مشكوره بس التمرين يساعد على شد الصدر ؟؟
الله يجازيكى كل الخير ويقضى كل حوائجك ان شاء الله
بس انا ليا طلب صغير انا محتاجة تمارين لتصغير الصدر مش تكبيره
لو تقدرى تقوليلى اواى حد ف المنتدى يعرف اى تمارين للموضوع ده
تبقو مشكورين كتيييييييييييييييييير اوىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
شكرا لك الله يعطيك العافية
التمرين يعني كاني ادف الكوع للداخل ؟؟؟
الله يوفقج وينولج الي في بالج بس كم المدة علشان اتبين النتيجة
والله اذا اسمتريتي كل يوم 300 مرة في اسبوع تبين
وهو لتكبير والشد يعني يخلي شكله يكون تمام :)
وهو بالفعل كانج تدخلين كوعج للدداخل
وان شاء الله اكون افدتكم
ولاتنسوون تدهون لي بقضاء الحوائج
ಌ عصفور الجنه ಌ
عروس جديدة
30-08-2008 | 06:48 PM
آلف شكر علي التمرين الجميل
وربي يحققلك ما تتمني
آختك ; عصفور الجنه
مشكوره مشكوره يالايام ربي يجعل ايامك سعاده وهنا ويقضي حاجتك ويوفقك دنيا واخره ويحققلك ماتتمنين صراحه فرحت كثير بردك جزاك الله خير
الله يرزقج اللي تتمنينه ويسعدج ويوفقج
مشكوره يا عمري ما قصرتي
تصدقين انا اسوي هذا التمرين لاكن بالعكس خخخخخخخخخ :ss:
انشالله بسويه كل يوم لانه سهل وما يحتاج شي
الله يوفقك ياربي ويحققلك احلامك :D
*
**ام عبادي القمر**
عروس ماسية
31-08-2008 | 04:21 AM
يسلموووووووو اختي
والله يعطيش الي في بالش ان شاء الله
بس ولي يسلمج شرحي لي اكثر
مافهمت التمرين
يعني طريقة دفع الكوع
مافهمتها
ويعني الحين صدرج كبر من هالتمرين
يعني استفتي منه
اي كبر وانشد بسررررررررعة
عسولة مافهمت قصدك
يعني اظل بس امسك ايدي وبعدين شنو اسوي..؟؟
ممكن شرح بتفصيل..؟؟
انا بعد ما فهمت
يعني فهمت بس مو متأكدة اذا صح...الحين جربت و حسيت بألم في نهاية الصدر جهة الأبطين صح؟؟؟
و السموحة تعبناج
و بس هالتمرين اللي تسويه؟؟؟
ولا في تمارين ثانية؟؟؟
و بعد كم يوم حسيتي بفرق و كم الفرق؟؟
ادري طولت عليج
الله يحقق لك كل اللي تتمنيه اختي الايام بس يا ليت تشرحين التمرين اكثر لو سمحتي
مشكووورة اختي الايام ان شالله بسوي التمرين
بس عندي سؤال .. اي نادي رحتي ؟؟ شسمه لو سمحتي
اختي Bg
اي صح تمرينج .. كل يوم 300 مرة أقل شي وبتلاحظين الفرق بسرعة
اختي غلا محرق .. رحت صالة المستقبل قسم النساء قبل سنة أحين سكوها كانت جنب مدرسة كانو
