انا جدا حائرة

السلام عليكم
اتمنى من الدكتورة منيرة ان تجيبني على اسئلتي ولها جزيل الشكر
انا ولدت بعملية قيصرية قبل ثلاثة اشهر ونصف و وزني زاد بعشرين كيلو تقريبا واريد ان اتمرن لاكني متخوفة من العملية بان تسبب لي الام او انها تنفتح..فسؤالي
هل هناك ضرر اذا مارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا؟
وهل استطيع التمرن على جهاز اوربت تراك لو لمدة بسيطة ؟
وهل هناك خطورة لو عملت تمارين للصدر بان احمل في كل يد وزن كيلو ونصف؟
واذا لااستطيع فمتى يمكنني ان امارس حياتي الطبيعية بدون تخوف من التمارين الرياضية ؟
ومتى بامكاني ان احمل مرة اخرى كي اولد ولادة طبيعية ؟
وهل هناك مشكلة اذا حملت بعد سنة من ولادتي؟
انا اسفة جداجدا على اطالتي .لكن ارجو منكي تقدير مخاوفي والاجابة على اسئلتي
وجزاك الله كل خير.:9_28::9_28::9_28::9_28::