مين تتبع معي ريجيم لمدة شهر كل اسبوع غير عن الثاني

الاسبوع الثاني

اليوم الأول : أكل جميع الخضروات مثل خس وخيار وطماطم
الثاني : أكل جميع أنواع الفاكهه
الثالث: أكل جميع أنواع الخضروات والفاكهه
الرابع : بيض وحليب منزوع الدسم
الخامس : دجاج مشوي وسلطه
السادس والسابع : أكل كل شئ تبينه ما عدا الخبز والأرز والمكرونه
وفي اليوم السابع تخسرين 7 كيلو من وزنك
و لن يزيد وزنك بعد الانتهاء.

منقووول

الاسبوع الثالث

رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ما عدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
بنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا بنات والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم


سوف اريكم بعض راي الاخوات عندما فعلو هذا الرجيم


والله جد 7 كيلو 8 كيلو انزلت من وزني وان شاء الله انا ناويه انزلي 20 كيلو على الاقل ان شاء الله
ومشكووووووووووووور ه على هاي الوصفة

ـــــــــــــــــ

يا الله باي بس ب االنسبه لي انا اسوي رجيم على قد جسمي وامس وربي نزلت 2 كيلو



منقووووول

الاسبوع الرابع والاخير

بنات عالم حواء يبت لكم رجيم ينزل بالاسبوع7 كيلو بس شوي صعب ومجرب
انا نقلته من احد المنتديات وهذا عن تجربه و مابغيت اعطيه لكم الا لما جربته وحده
من اللى في المنتدى المهم الرجيم هو:

الفطور:1خبزاسمر مع الجبن+شاي او قهوة بدون سكر

الغذاء:علبة تونة مش بالزيت أو ربع دجاجة صدر مسلوق وبدون جلد +خيارتين

العشاء:تفاحة او صحن سلطة صغير
وبوفيه مفتوح ماء وقهوة اوشاي بدون سكر
نسيت اقول لكم انه اللى سوته نزلت7 كيلو بس ماكملته الا بصعوبة وناوية تعيده من يديد

منقووووووول

شوفوا تقديري لنزول وزني كل اسبوع

تراني مو طماعة


الاسبوع الاول

2 كيلو

الثاني
4 كيلو

الثالث
3 كيلو
الاسبوع الرابع
2 كيلو

يلى تابعوني وشوفوا
هل فعلا راح انزل 11 كيلو خلال الاسابيع الاربعة والا لا ؟؟؟؟


كل اسبوع بدخل واكتب وزني انتظروووني السبت المقبل

بالتوفيق يارب.....

وان شالله اذا جابت نتجيه معاك راح نجربه وندعي لك :)

موفقه

هلا بنات

انا اليوم الاحد بديت برجيم الاسبوع الاول
ورحت للنادي لعبت رياضة
واشرب شاهي اخضر مع زنجبيل ونعناع
وامشي 4 ايام في الاسبوع ساعة الا ربع

وين باقي البنات
اذا ما تبون تشتركون
تشجيع على الاقل

هلا اختي

ربي يوفقج يارب

راح ابدا وياج ريجيم وربي يقدر اللي فيه الخير

بس عاد انا مابي اوزن كلش الا بعد شهر


وبالتوفيق

هلا واللة اختي رحيل الحياة
والله فرحت بردك

خلينا نشجع بعض

انا ودي ما اقيس الا بعد شهر

تدرين انا لي الحين شهر و نص اخفف ولا ادري كم نزلت
بس مبين على اني ضاعفة واجد وبالذات اني ما شاء الله قست بنطلون كان يوقف الين الفخوذ و الحين الحمد لله قدي بس ما زال ضيق

اليوم ماشية اوكي على ريجيم الاسبوع الاول
وهو 4 ايام
الاربعا بيكون اخريوم والخميس بطلع مع بنوتاتي واخلية يوم راحة
والسبت ببدأ بريجيم الاسبوع الثاني

ان شاء الله اوصل لحلمي واوصل الستينات

اما انا توني بادية ف الاسبوع الاول

وان شاء الله استمر

وتكون النتايج اوكي

وربك الموفق

دلوعه شوي هههههههههههههههههههه جيتي في وقتج شفته من قبل مجموعة الرجيمات اللي نزلتيها وكنت متردده في تطبيقها خفت ارد ارجعهم بسرعه
وفكرت اسوي مثل طريقتج ههههههه من كل فلم اغنيه خخخخخ بس خفت المكونات تتفاعل وتعطيني نتيجه عكسيه

شكلي ببتدي معااااج واشوف خصوصا اني صايمه يمكن يجيب نتايج حلوه بس اخاف اذا فقدت ارجع بسرعه

تدرين جربت رجيم الكربوهيدرات وعن تجربة ابويي
وسويته مع بنات المنتدى صحيح كل اسبوع افقد كيلوين ونصف لكن ماتتخيلي يوم واحد اكلت رز صحن متوسط معاه بطاطس مقلي صار رجع وزني السابق انقهرررررررررررت التعب راح في الهوى
ومن جدي كنسلته
والحين احوس في هالمنتديات عل وعسى اشوف رجيم يناسبني
ومحتاره اسوي رجيم فصيلة الدم اوو رجيم نوع الجسم مدري ؟؟؟

ابغي اخسر وزني تمللت صار لي شهر وشوي بس نزلت 7 كيلو وهذا اهو يا يزيد يا ينقص كيلو بطة جبد عدل

ما يميزني لقب

هلا اختي

انا نفس حالتك
من قبل كنت اسوي ريجيمات وانزل عليها ووصلت للوزن المطلوب

بعد سنة زدت لاني رجعت لعاداتي القديمة في الاكل

وانا الحين لي شهرين اخفف وحاسة اني نازلة كثيييير من الملابس والشكل الخارجي اكيد
اذا انتي من النوع اللي يرجع بسرعة بعد الريجيم خففي احسن لك واضمن لان التخفيف عمرة ما يرجع الوزن لان اللي تفقدينة بسرعة ترجعينة بسرعة

ويمكن الوزن اللي خسرتية كان سوائل مش دهون

واذانتي حابة تجربين معي حياك الله

انا باقي لي تقريبا 10 كيلو

الحمد لله خلصت ريجيم الاسبوع الاول
ونزلت كيلوين

كنت اكل رطب خلال الريجيم
تدرون موسمة وما اقدر اقاومة هههههههه

وينكم بنااااااااات محد يدخل؟؟؟؟

يمديني اشارك معاكم؟؟<<مستحيهـ

ثاانكيو
حلوووو شكله ..
شدوا حيلكم عشان تضعفون الرجيم مو صعب
...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبارك يالغالية (دلوعه شوي)..معاك ملاييين الفرح .. ماأدري أذا كنتي تذكريني أو لا..أنا كنت مشتركه معاك في ريجيم حق الممثله..تذكرينه..واعذريني انقطعت بسبب كثرة السفر .. وانشغلت مع مراجعة المستشفيات علشان تأخر الحمل..
المهم بشريني عنك كيف الوزن..أنشاء الله وقربتي للمثالي..
بالنسبه لي..وزني ثبت عند75.7 ومارضى ينزل وبأبدأ بالنظام هذا معاك..من اليوم بإذن الله..إذا ما عندك مانع..
اعذريني طولت عليك كله من شوقي لك..لدرجة أوقات أدور اسمك مع المتصفحين ودي اعرف اخبارك..لأنك إنتي اللي تحمسيني وتشجعيني..,..بارك الله فيك وبالتوفيق يارب