السلام عليكم شلونكم بنات اني اول مره اشارك بهلقسم اتمنه ترحيب منكم:o(f):15::D
اني قرت رجيم ينزل 3 كيل ونص بصراحه اني جربته وكان وزمي 63 وصار 60 وكم شوي يعني جاب نتيجه واليوم حابه ابدي وانزل بعد 3 كيلو لان حابه وزني يصير 57 او 56 فحبيت اذا احد منكم يتشجع وياي ويعمله شرايكم:rolleyes:
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام
اليوم الاول:_
الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم
الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه
العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه
اليوم الثاني:_
الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة
الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس
العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة
اليوم الثالث:_
الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز
الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه
العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه
ها بنات انتضر ردكم ياحبيبي:15::):wink::D(f):15:
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام مجرب
h
02-08-2008 | 12:43 AM
h
02-08-2008 | 01:00 AM
بنات شدعوه ولا رد 7 مشاهده ولا رد
أ
02-08-2008 | 01:30 AM
والله شكله رجيم حلو وخصوصا حق اللي أكلها قليل
وبعدين 3 أيام مده حلوه :bigsmile:
انا اليوم ابتديت نظام رجيم
وان شالله اخلي هالرجيم في بالي
مشكورة
وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه
وبعدين 3 أيام مده حلوه :bigsmile:
انا اليوم ابتديت نظام رجيم
وان شالله اخلي هالرجيم في بالي
مشكورة
وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه
h
02-08-2008 | 03:46 AM
تسلمين عيوني
k
02-08-2008 | 07:59 AM
مشكورة
وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه
وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه
م
02-08-2008 | 02:17 PM
حلو الرجيم حاليا اتبع رجيم ثاني بس
حفظته عندي راجعه له اذا كملت من رجيمي
حفظته عندي راجعه له اذا كملت من رجيمي
&
03-08-2008 | 12:04 AM
لا صراحة رجيم ولا رووعه
سهل ويشبع بعد
ولكن رااح اعمله اختي من الاسبوع الياي ان شاء الله
مع المشي نصف ساعه
يعطيج العافية
سهل ويشبع بعد
ولكن رااح اعمله اختي من الاسبوع الياي ان شاء الله
مع المشي نصف ساعه
يعطيج العافية
ق
03-08-2008 | 04:06 AM
حلووووو.. يناسبه اسم ريجيم السندويشات
ك
03-08-2008 | 05:16 AM
شكله رجيم حلو ..بس انا حاليا اتبع رجيم ثاني ..
مشكورهـ وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه بصحه وعافيـه..
مشكورهـ وان شاء الله توصلين للوزن الي تبينه بصحه وعافيـه..
ك
03-08-2008 | 07:16 AM
يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو
h
03-08-2008 | 04:41 PM
منورين تسلمون على المرور الحلوه وانشاالله الله ينول الي بالكم اخت قمرا خخخخه صراحه روعه الاسم ريجيم السندويشات^^
ر
04-08-2008 | 06:56 AM
يسلمووووووووووو ان شاء الله بكره حجربه
h
05-08-2008 | 12:45 PM
جربي وكلينه شنو يصير معاج اني الحمدالله هذا اليوم 3 ونزلت
2 لان شوي اكلت زياده
2 لان شوي اكلت زياده
B
05-08-2008 | 01:07 PM
هلا حبيبتي انا من دايما اسويه والصراحه عجيب ينزل بس عيبه يرجعهم بسرعه
وبالتوفيق وعلى فكره انا قريت مره ان اذا حابه ترجعين تسوينه لازم توقفين يوم
وسمعت بعد ان العبي معاه رياضه علشان ما يرجع الوزن
وبالتوفيق وعلى فكره انا قريت مره ان اذا حابه ترجعين تسوينه لازم توقفين يوم
وسمعت بعد ان العبي معاه رياضه علشان ما يرجع الوزن
B
05-08-2008 | 01:30 PM
الله يوفقج .. ما عندج برنامج يزيد الوزن ؟
h
05-08-2008 | 06:01 PM
بنت قطر كلامج صح عمري واني كاعد بعد امشي ساعه بليوم
اخت بحرنيه لا والله بس اشوفلج لان مره طلع دكتور على التلفزون وكال وصفه بس ماذكره ادوره وكلج تسلمين عيوني على المرور
اخت بحرنيه لا والله بس اشوفلج لان مره طلع دكتور على التلفزون وكال وصفه بس ماذكره ادوره وكلج تسلمين عيوني على المرور
h
05-08-2008 | 06:17 PM
حبايبي اني باجر راح ابدي رجيم جديد 9 كيلو الي تحب تبدي معاي دكول الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
اني شفتة بمنتدا والله البنات كلهم مدحوه فكلت اكول لحبايبي ^-^ ادعولي بنات الله يوفقني بدراستي ويحفضلي امي امين وبعد اوصل للوزن الي اريده
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
اني شفتة بمنتدا والله البنات كلهم مدحوه فكلت اكول لحبايبي ^-^ ادعولي بنات الله يوفقني بدراستي ويحفضلي امي امين وبعد اوصل للوزن الي اريده
ف
06-08-2008 | 12:59 AM
حلو هذا النظام انا قعده اسوي واحد بس قاعد ينزلني واحد كيلو
وانا ابي اوصل للوزن المثالي قبل رمضان ان شاء الله
وانا ابي اوصل للوزن المثالي قبل رمضان ان شاء الله
ل
06-08-2008 | 05:02 AM
مكشوووووووووووووورة خيتو الله يعطيك العافية
ا
04-01-2009 | 09:33 AM
الرجيم الحقيقي صك الفم عن الاكل