مرحبا يا صبايا
كيكفم ..
انا مبسوطه كتير انا جربت كتير ريجيمات وما نفع معي ولا شىء اما لهلآ انا نزلت 4 كيلو بأسبوع ..
اكيد بدكم تعرفوا .. انا ما عندي اكل محدد يا بنات بس باكل اشوي يعني لو امي عامله كاري بحطوه بصحن صغير وبشرب الميه تبعتو قد ما بدي وباكل جمبو لبن روب وبس هادا الغدا
اما العشا ما بتعشى يمكن باكل سلطه احيانا واحيانا ما بيجي عبالي اما الافطار فما اظن اني بفطر لاني بسهر لل6 الصبح وبنام لل4 فمافي فطور
وطبعا واكيد كل يوم بمشي اول مره مشيت ساعه وزهقت وطبعا هلآ رطوبه وحر .. تاني يوم ساعه ونص وهيك كل يوم بزود .. بقعد اسلي حالي بسماع الاغاني اللي بالام بي ثري تبعي ..
يا بنات اهم شىء بتعرفوا شو بسوي عشان اقوي الاراده عندي بجيب صور للمغنيات اللي اجسامهم تجننن وبقعد اشوفهم واقول مع حالي انا لازم اضعف عشان اصير زي اجسامهم والبس اللي بدي اياه .. اكيد كل وحده لما بتروح على المحلات وبدها تشتري ملابس اكيد بتقعد سنه تدور على القياس تبعها طبعا لو كنتي ضعيفه هتاخدي اللبس ولا يهمك وتقيسيه ونتي مبسوطه ..
اول شىء نصيحتي الكم اضعفي بالمشي لين ما توصلي للوزن اللي بدك اياه وبعدين اعملي رياضه للكرش او لاي منطقه بجسمك مش عجباكي بس الاول تخسي ..
بنات في شاي حابه انصحكم عليه اسمو شاي الضيافه للرشاقه هادا بعد الاكل وقبل النوم اشربيه هتظلك تروحي عالحمام كل اشوي كل ما تاكلي شىء هتروحي عالحمام .. وبهيك كل الاكل اللي بتاكليه بنزل .. بعدين يا بنات انا بتعرفوا ليش ما بيجي عبالي اتعشي هادا الشاي ما بعرف بيخلي شهيتي تنسد وما بحب اكل شىء .. يدوب عصاير ..
وانشالله الكل بيخسو وبستفيدو من موضوعي ..
ادعولي اخس ..
كيكفم ..
انا مبسوطه كتير انا جربت كتير ريجيمات وما نفع معي ولا شىء اما لهلآ انا نزلت 4 كيلو بأسبوع ..
اكيد بدكم تعرفوا .. انا ما عندي اكل محدد يا بنات بس باكل اشوي يعني لو امي عامله كاري بحطوه بصحن صغير وبشرب الميه تبعتو قد ما بدي وباكل جمبو لبن روب وبس هادا الغدا
اما العشا ما بتعشى يمكن باكل سلطه احيانا واحيانا ما بيجي عبالي اما الافطار فما اظن اني بفطر لاني بسهر لل6 الصبح وبنام لل4 فمافي فطور
وطبعا واكيد كل يوم بمشي اول مره مشيت ساعه وزهقت وطبعا هلآ رطوبه وحر .. تاني يوم ساعه ونص وهيك كل يوم بزود .. بقعد اسلي حالي بسماع الاغاني اللي بالام بي ثري تبعي ..
يا بنات اهم شىء بتعرفوا شو بسوي عشان اقوي الاراده عندي بجيب صور للمغنيات اللي اجسامهم تجننن وبقعد اشوفهم واقول مع حالي انا لازم اضعف عشان اصير زي اجسامهم والبس اللي بدي اياه .. اكيد كل وحده لما بتروح على المحلات وبدها تشتري ملابس اكيد بتقعد سنه تدور على القياس تبعها طبعا لو كنتي ضعيفه هتاخدي اللبس ولا يهمك وتقيسيه ونتي مبسوطه ..
اول شىء نصيحتي الكم اضعفي بالمشي لين ما توصلي للوزن اللي بدك اياه وبعدين اعملي رياضه للكرش او لاي منطقه بجسمك مش عجباكي بس الاول تخسي ..
بنات في شاي حابه انصحكم عليه اسمو شاي الضيافه للرشاقه هادا بعد الاكل وقبل النوم اشربيه هتظلك تروحي عالحمام كل اشوي كل ما تاكلي شىء هتروحي عالحمام .. وبهيك كل الاكل اللي بتاكليه بنزل .. بعدين يا بنات انا بتعرفوا ليش ما بيجي عبالي اتعشي هادا الشاي ما بعرف بيخلي شهيتي تنسد وما بحب اكل شىء .. يدوب عصاير ..
وانشالله الكل بيخسو وبستفيدو من موضوعي ..
ادعولي اخس ..
