عزيزاتى بنات المنتدى الجميل
انا في قمة الاكتئاب هذه الايام بسبب وزنى الزايد فانا لا اشعر باى طعم للحياه واشعر بالياس الشديد فالسمنة تؤثر على نشاطى و حركتى و حتى على سجودى اثناء الصلاة وزوجى دائما يطلب منى ان اخس و هذا حقه خاصة انه يطلب منى بكل ذوق مما يجعلني اشعر بالخجل الشديد و انا كل يوم اقول غدا ابدا و غدا هذا لا ياتى ابدا و اذا بدات لا استمر اكثر من 3 ايام و المشكله انى عندي استعداد وراثى لمرض السكر و الضغط وبدأت اشكو من الام بالركبتين والى متى هذا؟؟؟؟
ولذلك وبعد بحث طويل اشعر بان رجيم 1000 سعر هو الاكثر ملائمه خاصة ان مشواري طويل فطولى 157 سم ووزنى 105
وانا اريد التشجيع و الدعاء و اذا كان احد يريد البدء معى اهلا و سهلا نشجع بعض و اذا لا يوجد فانا سوف اتبع هذا النظام و لكن ارجو التشجيع و المتابعه و الدعاء
وشكرا لكم واسفه على الاطالة
رجيم 1000 سعر حراري طريقي الي الرشاقة باذن الله
d
26-07-2008 | 11:27 AM
c
26-07-2008 | 11:44 AM
dina73
واضح من كلامك انه ارادتك قويه
خليكي هيك على طول.........واصبري لانه الوزن اللي بينزل بسرعه..رح يرجعلك بسرعه
بلشي بالرجيم...واكتبي يومياتك
والك مني كل يوم اكتبلك تشجييييييييييييييييييييع (y)
كان ممكن اشترك معك...بس انا مع مجموعه تانيه...
الله يوفقك يارب وتبقى ارادتك دائما هيك
واضح من كلامك انه ارادتك قويه
خليكي هيك على طول.........واصبري لانه الوزن اللي بينزل بسرعه..رح يرجعلك بسرعه
بلشي بالرجيم...واكتبي يومياتك
والك مني كل يوم اكتبلك تشجييييييييييييييييييييع (y)
كان ممكن اشترك معك...بس انا مع مجموعه تانيه...
الله يوفقك يارب وتبقى ارادتك دائما هيك
م
26-07-2008 | 03:08 PM
الله يوفقج ويثبتج عالنظااااام ياااااااا رب
d
27-07-2008 | 10:52 AM
عزيزاتى casrolaaa و مسره شكرا على التشجيع و انا كل يوم هاتب يومياتى حتى لو كنت بمفردى
اليوم 27-7-08
الافطار
كوب شاي باللبن خالى الدسم و ربع رغيف بلدى و قطعة جبن و خياره
وغدا ان شاء الله هاكتب باقى اليوم و الصعوبات التى واجهتنى و اسألكم الدعاء
اليوم 27-7-08
الافطار
كوب شاي باللبن خالى الدسم و ربع رغيف بلدى و قطعة جبن و خياره
وغدا ان شاء الله هاكتب باقى اليوم و الصعوبات التى واجهتنى و اسألكم الدعاء
c
27-07-2008 | 12:17 PM
dina73;6759642:
عزيزاتى casrolaaa و مسره شكرا على التشجيع و انا كل يوم هاتب يومياتى حتى لو كنت بمفردى
اليوم 27-7-08
الافطار
كوب شاي باللبن خالى الدسم و ربع رغيف بلدى و قطعة جبن و خياره
وغدا ان شاء الله هاكتب باقى اليوم و الصعوبات التى واجهتنى و اسألكم الدعاء
ولو حبيبتي .......:D
صحه وعااااافيه.....فطورك خفيف ومشبع
وخلي ارادتك قويه
شوفي انا هلأ عم بجرب خلطه
نصف ليمونه+كوب ماء فاتر+ ملعقة كمون
هادي الخلطه الكل مدح فيها....لانه بتزيل الدهون والشحوم من منطقة البطن والجوانب
انا جربتها اليوم الصبح عالريق
وانشالله بشرب منها قبل ما انام بـ ربع ساعه
شو رئيك تجربيها معي ؟
يلا انا بانتظااار يوميااااتك
m
31-07-2008 | 04:55 PM
ربنا معاكى
s
31-07-2008 | 11:57 PM
.gif)
الله يوفقج يا قلبي ويحقق الي ببالج
ح
01-08-2008 | 07:34 PM
الله يكون معاك وإنشالله تحققي يلي ببالك وتوصلي للوزن المناسب
ق
01-08-2008 | 11:53 PM
ياااااااااااااااارب يوفقك وتتغلبي ع الوزن الزايد بصحة وعاااافية
*
02-08-2008 | 12:03 AM
حبيبتى الله يعطيكى العافيه ويفقك لفقدان الوزن الزائد انا راح ابدء معك واشجعك من بكره بس ابغا بقية الرجيم
انا وزنى 97كغ
وطولى 175
والدعي لى اوصل "75"ههههههههههههههههههههه(y)(*)
انا وزنى 97كغ
وطولى 175
والدعي لى اوصل "75"ههههههههههههههههههههه(y)(*)
ا
02-08-2008 | 07:17 AM
ان شاااااءا الله تضعفين .................
d
02-08-2008 | 01:16 PM
عزيزاتى بنات المنتدى الجميل شكرا جزيلا على التشجيع وربنا يعطى كل واحده ما تتمنى و تريد
عزيزتى واحة الجورى مرحبا بك رفيق على طريق الرشاقة باذن الله
اولا هل تعلمى نظام 1000 سعر ام تريدين ان اكتبه لك؟
اليوم كان فطورى كوب لبن بالشاى خالى الدسم و ربع رغيف و قطعة لافاش لايت و 2 خيار
وانا فى انتظار يومياتك حتى نشجع بعض
عزيزتى واحة الجورى مرحبا بك رفيق على طريق الرشاقة باذن الله
اولا هل تعلمى نظام 1000 سعر ام تريدين ان اكتبه لك؟
اليوم كان فطورى كوب لبن بالشاى خالى الدسم و ربع رغيف و قطعة لافاش لايت و 2 خيار
وانا فى انتظار يومياتك حتى نشجع بعض
d
02-08-2008 | 01:23 PM
عزيزتى واحة الجورى النظام كالتالى
في الصباح وقبل كل شيء كأسان ماء دافئ مع قطرات قليله جدا من الليمون ( يحبث لا تشعري بطعمها فالليمون على معده فارغه يؤذي المعده ) يفضل عدم الأكل بعدها لمدة نصف ساعه
الإفطار
بيضه واحده أو قطعة جبن قليل الدسم بحجم البيضه أو ملعقتين حمص أو ملعقتين لبنه قليلة الدسم
نصف رغيف أسمر
شرائح طمامطم وخيار
قهوه أو شاي بدون سكر
قبل الغداء بربع ساعه قطعة فاكهه
الغداء
شريحة لحم أو سمك أو نصف صدر دجاج ( يفضل السمك والدجاج عن اللحم )
نصف رغيف أسمر أو نصف كأس ارز ( بعد الطبخ ) أو نصف كأس برغل أو فريكه أو نصف كأس معكرونه
كوب سلطه أو خضار
قبل العشاء بربع ساعه ايضا قطعة فاكهه
العشاء
نفس الافطار
لكن انا اخذ ربع رغيف فى العشاء و ربع رغيف فى الافطار فقط
وربنا يوفقنا
في الصباح وقبل كل شيء كأسان ماء دافئ مع قطرات قليله جدا من الليمون ( يحبث لا تشعري بطعمها فالليمون على معده فارغه يؤذي المعده ) يفضل عدم الأكل بعدها لمدة نصف ساعه
الإفطار
بيضه واحده أو قطعة جبن قليل الدسم بحجم البيضه أو ملعقتين حمص أو ملعقتين لبنه قليلة الدسم
نصف رغيف أسمر
شرائح طمامطم وخيار
قهوه أو شاي بدون سكر
قبل الغداء بربع ساعه قطعة فاكهه
الغداء
شريحة لحم أو سمك أو نصف صدر دجاج ( يفضل السمك والدجاج عن اللحم )
نصف رغيف أسمر أو نصف كأس ارز ( بعد الطبخ ) أو نصف كأس برغل أو فريكه أو نصف كأس معكرونه
كوب سلطه أو خضار
قبل العشاء بربع ساعه ايضا قطعة فاكهه
العشاء
نفس الافطار
لكن انا اخذ ربع رغيف فى العشاء و ربع رغيف فى الافطار فقط
وربنا يوفقنا
د
02-08-2008 | 05:41 PM
الله يوفقج ويثبتج عالنظااااام ياااااااا رب
ف
02-08-2008 | 05:49 PM
dina73
الله يسعدك يارب وان شاء الله بينزل وزنك وتوصلي للي بدك ياه
بس اهم شي ادلي بالنشاط والحماس هاد
وراح توصلي بازن الله
بس عشان افيدك ومن تجربتي بجد اهم شي تسيبي خمس ساعات بين الوجبات
ومارسي الرياضه حتى لو رايضه الهروله
والله مافي بعد ولا أحلى من الرايضه لو خفيفه حتى مو مشكله المهم تخصصي قت من يومك تمارسي اي رياضه
وان شاء الله اسبوع وراح تلاقي نتائج رائعه
وهون في النتدى في خلطه القهوه تتحمي وبعد ماتتحمي تحطي قهوه على جسمك وتفركي جسمك او النتطقه الي بدك تضعف لمده عشر دقايق وبعد هيك ارجعي خدي شور
هاي كمان بقولو كتير حلوه
وان شاء الله راح توصلي للوزن الي بدك ياه يارب
وبانتظار يومياتك ياعسل
الله يسعدك يارب وان شاء الله بينزل وزنك وتوصلي للي بدك ياه
بس اهم شي ادلي بالنشاط والحماس هاد
وراح توصلي بازن الله
بس عشان افيدك ومن تجربتي بجد اهم شي تسيبي خمس ساعات بين الوجبات
ومارسي الرياضه حتى لو رايضه الهروله
والله مافي بعد ولا أحلى من الرايضه لو خفيفه حتى مو مشكله المهم تخصصي قت من يومك تمارسي اي رياضه
وان شاء الله اسبوع وراح تلاقي نتائج رائعه
وهون في النتدى في خلطه القهوه تتحمي وبعد ماتتحمي تحطي قهوه على جسمك وتفركي جسمك او النتطقه الي بدك تضعف لمده عشر دقايق وبعد هيك ارجعي خدي شور
هاي كمان بقولو كتير حلوه
وان شاء الله راح توصلي للوزن الي بدك ياه يارب
وبانتظار يومياتك ياعسل
م
02-08-2008 | 09:59 PM
حبيتبي ديانا انا كمان معاكي ياقمر نخس سوا ونشجع بعض
وربنا معاكي ياجميل
انا تقريباهحاول امشي على نفس الرجيم بتاعك بس خدي بالك حاوليي تغيري الأصناف دايما والكميات بمعنى لو كلتي النهاردة في الفطار بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خليها بكرة فول مع نص رغيف وهكذا علشان تخدعي جسمك وميتعودش على النزول السريع وربنا معاكي ومعانا انشاء الله
وربنا معاكي ياجميل
انا تقريباهحاول امشي على نفس الرجيم بتاعك بس خدي بالك حاوليي تغيري الأصناف دايما والكميات بمعنى لو كلتي النهاردة في الفطار بيضة مسلوقة مع ربع رغيف خليها بكرة فول مع نص رغيف وهكذا علشان تخدعي جسمك وميتعودش على النزول السريع وربنا معاكي ومعانا انشاء الله
م
02-08-2008 | 10:02 PM
ديانا حبيبتي اوعي تياسي فانا ان شاء الله متاكدة انك ادها وانك قوية وانا عاوزة اشوف يومياتك كل يوم وحطي هدف صغير قدامك
مثلا انا عاوزة اخس 5 كيلو علشان تقدري تحققيه بسهولة
مثلا انا عاوزة اخس 5 كيلو علشان تقدري تحققيه بسهولة
h
02-08-2008 | 10:15 PM
فلسطين حبيبتي;6821495:
dina73
الله يسعدك يارب وان شاء الله بينزل وزنك وتوصلي للي بدك ياه
بس اهم شي ادلي بالنشاط والحماس هاد
وراح توصلي بازن الله
بس عشان افيدك ومن تجربتي بجد اهم شي تسيبي خمس ساعات بين الوجبات
ومارسي الرياضه حتى لو رايضه الهروله
والله مافي بعد ولا أحلى من الرايضه لو خفيفه حتى مو مشكله المهم تخصصي قت من يومك تمارسي اي رياضه
وان شاء الله اسبوع وراح تلاقي نتائج رائعه
وهون في النتدى في خلطه القهوه تتحمي وبعد ماتتحمي تحطي قهوه على جسمك وتفركي جسمك او النتطقه الي بدك تضعف لمده عشر دقايق وبعد هيك ارجعي خدي شور
هاي كمان بقولو كتير حلوه
وان شاء الله راح توصلي للوزن الي بدك ياه يارب
وبانتظار يومياتك ياعسل
....اختى
متل ما قالت اختى ..فلسطين حبيبتى ....
لازم ما تنسى الرياضة .....كل يوم لمدة ساعة .......
ولو ما قدرتى لساعة ..ابتددى ب40 دقيقة .... وبعدين زودى فى الدقايق
وما دام قلتى ان زوجك امشجعك ....لازم ...يحاول يشتريليك اله رياضية ....او يتمشى معاك بالليل ...اهم شى التشجيع ولارادة حبيبتى .....موفقة ....والله يعينك ويقويك يارب
d
03-08-2008 | 07:26 AM
أنا كمان زيك مانى قادرة اعمل ريجيم ووزنى زايد عن طولى بكثير ممكن تقوللى ايش ريجيمك بالضبط والله يوفقك
d
03-08-2008 | 10:32 PM
اعزائى عضوات المنتدى
اشكركم على التشجيع فى الواقع لم اكن اتوقع كل هذا التشجيع
عزيزتى مورو مرحبا بك
عزيزتى dhd مرحبا بك و قد سبق و كتب النظام ولكن ارجو ان تكتبى وزنك وطولك
اشكركم على التشجيع فى الواقع لم اكن اتوقع كل هذا التشجيع
عزيزتى مورو مرحبا بك
عزيزتى dhd مرحبا بك و قد سبق و كتب النظام ولكن ارجو ان تكتبى وزنك وطولك