ياحلوات ممكن ؟؟؟

ممكن انصحك تعملي تمارين مثل اللي نصحت فيهم بنت عذاري

وبعد الرياضه اكيد راح تجوعي وتضطري تاكلي .... لكن ان شاء الله جسمك يكون منسق لانك تاكلي وتلعبي رياضه

والله ينصحون في الحلبة..بس اكليها مرة او مرتين في الاسبوع ..

دايما حطي في الزر دهن .... والبطاطا كل ليلة حاولي تاكليها مع المايونيز والكاتشب... صدقيني راح يزيد وزنج أول شي في الارداف....مجرب ...

حبيتي سمعت دكتور قبل كده ان منتجات الالبان مثل البن والزبادي والجبنه كل ده بيزود منطقه الارداف والخميره كمان