ارجو المساعدة

السلام عليكم انا عضوة جديدة وزني بين 130 و140 وحابة اني انحف اطلب من العضوات مساعدتي في ايجاد رجيم ينزل 10ك بالشهر علما ان طولي 153 وايد قصيرة وعندي ربو شعبي ومشكورات حبيباتي
:confused: