تخلصي من الكرش

نظام غذائي مقترح للمرض المصابة بالكرش

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم

عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن أو 4 ملاعق فول ( ملعقة زيت زيتون ) + ربع رغيف + فاكهة الموسم

تصبيرة: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء ( جزر / خس / خيار / بندورة / كرفس ) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جم كبدة مشوية

أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخه + خضار (كوسا /بسله/ سبانخ / باذنجان )

عصراً: كوب من شراب النعناع

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم

قبل النوم: كوب من شراب الشمر


المصدر : من كتاب ( تخلص من الكرش وتمتع بالصحة والرشاقة ) للدكتور أحمد حجازي

أمانه عند النقل ذكر المصدر

لم اضع الموضوع الا لمنتدى عروس تعب جهدي