ضربه الشمس

كلنا نعـــــــــــــاني من الصيف والجو الحار خاصه ان نحن نعيش في
منطقه الخليج ومعروفه بجوها الحار في فصل الصيييييف

حبيت اليوم اكتب لكم شويه نصايح تقينا من أشعه الشمس الضاره :

_نرتدي الملابس القطنيه طويله الأكمام وفاتحه اللون لأنها تعكس أشعه الشمس.

_ نرتدي قبعه الرأس وتكون فاتحه اللون أو نستخدم الشمسيه..

_شرب الماء بكثره.

_نرتدي نظارات شمسيه باللون البني او الر مادي او الاخضر .

_زراعه الأشجار العاليه والكثيفه في حديقه المنزل.

_ما نتعرض لأشعه الشمس بين الساعه 10 صباحا الى الساعه 4 مساء وأفضل وقت للتعرض

لأشعه الشمس تكون في ساعات الصباح الأولى و قبل الغروب.

_نستخدم المراهم الواقيه من أشعه الشمس واللي تحتوي على فيتامين "A" و "C" و E".

_نتاول الأغذيه الغنيه بماده البيتاكاروتين التي توجد في الجذر ..


ان شاء الله ما ثقلت عليكم ..:)
ربي يحميكم ..