للاخوات المختصات وذوات الخبره

السلام عليكم بنات
وزني بنات كان ألين قبل 10 سنوات 70 كيلو
وأحين وصل وزني يمن 106كغم ونفسي ولوجه الله ألبس بلايز وتنانير وبنطلونات وأكشخ بس علي جسم ماله داعي سمنتي كلها اكتاف وزنود وكرش فقط لاحظو فقط
ونفسي أبطل لبس دراريع لاعت جبدي
طولي 168
ووحده من الاخوات نصحتني بدايت الكربوهيدرات ولا عارفه وين ألقاه بالمنتدي لاتخلوني بنات ربي يخليكم
أستعمل خلطه الكمون والليمون الاخضر بس أحسه يجوعني
والشاي الاخضر المر
وبعدين فيني طبيعه أذا انحريت أحب أكل اتلذذ بالاكل ألين أحس أبي أرجع
أرجو المساعده