رابطه رجيم ابتدأ من 2/8/2008 لغايه شهر

هلااا حبيبتي,,,انشالله تتكون الرابطه بأسرع وقت,,كتير بنات حابين ينحفوا

انا لو مش مشاااركه مع مجموعه تانيه,,كان شاركت معك

بس حبيبتي مو كتير4 كيلو بأسبوع؟؟

الوزن لما ينزل بسرعه,,بيرجع بسرعه,,,الافضل انه النزول يكون بطيئ وما يرجع الوزن ابدا

على كل حال,,,مشكوووره ويعطيكي العااافيه

وانشااااااااااللله يارب بتنحفي,,,

انا مشاركه معاج

بس شنو نوع الريجيم؟؟

انه وياج حبيبتي بس خبرينا شو نوع الرجيم

وكم في الشهر ينزل
لاني حابه ابتدي مافي وقت قرب العييييد

أرجوج يالغالية ساعدينا و انصحيننا شو ها الريجيم... و هل يسبب اي ترهلات
الصراحة مليت من المتن ابا اضعف شوي..

انا بعد ابي ابتدي معاكم بس ان شا ءالله عالرجيم مايقتل الواحد

انا ناوية اني ابتدي رجيم تاريخ 1-8 لمدة شهر قبل رمضان ان شاء الله
بس انا لقيت لي رجيم ومايتعب وناوية امشي عليه

بالتوفيق لكن جميعا :up:

(( casrolaaa )) هلا حبيبتي شكرا على المرور ..... حبيت اقولج انا وزني للحين ثابت ما رتفع لاني محافظه عليهم ما صدقت ينزلون :confused:

انا ويااكم ويااكم وعاااد انتظمواا لا تتكاسلوون والله تفتحوون مووضوع ويتم أسبووع والا أسبوعين والبناات يتكااسلن ...
أنا بااديه تقريبا من شهر ومخففه من الأكل وجي وأحس عمري خفيت بس الميزاان الله يغربله مره فووق ومره تحت مدري عنه خخخخخخخخ بس حااسه اني ضعفت لانه خوااتي لاحظوا علي أونه وبعد لاني أمشي كل يووم نص سااعه تقريبا ...
المهم أناا ويااكم شركووني شركووني أبي أصير حلوه فعيوون خطيبي وابي اضعف على مهلي مب بسرعه مب مستعيله عرسنا مطول لسنتين وهالشي مريحني واايد خخخخخخخخخ

نسمة خير

مايميزني لقبي


أم السعف و الليف

روح حمودي

puar life)

حبيباتي لازم تكون عندكم اراده قويه مو كلام نبي فعل ونشجع بعض واااايد لان الريجيم مو سهل وبيكون سهل عليكم اللي بس تبي تضعف على فكره كل وحده تكتب لنا كم وزنها وكم تبي تنزل بنات نبي تفاعل عني انا
وزني :cry:80
الهدف الاول70
الثاني63

انا الشوق شكرا على المرور ....عااد لا تقاطعين قوليلنا اخبارج اول باول

نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى

بنات تقدرون تبدلون اللحم بصدر الدجاج ااذا انتو ماتحبون اللحم
والسكر تقدرون تحطون قليل السعرااات

حلووووو
بس كم ينزل خلال الاسبوع؟؟

اوه نسيت رجعت للصفحه الاولى لقيت 4 كيلو في الاسبوع اكيد مع رياضه ينزل اكثر

حلو بمشي عليه خلاص مع انه قاسي الصراحه مافي مجال بعد نطول اكثر
هالشهر بحط على روحي عدل مدل وايد مصختهااا

ما يميزني لقب حبيبتي اهوا ينزل 7 كيلو بس انا نزلت 4 لاني وااايد خربطت في الاكل وكلت اشياء ممنوعه في الريجيم

حلوووووووو بس لازم نتبع نفس الريجيم بالضبط يعني ؟؟؟؟

أنا نظامي بصرااحه غير أخفف من الأكل واايد وبعد الساعه 6 ما اكل شي وأمشي كل يووم نص سااعه وأشرب

شااي أخضر وااااااااااايد وعصير جريب فرووت وأحس عمري خفيفه بصراحه .. بس مشكلتي السهر واااااايد اسهر

لين الفير بس الحمدالله محاافظه على عمري ما أكل شي اذا كنت سهراانه ودلة الشاي الأخضر عداالي وما أحس

بجوع لاني أحس معدتي تعودت على جي ..

الله يقوينا وخلونا نشج بعض ..

بنات وينكم ما شوف تفاعل محد كتب وزنه كم خاطره ينزل

حلووووو ينزل 7 كيلوو في اسبوع

وزني الان 84,7
هدفي 60

حاليا ماشيه عليه ومن قبل يومين كان 85,7 واليوم وزنت لقيته صار 84,7 يعني نزلت كيلوو
انه امشي على السير ساعه ونصف او ساعتين يوميااااااااا عشان يجيب نتايج ممتازه

حبيبتي كادي انتي كم كان وزنج قبل الرجيم ويوم سويته صار جم؟

اليوم الغدى اكلت صحن سلطه فقط
مع مشي ساعه ونصف