السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
صباحكم/مساءكم فل وكادي وياسمين..
بنات ..أبغي حد يشركني في رجيم ترك وجبة العشاء..أنا طولي 163 ووزني 63 وأبغي أوصل ل57 على الأقل بغير ستايلي
أبغي حد يشاركني من باجر ..لاني جربته أسبوع ونقصت 3 كيلو ولله الحمد..
ومن كم سنه جربت ما آكل شي بعد الساعة 7 ومشي نص ساعة ونقصت 7 كيلو..فأبغي حد يشاركني من باجر في هالرجيم على الأقل نشوف أسبوع..
ناكل اللي نباه (طبعا بحدود)..بس بعد ست نسكر حلجنا..وإذا يعنا مافي مانع ناخذ فاكهه أو خيار
ها شو رايكم من باجر إن شالله ...
للأمانة// منقول من الأخت روح ريلها ...
حبيباتي ...
أنا اتبع الرجيم من اليوم
منو يبا يسوي وياي يقوووووووووووول ...
ريوقي:خبزه+شاي
الغدا:سلطة
بالتوفيق للجميع:D
ا
انسانه بلا روح
عروس مشرقة
04-08-2008 | 02:03 PM
وعليكم السلام والرحمه
هلاا فديت قلبج ..
انا مشتركه ف مجموعه ثانيه بس ترى عشاي كل يوم عصير كيوي واناناس يعني ما اتعشى
يالله بالتووفيق حبيبة قلبي ..
(f)
a
amira hesham
عروس برونزية
05-08-2008 | 03:10 PM
انا معاك يا اختي روح خلى
لان النظام ده اديتهوني المدربه بتاعتيفى الجيم
قالتلى لو عاوزه تخسي بلاش عشا واشربي لترين مايه فى اليوم
ولو جوعتى اوى ممكن ثمره فاكهه و زبديايه
هاي بنات
وأنا معاكم
من الساعه 7 بسكر حلجي
وزني 61 ابي انزله ل 55
a
amira hesham
عروس برونزية
06-08-2008 | 11:14 AM
ها عملتو ايه امبارح
انا متعشتش بس اثناء فتره الليل اكلت تفاحه ولما جعت كلت كوب زبادي
يلا خير وانتو
ما شاء الله عليكم ^^
أنا هالأيام صايمة ..بس أفطر و بعدين أمشي لمدة ساعة و ما آكل شي لين ثاني يوم
و من فترة جربت ريجيم تطنيش العشا و مع المشي كل يوم نزل وزني وايد ^^
و بعد كم يووم بوقف صيام و برجع أطنش العشا
لأن وزني ثااااااابت و أنا أبغيه ينزل >_<"
ف
فرحانه الفرحانه
عروس مشاركة
06-08-2008 | 05:56 PM
اوكيه انا ممكن اجرب هالرجيم معكم
صباحكن عسل
أنا ريوقي اليوم نص خبزة وربع جبنه
وغداي سلطة وبس
وبحاول امشي العصر
اشووووووووفكن ع خير حبيباتي
يالله شدن حيلكن
يلا بنات انا من اليوم ببدا معاكم بسكر حلجي من الساعه 7 أوكيه.........
بجربه...ابي انقص 3 كيلو...وزني مو زايد بس ابي اضعف شوي...و فيني كرشة تلوع الجبد لوووول
آآآآآآآآآآآنا داشه اشجع بس
شدوا الهمه يابنات
و موفقات يااااااااااارب
ان شاء الله ابجربه لان ووزني زايد مره
ووران عرس بنت اخوي الله يسعدها يارب(^)
a
amira hesham
عروس برونزية
16-08-2008 | 02:24 PM
ها لسه مستمرين انا الحمد لله
مستمره على عدم العشا وحاسه
اني خسيت بس لسه موزنتش من اخر مره
مرحبا بنات
يعطيكم الف عاافيه
انا لي رابطه خاصه لاني حابه انزل وزني والحمدالله هو ينزل هل الفتره ..
بس هم متاابعه معاكم وصار لي ستت ايام من اذان المغرب ما اكل شيء ومسكره ع الاكل بس اشرب مااي
والله يعطيكم الف عاافيه وااصلوو وانا معاكم ..
لييييييش نايماااااااااااااات وين الحماس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟