الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن ))

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

24-07-2008 | 03:49 PM

السلاااااااام عليكم ..

اخباركم الجميع عساكم بخير !!

اممم انا ناويه ع رجيم ونفسي حدي يشجعني وينضم معاي وياريت تشاركوني ..

انا وزني من فتره ابي انزله وكان 75 ومع الحمل وصل 92 وطبعا الحين ولدت من شهر وصار 79 يعني نقص من اثر الولاده بس انا طموحي انزله اكثرر وواكثررررررررررررررررررررررر...

وخصوصا بعد العمليه القيصريه الكرشه ماتروح عشان جذي بسووي رجيم وبحاول انقص من وزني ..

وحبيت افتح الموضوع عشان حد يساهم معاي ويشجعني ..

الي ناويه تنظم معاي وننزل قبل وصوول رمضان تشجعني وبشجعهاا وياريت تشجعون حالكم وتخلون عندنا قوة اراده عشان نووصل الى هدفنا ..

انا الي اسويه اني اصووم الى الله طبعا طول يومي وبعدين افطر طبعا الي اكله روب والبان خاليه الدسم او قليلة دسم او قطع صدر دجاج مشووي وسلطات ..

يعني معتمده ع السلطات والبان والمشويات ..

الممنوعات في رجيمي .. السكر والحلويات والارز والخبز بجميع انواعه حتى الاسمر والغازات والعصيرات والمعكرونات والمعجناات والدهوون ...

انا ابتديت من يومين تقريبا اول يوم صمته وكان فطوري شوربه وسلطه وسحوري روبه قليلة الدسم وتبووله ..

وامس ما صمت بس ما كان فيه فطور وكان الغدى قطعة صدر مشويه والعشاء روبه وشوية تبوله ..

واالليووم انا صايمه وافكر ان يكون فطوري روبه قليلة الدسم وشويه فوااكه ..

طبعا انا اليوم رحت وشريت لي شاي اخضر وببتدي استخدمه وخذيت معاه سكر اسمر ...

واكثر من شرب المااي والحليب الخاي او قليل الدسم ..

بنات انا ما احب الرجيم الي يقيدج فيو وجبات معينه او يكون الانقاص فيه كبير يعني في الاسبووع 10 كيلوو وفووق لا حلو يكون الشيء برااحه وننزل براحه لان زاد الوزن براحه ونقصانه ماراح يكون سهل ..

يالله يا بنات انا متحمسه ومتشجعه وابيكم تشجعوني وتنظموون معااي ..

c

casrolaaa

عروس برونزية

24-07-2008 | 07:28 PM

انشالله بتنحفي وبتوصلي للوزن اللي بدك ياه...

صراحه رجيمك صعب شوي...يعني طول النهار صيام !!....

بنصحك برجيم السعرات....:wink:.............

والله يوفقك يارب

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

25-07-2008 | 12:40 AM

casrolaaa;6736232:
انشالله بتنحفي وبتوصلي للوزن اللي بدك ياه...

صراحه رجيمك صعب شوي...يعني طول النهار صيام !!....

بنصحك برجيم السعرات....:wink:.............

والله يوفقك يارب

هلا والله

الله يسمع منك يارب

اممممممممم ما احسه صعب ثاني شيء مو شرط فيه الصوم بس انا اشوف جذي اسهل لييي..

مشكوره الغاليه ع الرد واسعدني حضورج ..

&

&& شهوده &&

عروس مبدعة

25-07-2008 | 01:17 AM

هلا حبيبتي انا يسعدني اني انضم لج

انا بعد من بعد الولاااااده زاد وزني وايد ويوم دخلت القسم تشجعت اني انزل من وزني

بنضم لكم وبخبركم بيومياتي بكل تفاصيلهاااااااااااااا

اتمنى انزل 10 كيلوو

انا الحين 75 والهدف 65

ومشكوره الغالبه للرابطه

اتمن من باقي البنات يدخلون يشاركونا ويشجعونا بعد

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

25-07-2008 | 03:06 AM

&& شهوده &&;6738644:
هلا حبيبتي انا يسعدني اني انضم لج

انا بعد من بعد الولاااااده زاد وزني وايد ويوم دخلت القسم تشجعت اني انزل من وزني

بنضم لكم وبخبركم بيومياتي بكل تفاصيلهاااااااااااااا

اتمنى انزل 10 كيلوو

انا الحين 75 والهدف 65

ومشكوره الغالبه للرابطه

اتمن من باقي البنات يدخلون يشاركونا ويشجعونا بعد

هلا والله الغاليه

تسلمين وانا يشرفني تكوني معاي ونشجع بعض ..

يالله من بكرا اكتبي يومياتج وشنو اكلتي فيها وانا بعد سوا كنت صايمه او لا بسجل يومياتي وبنساعد بعض ونشاء الله ننزل ..

انا بعد بخلي هدفي معاج ونفسج 65 وبس نوصل باذن الله بحدد لي هدف اقل منه ..
مشكوره الغاليه والله اسعدني انضمماج معاي ..

ت

تحياتي حب

عروس مشرقة

26-07-2008 | 02:50 AM

[SIZE="4"] هلا حبايبي انا بعد بنظم لكم انا متزوجة وعندي اولاد بس من فترة اضطريت الى جراحة في البطن ازالة كيس ومن بعدة اضطريت الى الراحة والوزن طار ال 71 وانا ابي اوصل 65 اكثر من جذية ماقدر
ومشكورة يالله الغالية [/SIZE]

&

&& شهوده &&

عروس مبدعة

26-07-2008 | 03:12 AM

هلا بكم

تحياتي حب

هلا بج والله منوره التجمع حياج معانا نشجعج وتشجعيناااااا

الله يعطيج الصحه والعافيه وتنزلين للوزن الي تبينه ان شاء الله

انا جيت لكم بيومياتي

ايوم تغديت خبز مقلي بشويه دهن وسلطه

طبعا ما اكلت شي بين الوجبات غير المااااااااااااء

سويت رياضه خفيفه ومشيت تقريبا لمده ساعه

تعشيت روب منزوع الدسم مع خيارتين

ما احس اني شبعت بس كنت مرتاحه اني بنام خفيفه

هذا مختصر يومي

افكر باجر ازود وقت الرياضه شوي

والله يقدرني وانزل يا رب

يا رب ترزقني

ها شخبارج مع النظام اليديد صعب او عادي با لنسبه لج

انا عندي صعب شوي بس ان شاء الله شوي شوي نتعود

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

27-07-2008 | 02:11 AM

تحياتي حب;6747485:
[SIZE="4"] هلا حبايبي انا بعد بنظم لكم انا متزوجة وعندي اولاد بس من فترة اضطريت الى جراحة في البطن ازالة كيس ومن بعدة اضطريت الى الراحة والوزن طار ال 71 وانا ابي اوصل 65 اكثر من جذية ماقدر
ومشكورة يالله الغالية [/SIZE]

هلا والله

تنورينا والله ..

سلامتك ..

يالله نشجع بعض ونشارك بعض في الرجيم وندخل كل يوم نسجل يومياتنا وشنو اكلنا ..

حاضرين فديتج ومشكورره ع مشاركتج لي ..

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

27-07-2008 | 02:13 AM

&& شهوده &&;6747633:
هلا بكم

تحياتي حب

هلا بج والله منوره التجمع حياج معانا نشجعج وتشجعيناااااا

الله يعطيج الصحه والعافيه وتنزلين للوزن الي تبينه ان شاء الله

انا جيت لكم بيومياتي

ايوم تغديت خبز مقلي بشويه دهن وسلطه

طبعا ما اكلت شي بين الوجبات غير المااااااااااااء

سويت رياضه خفيفه ومشيت تقريبا لمده ساعه

تعشيت روب منزوع الدسم مع خيارتين

ما احس اني شبعت بس كنت مرتاحه اني بنام خفيفه

هذا مختصر يومي

افكر باجر ازود وقت الرياضه شوي

والله يقدرني وانزل يا رب

يا رب ترزقني

ها شخبارج مع النظام اليديد صعب او عادي با لنسبه لج

انا عندي صعب شوي بس ان شاء الله شوي شوي نتعود

هلا الغاليه

فديت روحج

يعطيج الف عاافيه ويالله واصلي اكثرر

وبعدين تقولي الخبز مقلي بشوية زيت :mad: حتى هذا ما نبيه بعدي عنه خخخخخخ بس بداية حلووه واايد ..
و طلعتي شطورره وااصلي وسجلي لي شنو يوميااتج وانا معااج ..

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

27-07-2008 | 02:17 AM

امممممممممم

انا اليوم خلصت الاربعين ورجعت شقتي عشان جذي كنت مشغوله في الصالون وتعرفوون:o وقررت ما اصووم اليوم ..

بس كان اكلي نصف روبه قليلة الدسم الساعه وحده الظهر والعشاء كان صدر دجاج مشوي لان زوجي محتفل برجوعي وقال لازم نتعشى برى وطلبت مشووي ..

والحين اجهز سحوري عشان بكرا وراي صووم .. روب قليل الدسم وشووية تبوله ..

طول يومي اشرب مااااااااااااااااي واشرب الشاي الاخضر .. واحاول اتحرك واايد واعتمد ع حالي في امور البيبي عشان تزيد حركتي ..

امممممممم يالله خبروني وين وصلتوو ...

انا بحاول اذا كملت الاسبوع اشوف وزني نقص او لا ؟؟ وانتو هم شوفو عشان نعرف اذا نقلل اكل او وضعنا مناسب ...

الحين قبل اخذ سحوري صار خاطري بكووفي برووح اوسووي لي وبخلي سكر دايت او نسبة سكر خفيفه ..

دعواتكم ..

ا

ام فهد arena

عروس جديدة

27-07-2008 | 03:13 AM

وانا بعد بانضم لكم وهدفي الاول 65 وبعدين ان شاء الله 60, صارلي شهرين والدة وتدرون بعد القيصرية الكرش ما تروح بسرعة , انا صارلي 10 ايام ماشية على رجيم متوسط يعني مش قاسي , شعاره لا للدهون والحلويات والسكر والغازيات , نعم للخضار والمشاوي
اتمنى نوصل للوزن اللي نبيه بصحة وعافية

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

27-07-2008 | 03:24 AM

ام فهد arena;6757132:
وانا بعد بانضم لكم وهدفي الاول 65 وبعدين ان شاء الله 60, صارلي شهرين والدة وتدرون بعد القيصرية الكرش ما تروح بسرعة , انا صارلي 10 ايام ماشية على رجيم متوسط يعني مش قاسي , شعاره لا للدهون والحلويات والسكر والغازيات , نعم للخضار والمشاوي
اتمنى نوصل للوزن اللي نبيه بصحة وعافية

هلا ام فهد

والله احلىى كلام جبتيه واحلى شعار انقاااااااال فديتج

ايووه لازم نشجع بعض ونصير كفو بالرجيم عشان نوصل االى الههدف ..

ونورتي التجمع

كل يوم ابي اشووف تواجدج وتشجيعج الحلو هذا ويومياتج مع الرجيم ..

&

&& شهوده &&

عروس مبدعة

27-07-2008 | 03:25 PM

هلا با الحلواااااااااااااات

انا نسيت وكتبت خبز مقلي من زود الوله ع الخبز

انا كان سمك مقلي وسلطه انا مسويه مقاطعه للخبز والرز

المهم

هلا بأم فهد

منوره يا الغاليه يسعدني انضمامج لنااااااا ويا الله با اليوميات علشان نستفيد منج

يا رب ترزقني مبروك للرده لعشج الدافي والله يتمم لج ويهنيج ويقدرج ع الرجيم والتربيه

انا اليوم ما تريقت بس شربت شاي مع سكر اسمر

غداي كان ديايه مشويه مع خس وجرجير

فرحانه والله احس نفسي خفيفه من دون عيش

شريت لي جهاز رياضه

هو جهاز مشي خمس اجهزه في جهاز وصايره متحمسه زود مشيت عليه نص ساعه وحرقت تقريبا 150 كلوري

ان شاء الله بعدين اصوره وانزله لكم

طولت عليكم ادري هداره شسوي

&

&& شهوده &&

عروس مبدعة

27-07-2008 | 03:27 PM

الي انضم يا ريت يومياتكم واخر تطوراتكم لا تنضمون وتنسوناااااا

نبي نشجع بعض ونستفيد من بعض وهمتكم

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

27-07-2008 | 06:24 PM

الله يبارك فيج شهوده

تسلمين والله .
..
.
.

الله يعطيج العافيه .. ماشاء الله فعلا انتي وحده تشجع للرجيم ..

عني انا مثل ماقلت لج انا صمت اليوم وللحين ماقررت شنو رااح افطر فيه امممممممم بس مجهزه لي ماي عشان اول ما ياذن اشرربه وانفخ حالي فيه وبعده شاي اخضر وبعدين بشووف شنو افطر عليه وبررجع اكتب لكم شنو اكلت ..

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

27-07-2008 | 09:38 PM

بنااااااات

كان فطوري قطع دجاج صغيره مشوويه وشووية تبووله وشربت كوفي بعد الفطورر .. وكان الساعه سبع تقريبا ..

الحين ناويه اشرب شاي اخضرر ........

ي

يارب ترزقني

عروس ذهبية

28-07-2008 | 12:32 AM

بناااااااااااااااااااااااااات الحين بس اكتشفت ان حابه انحف فعلا وان ارادتي قووويه والحمدالله

الي صار اني حسيت بدووخه ومن اوقف راسي يدور عليي وزوجي انقهر وقال وقفي هل الرجيم والحين وقلت له لا قام وجاب لي كاكو وجاب لي رز ومقالي وجبرني اكل منها لكن والله لم شفتها عني امووت ع الكاكو وهل الامور احس مالي نفسها وما ابيها واناظر بجسمي وبكرش القيصريه وافكر في الدايت الي انا ماشيه عليه ..

قال اذا ما اكلتيه ماراح اكلمج وانا ما ابيه يزعل عليه وخبرته اني احس مايل خاطر فيهم لكن رااح اكل اشياء انا احبها وقال اكلي بشووفج واكلت شوية تبووله ورووب قليلة دسم كلهاا واكلت برتقاله كامله وشربت شوية حليب قليل دسم واحس براحه اكثر واحس زوجي ارتاح بعدها وصار يضحك عليي يقول مافيج شده للرجيم ليش تسووينه خخخخخخ ..

بس بعدها حسيت اني فعلا حابه انحف وحبيت اشاركم هل الشيء عشان يزيد من ارددتكم ويصير عندكم حافز قووي تواصلوون ..

&

&& شهوده &&

عروس مبدعة

28-07-2008 | 01:06 AM

حبيبتي الي تسوينه انتي تعذيب مو رجيم

انتي قايمه من عمليه ولاااااده يعني بعدج ع الرجيم

هو من الطبيعي ان الجسم يرد مثل قبل خلال ست شهورمن الولااااده

انتي بمرحله خطيره لزم تحاسبين لروحج شوي خصوصا اذا كنتي ترضعين طبيعي

لااااحقه ع الرجيم اهم شي صحتج وصحت البيبي

انا اقول لو تكنسلين ها الرجيم وتتبعين نوع ثاني

يعني بما انج توج راده البيت تاكلين مع زوجج مو حلوه تهو ياكل بروحه وانتي بروحج بس تخففين

بدل ما تاكلين سندوجتين تاكلين وحده والغدى تاكلين نصف الكميه الي تاكلينها قبل

وعليج با الرياضه علشان تحرقين السعرات الحراريه الزايده

وبس

طولت عليج بس ابي مصلحتج من بعد الولاااده الوحده دوم يوعانه شلون انتي صوم ورجيم

صعبه وايد

&

&& شهوده &&

عروس مبدعة

28-07-2008 | 01:10 AM

نسيت اسألج الغاليه

ولو انه فضول مني بس شنو يبتي ولد لو بنت

وشنو سميتيه

خخخخخخخخخخخخخخ

<<<<<<<<<<<<

فضوليه وملقوفه

ويتربى بعزكم

&

&& شهوده &&

عروس مبدعة

28-07-2008 | 01:13 AM

الحين دور يوميااااااااااااااااااتي

عشاي كان تفاحه وبرتقاله خياره وجبن سليس واحد

صار خاطري فيه لمى شفت بنوتاتي ياكلون

با العافيه على قلوبهم بس خذيته من دون السندويش

لعبت رياضه ع الجهاز 22 دقيقه وحرقت 100 كلوري

والحين صار خاطري في الشاي الأخضر با النعناع بقوم اسوي لي