كيف تريح عيناك من
ق
31-05-2003 | 09:36 AM
كيف تريح عيناك من
كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات
طويلة فإنك حتما تشتكي من (إجهاد العين).وهو
ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في
شاشة الكمبيوتر.
صداع أو ألم في عضلات العنق.
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر
والأوراق أو المستندات المطبوعة.
زيادة التحسس من الضوء.
*****
لذلك عليك أن تتبع ما يلي:
أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة
الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما
الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل
على ترطيب العين ومنع الجفاف.
موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة
عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو
صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع
لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت
النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف
النظر أو إزدواجية الرؤية
منقوووووووووول
تحياتي
قمرالليالي
ا
31-05-2003 | 09:46 AM
يعطيك الف الف عافية على ها المعلومات القيمة
تسلمــــــــــــــــــــــي
ق
31-05-2003 | 10:38 AM
الله يعافيكِ
اختي النظرة الخجوله
تحيـــــــــــــــــــاتي
قمراللــــــــــــــــــيــــــــــــالــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
اختي النظرة الخجوله
تحيـــــــــــــــــــاتي
قمراللــــــــــــــــــيــــــــــــالــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
z
31-05-2003 | 11:54 AM
مشكـــــــــوره أختي قمرالليالي
وماقصرتي
تقبلي تحياتي
وماقصرتي
تقبلي تحياتي
ق
31-05-2003 | 01:07 PM
اختي
زينه
مشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
اختكِ
قمرالليالي
س
31-05-2003 | 02:15 PM
مشكوره قمر الليالي على النصايح الحلوه تسلمي عزيزتي من كل شر
ق
31-05-2003 | 02:45 PM
اختي
سهوره مشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
اختكِ
قمرالليالي
.
31-05-2003 | 02:54 PM
الله يعطيج العافيه على النصيحه الحلوه
ا
31-05-2003 | 04:32 PM
مشكوره حبيبتي
قمر الليالي
تسلمين على النصائح الحلوه
الله يعطيك العافيه
تحياتي/الرشيقه
قمر الليالي
تسلمين على النصائح الحلوه
الله يعطيك العافيه
تحياتي/الرشيقه
b
31-05-2003 | 11:08 PM
مشكورة حبيبتى
موضوعك حلو كثير
تسلمين
:clap:
موضوعك حلو كثير
تسلمين
:clap:
م
01-06-2003 | 12:37 AM
مشكوره على المعلومات المفيده
وتسلمين
وتسلمين
ا
01-06-2003 | 03:07 AM
سلااااااااااااااام
تسلميييييييييييييين اختي على الموضوع الطيب
تسلميييييييييييييين اختي على الموضوع الطيب
ق
01-06-2003 | 05:53 AM
اختي
اخت القمر مشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
اختكِ
قمرالليالي
ق
01-06-2003 | 05:54 AM
اختي
العزيزه الرشيقه الله يسلمك ومشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
اختكِ
قمرالليالي
ق
01-06-2003 | 05:54 AM
اختي
bonbona
مشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
اختكِ
قمرالليالي
ع
01-06-2003 | 05:55 AM
الف شكر .... هاي معلومات مهمة لمدمني النت ..... :p
ق
01-06-2003 | 05:55 AM
اختي ملكه
الله يسلمك و
مشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
اختكِ
قمرالليالي
ق
01-06-2003 | 05:56 AM
اختي
احساس انسانه
مشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
اختكِ
قمرالليالي
ق
01-06-2003 | 05:56 AM
اختي
عندما بكى القمر
مشكوره على المرور
تقبلي تحياتي
اختكِ
قمرالليالي
س
02-06-2003 | 05:31 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
تشكري عزيزتي على المشاركة الطيبة والمفيدة
لك تحياتي
سراب
تشكري عزيزتي على المشاركة الطيبة والمفيدة
لك تحياتي
سراب