصاب المجاورة وتتسبب بالتالي في الشعور بالألم أو التخدير في مناطق أخرى كاليدين.

9ـ الإصابة المباشرة: كالتي تحدث أثناء حوادث السير أو السقوط أو الارتطام أو الوقوع أو غيرها .

الاعراض او ما يشعر به مريض الام الرقبة:

- يشعر بالم الرقبة وتيبس وتصلب بعضلاتها وقد تزيد هذه الأعراض مع العمل الطويل في وضع الجلوس أو الوقوف،
- وقد يسمع المريض صوت إحتكاك أو طرقعة مع حركة الرقبة ، وقد يشعر أيضآ بالصداع والدوار ،
- ومع الضغط على جذور الأعصاب بالفقرات العنقية قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع و الأحوال الشديدة في الساقين.

العلاج :
- عندما تعاني من نوبة تقلص والم بعضلات الرقبة والأكتاف ، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة ، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش ، ولكن تحنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة.

يمكن استعمال الثلج كعلاج والثلج أحد الحلول المخففة للألم لو تم وضعها على المنطقة المُؤلمة، بينما الحرارة قد تفيد لكنها قد تعمل على تفاقم المشكلة في حال وجود التهاب

المحاولة المنزلية لتخفيف الألم بالمسكنات من نوع غير الستيرويد كالبروفين والفولتارين أو حتى البنادول تجدي في إجهاد العضلات أو التهاب المفاصل أو الالتهابات الناجمة عن الإصابة.
هنا لا بد من استشاره الطبيب ومن ثم المعالج الطبيعي
- العلاج بالادويه التي يصفها الطبيب و يتمثل في المسكنات و مضادات الالتهاب و أحيانا بعض .المهدئات
- العلاج الطبيعي : ويتطلب الحال علاجا طبيعيا بالتدليك أو الشد اليدوي و يتمثل في التمرينات العلاجية بالإضافة للعلاج الحراري ( موجات قصيرة أو أشعة تحت الحمراء أو موجات فوق صوتية ) أو العلاج الكهربي و يتمثل في التيارات المتداخلة أو تيارات أخرى يراها المعالج مناسبه

[COLOR=darkorchid]- ممارسة التمارين الرياضيه التي يحددها المعالج الطبيعي واتباع التعليمات والنصائح الوقائيه
[/COLOR]

السلام عليكم و رحمة الله
ربنا يشفيكي يا قمر و تكوني في احسن حال دايما يارب
بجد معلومات حلوه اوي انا خطيبي في نفس المشكله هو كان بياخد فولتارين بس بيسكن من غير علاج و دلوقتي راح للدكتور كتبله كابسول و جيل للمكان و قاله النتيجه بعد شهر , اللهم اشفي مرضانا و مرضى المسلمين و يبلغنا ليله القدر و يحرم وجهنا على النار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك أختي الكريمة على هذه المعلومات الهامّة

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

أسأل الله العظيم أن يشفيك أنت وجميع مرضى المسلمين

اللهم آمين

:9_33:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

متشكرة اوى يا جماعة على العوات

اللهم اشف مرضانا و مرضى المسلمين جميعا

اللهم اشفنا شفاء لا يغادر سقما

قولوا امين

(f)(w)(f)(f)(w)(f)

ألف سلامة عليكى يا قمر ربنا يشفيكى ان شاء الله انا من اسبوعين كشفت والدكتور قاللى عندى خشونة متقدمة بالفقرات القطنية بالرقبة وكاتبالى ادوية وكريم مساج وجلسات علاج طبيعى بس لحد دلوقتى لسه الألم بيروح وييجى وعلى فكرة الدكتور قاللى اعمل كمادات مياه ساخنة لكن موضوع الثلج ده بصراحة ما قاليش عليه وفعلا قاللى ان السبب الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر يا ريت لو عندك تمرينات معينة الدكتور بتاعك قاللك عليها تفيدينى بيها الله يخليكى

يسلمووووووووووووو
وووووووووووووو
ووووووووووو
ووووووو
وووو
ووو
وو
و

egyptiangirl;7334002:
ألف سلامة عليكى يا قمر ربنا يشفيكى ان شاء الله انا من اسبوعين كشفت والدكتور قاللى عندى خشونة متقدمة بالفقرات القطنية بالرقبة وكاتبالى ادوية وكريم مساج وجلسات علاج طبيعى بس لحد دلوقتى لسه الألم بيروح وييجى وعلى فكرة الدكتور قاللى اعمل كمادات مياه ساخنة لكن موضوع الثلج ده بصراحة ما قاليش عليه وفعلا قاللى ان السبب الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر يا ريت لو عندك تمرينات معينة الدكتور بتاعك قاللك عليها تفيدينى بيها الله يخليكى

انا اسفة جدا انى مش شفت الرد غير دلوقتى و عموما التمارين هى تحريك الرقبة يمين و شمال كذا مرة براحة اكتر من مرة فى اليوم و رفع لفوق ثم تحت و رفع الكتفين و تنزيلهم تانى لمستواهم العادى

اميـ الحب ــرة;7363127:
يسلمووووووووووووو
وووووووووووووو
ووووووووووو
ووووووو
وووو
ووو
وو
و

تسلمى على المرور الرائع

انا زهقت من وجع الرقبه ده

انا حاليا و صلت لمرحله تنميل الذراعين:ss:

nemonamanemo;7790365:
انا زهقت من وجع الرقبه ده

انا حاليا و صلت لمرحله تنميل الذراعين:ss:

صعب اوى كده يا بنتى ابتدى يوصل للعصب

ربنا يشفيكى و يعافيكى يارب و انا كمان :o

اللهم امين

بس تعملي ايه في الكسل

مكسله اروح لدكتور

nemonamanemo;7791900:
اللهم امين

بس تعملي ايه في الكسل

مكسله اروح لدكتور

شافاكى الله و عافاكى يارب بس خلى بالك الموضوع ليه مضاعفات و التمارين دى على الاقل لازم تتعمل 6 شهور و الا ...

ربنا يستر على الجميع و يشفى مرضى المسلمين جميعا

أمين ان شاء الله

أشكركـ عزيزتي,,

موضوع مفييد جدا والكل يعاني منه,,,

ربنا يشفيكـ

يعطيك العافية عزيزتي00

[quote=Princess_miro;7790275]انا اسفة جدا انى مش شفت الرد غير دلوقتى و عموما التمارين هى تحريك الرقبة يمين و شمال كذا مرة براحة اكتر من مرة فى اليوم و رفع لفوق ثم تحت و رفع الكتفين و تنزيلهم تانى لمستواهم العادى

wala yehmek ya gamell w alf shokr

كيان أنثى;7793986:
أشكركـ عزيزتي,,

موضوع مفييد جدا والكل يعاني منه,,,

ربنا يشفيكـ

عادي!;7806144:
يعطيك العافية عزيزتي00

egyptiangirl;7806475:
[quote=Princess_miro;7790275]انا اسفة جدا انى مش شفت الرد غير دلوقتى و عموما التمارين هى تحريك الرقبة يمين و شمال كذا مرة براحة اكتر من مرة فى اليوم و رفع لفوق ثم تحت و رفع الكتفين و تنزيلهم تانى لمستواهم العادى

wala yehmek ya gamell w alf shokr

جزاكم الله خيرا يا أحلى بنات

كيان أنثى;7793986:
أشكركـ عزيزتي,,

موضوع مفييد جدا والكل يعاني منه,,,

ربنا يشفيكـ

عادي!;7806144:
يعطيك العافية عزيزتي00

جزاكم الله خيرا يا أحلى بنات