اللي تبي تعرف كيفية قياس السعرات الحرارية تدخل..

بسم الله الرحمن الرحيم


الغذاء المتكامل:

هو الغذاء الذي يمد الجسم بالطاقه اللزمه ويجب ان يكون هذا الغذاء به المواد اللزمه للنمو وتجديد

الخلايا و الوقايه من الامراض وايضآ يكون خاليآ من المواد الضاره مثل الميكروبات والطفيليات والمواد

المعدنيه الضاره .

واهميه هذا الغذاء :

يزود الجسم في فتره البناء (الطفوله والصبا) بما يلزمه من مواد

ويزود الجسم بالمواد اللزمه لتعويض ما يفقده من خلايا وانسجه

يزود الجسم بالحراره وينتج ذلك من الطعام بعد هضمه في القناه الهضميه وامتصاصه لدوره الدمويه

ويتعرض لتفاعلات كيميائيه مختلفه في خلايا الجسم وانسجته ويودي الى احتراق

داخلي للمواد الغذئيه تنتج عنه الحراره اللزمه لحياه الانســــان

يزود الجسم بالمواد اللزمه للنشاط والقدره على العمل

يمد الجسم بعناصر غذائيه لازمه للوقايه من بعض الامراض وذلك لاحتواء الغذاء على عناصر معدينيه

كالحديد والكالسيوم والفيتامينات وهي مواد لزمه لحياه الانسان اذا قلت اوانعدمت اصيب الانسان

بأمراض مختلفه وايضآ اذا لم يستفيد منه فان حالته الصحيه تتدهور

كيفيه قياس السعرات الحراريه :

الجرام الواحد من المواد الدهنيه يعطي الجسم 9 سعرات حراريه

الجرام الواحد من المواد الكربوهيدراتيه يعطي الجسم 4 سعرات حراريه

الجرام الواحد من المواد البروتينيه يعطي الجسم 4 سعرات حراريه

وادام الله الصحه على الجميع



منقول من العضو بلاك بيرد في منتدى اخر


سلام