السلام عليكم بنات والله ما يفرقنا
وهذا الجزء الثالث.....
الرشاقه حلم الجميع....وهدفنا الجسم الرشيق والصحي
وان شاء الله نوصل ويداَ بيد ....والله الطريق صعب جداااا
بس ان شاء الله نكون اقوى واصلب من المثيرات والمغريات
وتكمل سعادتنا بالرشاقه.....الله كريم
بنات هذا قائمه باسماء المشتركات :::العائله الرشيقه
عبير
رسيس انثى
رواان
وورم برويز
اصيله الاحساس
ام موديه
تووووفي
عروسة جده2008
انااااا...ام عزيز2
بنات هذه الصفحه لليوميات والمشاركات والدعم والوقوف جميعا
امام شبح السمنه والشحوم والامراض....والله يبعدها ويزيلها
ولا تنسووووااااا شــــعــــــارنا
نعم للرشـــــاقــــهـ .....ولا لا لا لا لا....للـــشــــحــــومــ
غالياتي....
انتظـــر يومياتكم ...و...مشاركاتكم...لا...تبخلوا علينا بها
ونقف جميعا امام الشحوم ...وننادي بالرشاقه
نعم للرشاقه...لالالا...للشحوم...(الجزء الثالث)...
ا
18-08-2008 | 03:28 AM
أ
18-08-2008 | 04:19 AM
فديــــــــــتك انا والله أم عزوووووووز....
أدري يمكن خيبت ظنكم بغيابــي لجل اسباب كثيــرة واسمحولـي...ولكــن مثل ما قلتي هالسمنــة شبــح لابــس كــل بوتمبـــه...
وبالصبـر والأرادة فقط يمكننا التغلــب عليـــه....
من جديد احط ايدي بيدك وأقــول
نعم الرشـاقــة ولااااااااااا للسمنة
وان شاء الله ربنـا يقوينـا ونقدر ننزل اوزانا قبل رمضــان
ومبــارك عليكــم الشهــر والله يبلغنـا رمضــان
أختكم
أصيلة الإحساس
أدري يمكن خيبت ظنكم بغيابــي لجل اسباب كثيــرة واسمحولـي...ولكــن مثل ما قلتي هالسمنــة شبــح لابــس كــل بوتمبـــه...
وبالصبـر والأرادة فقط يمكننا التغلــب عليـــه....
من جديد احط ايدي بيدك وأقــول
نعم الرشـاقــة ولااااااااااا للسمنة
وان شاء الله ربنـا يقوينـا ونقدر ننزل اوزانا قبل رمضــان
ومبــارك عليكــم الشهــر والله يبلغنـا رمضــان
أختكم
أصيلة الإحساس
.
18-08-2008 | 01:02 PM
هلاااااااااااااا بناااااااااات
اصليه احساس ضعيتيييييييييييييييييييينه
وضعييييييييينه الرجيييييييييييييييييييييييييييييييييم ياااربي ضعيناااااااااه
شخبارررررررررررركم
انه اليوم فطوري كورن فلكس
والغذى سمك
وبعد الغذى بشرب شاي اخضر
تحياتي
اصليه احساس ضعيتيييييييييييييييييييينه
وضعييييييييينه الرجيييييييييييييييييييييييييييييييييم ياااربي ضعيناااااااااه
شخبارررررررررررركم
انه اليوم فطوري كورن فلكس
والغذى سمك
وبعد الغذى بشرب شاي اخضر
تحياتي
ر
18-08-2008 | 03:35 PM
السلام عليكم
والله كاني حاااسه انه فتح موضوع جديد حاولت ادخل والحمدلله قدرت بنات انا ببدا من السبت الجاي معاكم لاني مساافره وبرجع الجمعه ان شاء الله
ام عزيز حبيبتي الله يجزاك كل خير ويجعله ربي بميزان حسناتك
واصييله حبيبتي عذرك معااااك بس لاتنقطعين عننا مشتاقين للجمعه ايام زمان
روان عالبركه حبيبتي اكيد استانستي الحين مثلي ههههههههههههههههه
وورم وينها وعبوره وتوفي وام موديه وعرووسه
منقطعين من زمان عساهم بخير ان شاء الله
حبيباتي نبي حماس ونرجع مثل اوووووول
ام عزيز طمنيني عنك كم صار وزنك ورجعتي للدايت ولا لسه ؟؟
الله يستر انا فتحته كثير والجمعه الجايه بكمل 20 يوم فاتحته ادعو لي بنات مايكون زاد وزني
والحين انا معاي الدووره وان شاء الله السبت اكون مخلصه منها عشان اقيس الوزن ياااارب ماشووف التسعينات :<
بنات خلاص الدراسه قربت لازم انزل كثيييير ان شاء الله واشوووووف 83 لان هو هدفي لنهايه العطله والله يقدرنا يااااارب
يلا بنات اعذروني ومن السبت ان شاء الله ببدا اكتب يومياتي
ومره ثانيه الف شكر لك ام عزيز
والله كاني حاااسه انه فتح موضوع جديد حاولت ادخل والحمدلله قدرت بنات انا ببدا من السبت الجاي معاكم لاني مساافره وبرجع الجمعه ان شاء الله
ام عزيز حبيبتي الله يجزاك كل خير ويجعله ربي بميزان حسناتك
واصييله حبيبتي عذرك معااااك بس لاتنقطعين عننا مشتاقين للجمعه ايام زمان
روان عالبركه حبيبتي اكيد استانستي الحين مثلي ههههههههههههههههه
وورم وينها وعبوره وتوفي وام موديه وعرووسه
منقطعين من زمان عساهم بخير ان شاء الله
حبيباتي نبي حماس ونرجع مثل اوووووول
ام عزيز طمنيني عنك كم صار وزنك ورجعتي للدايت ولا لسه ؟؟
الله يستر انا فتحته كثير والجمعه الجايه بكمل 20 يوم فاتحته ادعو لي بنات مايكون زاد وزني
والحين انا معاي الدووره وان شاء الله السبت اكون مخلصه منها عشان اقيس الوزن ياااارب ماشووف التسعينات :<
بنات خلاص الدراسه قربت لازم انزل كثيييير ان شاء الله واشوووووف 83 لان هو هدفي لنهايه العطله والله يقدرنا يااااارب
يلا بنات اعذروني ومن السبت ان شاء الله ببدا اكتب يومياتي
ومره ثانيه الف شكر لك ام عزيز
W
19-08-2008 | 02:04 AM
هلاااااااااااااااااااا أم عزيز يعطيكي العافية يا قلبي :15:
الله يجمعنا على الخير دايماً (f)(f)
كيفك يا قلبي أصيلة و الله وحشتينا :15:
روان منورة يا غالية بيومياتك اللذيذة (y)
رسيس ترجعيلنا بالسلامة و الله لكم وحشة كلكم :15:
في إنتظار الغايبات عن الموضوع من زماااان :(
كل سنة و أنتم بخير يا بنات رمضان عالأبواب الله يعيده علينا بالخير و البركة :)
الهمة و النشاط و إثبات الذات نبغاها في رمضان و نبغى خط مدروسة و رجيم خطيرررررر عشان نطلع من هالشهر الفضيل بجسم مشدود و ملابس أنيقة
لازم نغير عاداتنا الغذائية الي تعودنا عليها و صارت أجسامنا متسممة منها للأسف :confused:
و نتحول في شهر رمضان كبداية للأكل الصحي الي ما يتعب في الهضم و يفيد الجسم و يساعد في إكمال العملية الغذائية بشكل سليم (y)
و الله ينولنا الي في بالنا يااااااااااارب :D
الله يجمعنا على الخير دايماً (f)(f)
كيفك يا قلبي أصيلة و الله وحشتينا :15:
روان منورة يا غالية بيومياتك اللذيذة (y)
رسيس ترجعيلنا بالسلامة و الله لكم وحشة كلكم :15:
في إنتظار الغايبات عن الموضوع من زماااان :(
كل سنة و أنتم بخير يا بنات رمضان عالأبواب الله يعيده علينا بالخير و البركة :)
الهمة و النشاط و إثبات الذات نبغاها في رمضان و نبغى خط مدروسة و رجيم خطيرررررر عشان نطلع من هالشهر الفضيل بجسم مشدود و ملابس أنيقة
لازم نغير عاداتنا الغذائية الي تعودنا عليها و صارت أجسامنا متسممة منها للأسف :confused:
و نتحول في شهر رمضان كبداية للأكل الصحي الي ما يتعب في الهضم و يفيد الجسم و يساعد في إكمال العملية الغذائية بشكل سليم (y)
و الله ينولنا الي في بالنا يااااااااااارب :D
ا
19-08-2008 | 05:37 AM
هلا بنات
والله الموضوع نور بطلتكم و يومياتكم ...
الحمد الله على السلامه رسيس...
روان ..هلا بيك وبيومياتك ...ومـــا شـــاء الله عليك الف مره
وورم ...وحنا كمان مشتاقين لك ولجميع البنااااات
وين باقي البنات ؟؟؟الله يطمنا عليهم...
اما بالنسبه للرجيم!!!!؟؟؟؟%%%%$$$@@**&&
حدث و لا حرااااااج....انا وين والرجيم وين (على خبرك يارسيس)
بنات لو سمحتواااا ابي دكتور نفسي!!!او شيخ يقرا علي
انا بجد احكي والله ما ادري وش صار لي ما اقدر اسوي رجيم,,
ولا حتى تخفيف...وهذا مخلي نفسيتي بالحضيض!!!!
اجيب اعشاب ...و ما استعملها.....
اكل من الدايت شوب ..اكله وبعدين اخبص بالوجبه الثانيه
حبيباتي ...دلوني وش اسوي؟؟؟بجد حالتي صارت ميؤس منها
ورجعت على ال100
ادري انهااااا مصيبه بس القهر ما اعرف ؟؟؟استعمل حبوب تصد النفس؟؟؟!!!
ساعدوني؟؟؟؟بجد محتاجه لكل كلمه منكم؟؟؟؟اسفه طولت عليكم
والله الموضوع نور بطلتكم و يومياتكم ...
الحمد الله على السلامه رسيس...
روان ..هلا بيك وبيومياتك ...ومـــا شـــاء الله عليك الف مره
وورم ...وحنا كمان مشتاقين لك ولجميع البنااااات
وين باقي البنات ؟؟؟الله يطمنا عليهم...
اما بالنسبه للرجيم!!!!؟؟؟؟%%%%$$$@@**&&
حدث و لا حرااااااج....انا وين والرجيم وين (على خبرك يارسيس)
بنات لو سمحتواااا ابي دكتور نفسي!!!او شيخ يقرا علي
انا بجد احكي والله ما ادري وش صار لي ما اقدر اسوي رجيم,,
ولا حتى تخفيف...وهذا مخلي نفسيتي بالحضيض!!!!
اجيب اعشاب ...و ما استعملها.....
اكل من الدايت شوب ..اكله وبعدين اخبص بالوجبه الثانيه
حبيباتي ...دلوني وش اسوي؟؟؟بجد حالتي صارت ميؤس منها
ورجعت على ال100
ادري انهااااا مصيبه بس القهر ما اعرف ؟؟؟استعمل حبوب تصد النفس؟؟؟!!!
ساعدوني؟؟؟؟بجد محتاجه لكل كلمه منكم؟؟؟؟اسفه طولت عليكم
W
19-08-2008 | 06:04 PM
هلا و الله يا بنات :D
لا ياااااااااا أم عزيز :ss: لا تزعليني لازم الانتظام (y)
سوي رياضة و ابعدي عن النشويات قد ما تقدري .. و كثري من الخضار و الفواكه و المووووووويه ..
و أبدأي بقوة إرادة لازم انتي تحفزي نفسك و تقويها ..
و الله يصبرنا و ينحفنا يا رب :15:
لا ياااااااااا أم عزيز :ss: لا تزعليني لازم الانتظام (y)
سوي رياضة و ابعدي عن النشويات قد ما تقدري .. و كثري من الخضار و الفواكه و المووووووويه ..
و أبدأي بقوة إرادة لازم انتي تحفزي نفسك و تقويها ..
و الله يصبرنا و ينحفنا يا رب :15:
أ
19-08-2008 | 11:01 PM
مسا الخييير يا رشيقااااااات
شخباركم ؟؟؟؟؟
انا داخله اسألكم عن رجيم ناوية ابتدي فيه ان شالله بكره وهو 12x12
اول مره قريت عنه وعرفته في موضوعكم، فحبيت أعرف تجاربكم معاه، وهل يسوى اني ابدي فيه ولا لا؟؟؟
شخباركم ؟؟؟؟؟
انا داخله اسألكم عن رجيم ناوية ابتدي فيه ان شالله بكره وهو 12x12
اول مره قريت عنه وعرفته في موضوعكم، فحبيت أعرف تجاربكم معاه، وهل يسوى اني ابدي فيه ولا لا؟؟؟
.
19-08-2008 | 11:46 PM
هلا شخباركم بناات
ام عزيز شلووووووووون وصلتين 100 مايصير قوي روحج
انه اليوم فطوري كورن فلكس مال الرجيم
والغذى صدر دجاج
والعشى روب
وتحياتي
روان
ام عزيز شلووووووووون وصلتين 100 مايصير قوي روحج
انه اليوم فطوري كورن فلكس مال الرجيم
والغذى صدر دجاج
والعشى روب
وتحياتي
روان
ا
20-08-2008 | 07:31 AM
هلا بنات
خلاص تعبت!!!!!
وان شاء الله من بكره الرجيم ...ولا....بدخل غرفه واقفل على نفسي
واعتزل الناس....واذا صار وسويت الرجيم ..
بتشوفوني بكره ان شاء الله
ادعولي...والله اني محتاجه لدعواتكم
خلاص تعبت!!!!!
وان شاء الله من بكره الرجيم ...ولا....بدخل غرفه واقفل على نفسي
واعتزل الناس....واذا صار وسويت الرجيم ..
بتشوفوني بكره ان شاء الله
ادعولي...والله اني محتاجه لدعواتكم
.
20-08-2008 | 11:07 PM
هلاااا بناااااااااات شلووونكم
شخباركم شخبار الرجيم معاكم
وينكمممممم مانشوفكم
يا ام عزيز قوووي ارداتج شووويه مايصيييييييير
فكرررررري الحين قريب للعيييد ويمكن تحصلين لج احلى بدله تناسب جسمج ولكل بيقول لج اي ضعفتي وشنو اي قد تستانسين اذا احد قال لج انتي ضعفتي و و و و و و و و فكري بكلامي شوووي
الله يسلمكم
انه اليوم فطوري كان شريحه خبز اسمر ومعلقه جبن سائل وعصير برتقال بدون سكر
والغذى سمك
والعشى زبادي + وحليب
ونسيت ماقلت لكم
هالاسبوع نقصت كيلوو ماشاء الله ان شاء الله نصير فيه 60
قبل وزني 108 وصار الحين 89 وبعد عندي اراده انزل :D
واخيرا رقميين على الميزان
ماشاء الله ماشاء الله
تحياتي
روان
شخباركم شخبار الرجيم معاكم
وينكمممممم مانشوفكم
يا ام عزيز قوووي ارداتج شووويه مايصيييييييير
فكرررررري الحين قريب للعيييد ويمكن تحصلين لج احلى بدله تناسب جسمج ولكل بيقول لج اي ضعفتي وشنو اي قد تستانسين اذا احد قال لج انتي ضعفتي و و و و و و و و فكري بكلامي شوووي
الله يسلمكم
انه اليوم فطوري كان شريحه خبز اسمر ومعلقه جبن سائل وعصير برتقال بدون سكر
والغذى سمك
والعشى زبادي + وحليب
ونسيت ماقلت لكم
هالاسبوع نقصت كيلوو ماشاء الله ان شاء الله نصير فيه 60
قبل وزني 108 وصار الحين 89 وبعد عندي اراده انزل :D
واخيرا رقميين على الميزان
ماشاء الله ماشاء الله
تحياتي
روان
ا
21-08-2008 | 03:19 AM
هلا بنااااات
ابشركم الحمد الله اليوم بديت الرجيم وكله تمام
رجيم الدشتي
وكان فطوري كوفي
وغداي كفته من البيت مع سلطه
وعشاي من هارديز الساندويش الي بالخس وبدون الخبز
والحمد الله والشاي الاخضر بعد الوجبات
وما راح اوزن الا بعد اسبوع او الخميس القادم
واتمنا انه يكون في نزول ..يارب
بنات وينكم رسيس لا تنسينا بالدعاااااء
ابشركم الحمد الله اليوم بديت الرجيم وكله تمام
رجيم الدشتي
وكان فطوري كوفي
وغداي كفته من البيت مع سلطه
وعشاي من هارديز الساندويش الي بالخس وبدون الخبز
والحمد الله والشاي الاخضر بعد الوجبات
وما راح اوزن الا بعد اسبوع او الخميس القادم
واتمنا انه يكون في نزول ..يارب
بنات وينكم رسيس لا تنسينا بالدعاااااء
ر
21-08-2008 | 11:07 PM
السلام عليكم
كييييييييييييفكم حباايبي
وربي اشتقت لكم حيييييييييييل
بنات انا رجعت امس وببدا معاكم من بكرا وقبل شوي وزنت بس الميزتن ثاني يعني اتوقع بتفرق كم كيلو
لقيت وزني 88 مع اني ماتوقع انه كذا اكيد زاااااايده
بس ان شاء الله يكون صدق 88 وانا بمشي على هذا الميزان ان شاء الله ويارب ياكريم تسهل علينا
ام عزيز وربي ماتتصورين فرحتي لك بانك رجعتي بس عشان خاطري حبيبه قلبي استمري لايغرك الاكل يلا نبدا من جديد
الله يوفقكم ياااااااااااااااااارب وينزل اوزاننا يارب ياكريم
بنات نبي حمااس مع الدوره الثالثه يلا الكل نبي نشووووفه
ومن بكرا ان شاء الله ببدا اكتب يومياتي ومابي اقسى على نفسي بالنظام بحاول ادخل الفواكه والخضار كثيييروالله يسهل ياااااارب
كييييييييييييفكم حباايبي
وربي اشتقت لكم حيييييييييييل
بنات انا رجعت امس وببدا معاكم من بكرا وقبل شوي وزنت بس الميزتن ثاني يعني اتوقع بتفرق كم كيلو
لقيت وزني 88 مع اني ماتوقع انه كذا اكيد زاااااايده
بس ان شاء الله يكون صدق 88 وانا بمشي على هذا الميزان ان شاء الله ويارب ياكريم تسهل علينا
ام عزيز وربي ماتتصورين فرحتي لك بانك رجعتي بس عشان خاطري حبيبه قلبي استمري لايغرك الاكل يلا نبدا من جديد
الله يوفقكم ياااااااااااااااااارب وينزل اوزاننا يارب ياكريم
بنات نبي حمااس مع الدوره الثالثه يلا الكل نبي نشووووفه
ومن بكرا ان شاء الله ببدا اكتب يومياتي ومابي اقسى على نفسي بالنظام بحاول ادخل الفواكه والخضار كثيييروالله يسهل ياااااارب
ا
22-08-2008 | 03:28 AM
هلا بنات
كيفكم ؟؟؟وكيف الرجيم؟؟؟
انا الحمد الله الرجيم ماشي تمام ...
فطوري هو غداي...بيضتين مسلوقه مع طبق سلطه
واخذت سناك تركي مع قطعة جبنه
والعشاء دجاج كفته معها طماطم وجبنه فوقها
والحمد الله
بس الصداع ذابحي رجيم والدوره على نزول
الله المستعان...
هلا رسيس ان شاء الله يكون الميزان صحيح
ولا تخافي ان شاء الله ما راح اخرب الرجيم حتى العيد
لاني اذا خبصت ما اتوقع اني برجع مره ثانيه
وما راح اوزن الابعد اسبوع ...
بنات وينكم ...نبي الحماس السابق
كيفكم ؟؟؟وكيف الرجيم؟؟؟
انا الحمد الله الرجيم ماشي تمام ...
فطوري هو غداي...بيضتين مسلوقه مع طبق سلطه
واخذت سناك تركي مع قطعة جبنه
والعشاء دجاج كفته معها طماطم وجبنه فوقها
والحمد الله
بس الصداع ذابحي رجيم والدوره على نزول
الله المستعان...
هلا رسيس ان شاء الله يكون الميزان صحيح
ولا تخافي ان شاء الله ما راح اخرب الرجيم حتى العيد
لاني اذا خبصت ما اتوقع اني برجع مره ثانيه
وما راح اوزن الابعد اسبوع ...
بنات وينكم ...نبي الحماس السابق
W
22-08-2008 | 03:51 PM
هلا و الله يا بنات (f)
كيفكم إن شاء الله تمام (y)
منووووووووورة يا رسيس الحمد لله على السلامة :D
أنا كمان كلو تخبيص اليومين الي راحوا بس خلاص في رمضان إن شاء الله إرادتي ترجع زي ما كانت قوية و حديدية:cool:
الله يسهل علينا بالنظام الكويس المنتظم علشان في العيد نفاجئ الجميع (y)
كيفكم إن شاء الله تمام (y)
منووووووووورة يا رسيس الحمد لله على السلامة :D
أنا كمان كلو تخبيص اليومين الي راحوا بس خلاص في رمضان إن شاء الله إرادتي ترجع زي ما كانت قوية و حديدية:cool:
الله يسهل علينا بالنظام الكويس المنتظم علشان في العيد نفاجئ الجميع (y)
ا
23-08-2008 | 04:59 AM
هلا بنات
كيفكم؟؟؟ وكيف الرجيم؟؟؟
الحمد الله ثالث يوم ومر على خير...الله يثبتني
فطوري غداي::استيك لحم مع سلطه
وعشائي:قطع دجاج و قبلها شوية بيض مع الجبنه
(اتبع نظام الدشتي)
بنات اطلبكم الدعاء لـ عمي وابو زوجي...
لان وضعه حرج جدااا الله يشفيه ويرفع عنه
كيفكم؟؟؟ وكيف الرجيم؟؟؟
الحمد الله ثالث يوم ومر على خير...الله يثبتني
فطوري غداي::استيك لحم مع سلطه
وعشائي:قطع دجاج و قبلها شوية بيض مع الجبنه
(اتبع نظام الدشتي)
بنات اطلبكم الدعاء لـ عمي وابو زوجي...
لان وضعه حرج جدااا الله يشفيه ويرفع عنه
ر
23-08-2008 | 05:34 AM
هلا حبيبتي وورم الله يسلمك ياعيوني
كيفك انتي وكيف حمووودي اشتقنا له :)
حبيبتي الكل مخبص هاليومين انا لي 20 يوووم فاتحته بس ان شاء الله ماكون زايده يااااااارب
وكنت ببدا اليوم بس ماقدرت وباذن الله بكرا السبت ببدا
والله يقدرنا وينزل اوزاننا
ام عزيز حبيبتي الله يرفع عنه ويعافيه ويقوومه بالسلامه
وانتي ماشاء الله عليك خليك كذا حبيبتي واستمري والله الاكل مو بنافعنا نبي نشووف اجسامنا ملينا من الشحوووم
يلا بنات نبي حماس من اليووم الى العيد ان شاء الله نبي نطلع بشكل ثاااااني
انا استاذن الحين واشوفكم بكرا باذن الله
كيفك انتي وكيف حمووودي اشتقنا له :)
حبيبتي الكل مخبص هاليومين انا لي 20 يوووم فاتحته بس ان شاء الله ماكون زايده يااااااارب
وكنت ببدا اليوم بس ماقدرت وباذن الله بكرا السبت ببدا
والله يقدرنا وينزل اوزاننا
ام عزيز حبيبتي الله يرفع عنه ويعافيه ويقوومه بالسلامه
وانتي ماشاء الله عليك خليك كذا حبيبتي واستمري والله الاكل مو بنافعنا نبي نشووف اجسامنا ملينا من الشحوووم
يلا بنات نبي حماس من اليووم الى العيد ان شاء الله نبي نطلع بشكل ثاااااني
انا استاذن الحين واشوفكم بكرا باذن الله
ر
23-08-2008 | 03:31 PM
السلام عليكم
كيف حالكم بنات
بنات ادعو لي اليووووم اول يوم لي يااااارب تثبني
وشوي وباكل ان شاء الله شريحه توست ولبنه قليله دسم وعصير برتقال طازج
والله يعيننا يااااااااااااااااارب
كيف حالكم بنات
بنات ادعو لي اليووووم اول يوم لي يااااارب تثبني
وشوي وباكل ان شاء الله شريحه توست ولبنه قليله دسم وعصير برتقال طازج
والله يعيننا يااااااااااااااااارب
ر
23-08-2008 | 06:20 PM
مررررررحبا بنات فطرت توست ولعقه صغيره لبنه وحطيت معاها سلطه خيار وطماطم وبقدونس وشربت شاهي بسكر الذره
والله يثبتنا
والله يثبتنا
ر
23-08-2008 | 06:28 PM
بنات وينكم نبي تفاعل والله مايصير رجعنا لعادتنا القديمه :(