كل سنة و انتو طيبين يا بنانيت رمضان قرب و للأسف الواحد بيطخن فيه و بالذات العيد و الكحك
عايزين السنة ده نكون غير
أنا عن نفسي أنا ٧٥ كيلو و طولي ١٧٠ عايزة أخس في رمضان دة و بالذات يا بنات اننا المفروض بالصيام نتعود على قلت الأكل مش ندبها عل فطار يا جماعة أنا حبدء من النهاردة و هحول اكتب كل يوم عملت إيه يا بنات أي بنوتة تحب تجي تشارك يا ريت عشان نشجع بعض
أنا بسهر كتير بليل ف- عشان كدا ببدأ كل يوم من الساعة ١٢و أظن إن كدا حلو عشان رمضان برد بنسهر فيه
أهم حاجة عل أقل نص ساعة رياضة فاليوم مهماً كان حتى لو قدام التيفي و كمان شرب المايا بالذات في رمضان و شاي أخضر و كمان هاحاوال أقل خضار و فكهة عشان الفيتامينات
يالله يا بنانيت مين هتبدأ معايا
عايزين عل عيد نكون خسينا عل أقل ٥ كيلو مين معايا ؟؟
l
18-08-2008 | 12:21 AM
o
18-08-2008 | 02:56 AM
انا معاكي
انتي( علياء)؟.؟؟؟
انتي( علياء)؟.؟؟؟
m
18-08-2008 | 03:12 AM
ربنا يوفقكم جميعا
l
18-08-2008 | 04:42 AM
ازيك يا hatoom
لأ يا جميل أنا مش علياء و مبسوطة انك هتبدقي معايا
ها يا جميل وزنك و طولك كم
شكراً يا monaamoor على ردك
لأ يا جميل أنا مش علياء و مبسوطة انك هتبدقي معايا
ها يا جميل وزنك و طولك كم
شكراً يا monaamoor على ردك
r
18-08-2008 | 05:12 AM
:up:وأنا بعد معاكم
l
18-08-2008 | 05:21 AM
تنوري يا رورو
يالا قليلي وزنك و طولك
و انشاالله انهردة أول يوم و كل يوم نجي نحكي عملنا اه
ماشي يا جميل
يالا قليلي وزنك و طولك
و انشاالله انهردة أول يوم و كل يوم نجي نحكي عملنا اه
ماشي يا جميل
ا
18-08-2008 | 07:42 AM
أنا معاكم يا بنات وزني 80 كيلو بس أبغى أنحف عن الوزن هذا يعني أبغى أكون 60 كيلو
l
18-08-2008 | 08:09 AM
ازيك يا التوامة
بصي أحسن حاجة تعملي أهداف صغيرة على فترة
يعني انشاالله معنا هتخسي ٥ أو أكتر على العيد و بعد العيد نبقى نكمل بس لازم تركزي علا هدف نونو الأول عشان تشجعي و كمان عشان تحققيه و إلي خسرتيه مش تكسبيه تاني
يالا ابدئي إنهردة
بصي أحسن حاجة تعملي أهداف صغيرة على فترة
يعني انشاالله معنا هتخسي ٥ أو أكتر على العيد و بعد العيد نبقى نكمل بس لازم تركزي علا هدف نونو الأول عشان تشجعي و كمان عشان تحققيه و إلي خسرتيه مش تكسبيه تاني
يالا ابدئي إنهردة
ا
18-08-2008 | 08:09 AM
وانا كمان ارجو انو استمر معاكم والله يوفق الجميع
انا طولي 170 ووزني 75
انا طولي 170 ووزني 75
l
18-08-2008 | 08:12 AM
زيي يا شيماء يعني يلا ابدئي إنهردة و تجي تسلمي تقرير بليل تقولي فيه كل تحركاتك :21_131:
l
18-08-2008 | 08:18 AM
يا جماعة بليز محدش يوزن نفسه إلى بعد اسبوع يعني التلات الجي عشان مش عيزين إحباط يمنعنا عن الهدف:21_86:
ج
18-08-2008 | 09:24 AM
وانا معاكم انشاءالله وزني 72وطولي164
l
18-08-2008 | 03:51 PM
أهلاً بكي يا جوري معانا
l
18-08-2008 | 06:11 PM
نا النهاردة كلت نص رغيف مع جبنة قريش و طماطماية و كباياه نسكافه و شربت اتنين شاي أخضر و لعبت ساعة على العجلة و لما صحيت كلت الغدا فراخ فالفرن و شوية بطاطس فل فرن بردة و مكسلة أعمل حاجة من الحر د بس إنشاء الله أقوم ألعب رياضة كمان شوية
ها يا بنات أخبار اليوم ايه ؟؟
أنا هكمل عملت ايه بليل و لو كلت حاجة هقلوكو بس أنا نوية لو جعت أكل خيار أو فشار
ها يا بنات أخبار اليوم ايه ؟؟
أنا هكمل عملت ايه بليل و لو كلت حاجة هقلوكو بس أنا نوية لو جعت أكل خيار أو فشار
ع
19-08-2008 | 05:48 AM
صباح الخير
انا معاكم
ووزني 79 وطولي 160 ياااااريت انحف 10 كيلو
انا معاكم
ووزني 79 وطولي 160 ياااااريت انحف 10 كيلو
l
20-08-2008 | 01:12 AM
كلو بيقول أنا معاكي و مفيش حد بيشارك انتو فين يا بنات
l
20-08-2008 | 02:33 AM
أنا هكمل و لو في أي بنت عايزة تجي معايا أهلاً بيها
أنا امبارح فترة nescafe بس و إتغديت بطاطس مسلوقة فالفرن و للأسف بليل كلت شكولاتة كتير بس إنشاء الله هعاوضهة بكرة و كنت تعبناة فا - مأدرتش أعمل رياضة
أنا امبارح فترة nescafe بس و إتغديت بطاطس مسلوقة فالفرن و للأسف بليل كلت شكولاتة كتير بس إنشاء الله هعاوضهة بكرة و كنت تعبناة فا - مأدرتش أعمل رياضة
ا
21-08-2008 | 02:08 AM
هاي ياستي انا راح اكون معاكي وانا اليوم رحت عند دكتورة تغذيه وموعدي معاها الخميس القادم ازا حابه اني انزلك النظام
ونتبعوامع بعض فاانا حاضره
انا وزني كان 100 ودحين وصلت لل85 وبدات اكسل ومحتاجه تشجيه فممكن اكون معاكي
بدي اوصل لل65
ونتبعوامع بعض فاانا حاضره
انا وزني كان 100 ودحين وصلت لل85 وبدات اكسل ومحتاجه تشجيه فممكن اكون معاكي
بدي اوصل لل65
l
21-08-2008 | 06:36 PM
يا ريت يا أكبر اخوتها أنا جالي إحباط بجد عشان كلو بيقول أنا معاكي و مش بيعمل أي حاجة. أنا أصلاً عايزة أخس أكتر من ٥ كلو بس مقسمه عشان مش يجيلي إحباط ماشي يا جميل والله نبدأ ،مع بعض عشان عل عيد نبقى ذي القمر
و بجد مشاء الله عل إنجاز إلي عملتيه
و بجد مشاء الله عل إنجاز إلي عملتيه
r
22-08-2008 | 02:43 PM
انا ان شاء الله معاكي يا لولو
بس هبدا من بكرا لاني عندي فرح باليل وكمان لخبطت النهاردة في الفطار فاليوم كلة بايظ
فان شاء الله من بكرة وياريت نشجع بعض ونكتب يومياتنا
بس هبدا من بكرا لاني عندي فرح باليل وكمان لخبطت النهاردة في الفطار فاليوم كلة بايظ
فان شاء الله من بكرة وياريت نشجع بعض ونكتب يومياتنا