السلام عليكم
خواتي انا وزني حلو 58 ومناسب طولي بس خايفه ازيد كيف احافظ على وزني واثبته ........
ابي احافظ على جسمي
*
30-07-2008 | 12:51 PM
c
30-07-2008 | 01:45 PM
حبيبتي اذا بدك تحفظي على وزنك من الافضل انك تقارني بين وزنك و طولك والنشاط اليومي اللي بتمارسيه
وعلى هل اساس,,بتحددي كم سعره يحتاج جسمك في اليوم
وبتنظمي وجباتك على اساس السعرات المفروض تدخل جسمك في اليوم
تقبلي مروري,,
وعلى هل اساس,,بتحددي كم سعره يحتاج جسمك في اليوم
وبتنظمي وجباتك على اساس السعرات المفروض تدخل جسمك في اليوم
تقبلي مروري,,
*
31-07-2008 | 05:47 AM
جزاك الله كل خير