مليييت من جسمي =(

:ss:

امممم الله يعـــينج خيتووو ...

بس حسب ماقلتي انتي بيملجووون عليييج المفروووض اتكووون العزيمه عندج اقوى

عليييج بالمشي والجم لاني يخفف الوزن اسررررررع

تقدرين تاكلين شوربه وسلطات وسمك مشوووى طوول وقت الرجيييم وتكثرين مااي كل ماجعتي

وعندج رجيم التمر مع الماي او اللبن ينقص 3 كيلو باسبوووع اللي هو 21 تمره باليوم

ورفيجتي مشت عليه اسبووعين بس بطريقه مختلفه ..

يعني كانت تاكل مثلا 14 تمره باليوم مع الماااي واليوم اللي عقبه 13 تمره واللي بعده 12 تمره لين ماخلصو الاسبوعين وكان اخر يوم تمره وحده باليوم مع الماي !!!!

بتقووولين صعب ... بس هي ضعفت باسبوووعين 7كيلوووو ... ونقصت مقااسين كان مقاسها 14 صارت الحين10 ومع المشي والرياضه بتضعفين زياده انشااء الله

وقووووي اراااتج ... وانشااء الله توصلييين للوزن اللي تبيييينه ... وتقدرين تشتركين بمجمووعه من المجموعاات وتتشجعين


اختج

قط كوول ـريه

حبيبتي شوفي هالركن البنات بصراحه مامقصرين ..
ادعيلي امتننننن ..
محد راضي عن نفسه خخخ

مشكووورات ويعطيييكن العااافيه وبحاول ان شاء الله