تكفون محتاجة فزعتكم الله يوفق اللي ترد دنيا واخره

هلا و الله أختي :)

الله يهونها عليكي و تروح إن شاء الله و إنتي بصحة و سلامة ..

اشربي المويه متوسطة البرودة (y) و لا تنسي الرياضة أولاً و أخيراً أنا بعد الولادة طلعت لي بطن صغيرة بس الحمد لله ما طولت و لا شهرين و راحت من كثر ما اسوي رياضة المعدة (y)

كنت اسويها بعد كل صلاة 100 مرة و بعد شهر إذا داومتي تختفي بإذن الله (y)

رح أعطيكي تمارين مختلفة أتمنى تفيدك :wink:







و لا تنسي المشي طبعاً :D



و السبـــــــــــــــــــــــــــاحة طبعاً تحرك عضلاتك كلها و تشد الجسم شد (y)



و قللي من النشويات و المقالي و المشروبات الغازية :ss:



و كثري من الألياف الطبيعية و الخضروات و الفواكه (y)