منو يبي يشارك وياي يسجل اسمه

حياج الله اختي
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
وانتي اول مشتركه ويانا
وان شاء الله نشوف الباقي اللي بيشتركون ويانا

وباذن الله بحط لكم النظام اللي بمشي عليه :)

وانا معاكم الوزن 71 كيلو الوزن المطلوب حالياً 60 كيلو
والله يوفق الجميع

سلام عليكم كيفكم صبايا انا رح اشارك معكم وابتدي من بكرة طولي ١٧٠ وزني ٨٠ الهدف ٥٧ على فكرة انا كنت ٥٧ بس لاني والدة من شهر ونص زدت خلال فترة الحمل

انا مشاركه في مجموعه ثانيه بس احب اشجع صاحبه الموضوع على حماسها وان شالله ينزل وزنها وهي فصحه وعافيه وبروك الوزن اللي نزلتيه .

أنا ابا أناااااااااااااااااااااااااااااااااا :21_93:

والله انا بعد كنت ناويه من هالاسبوع
واليوم لي اول يوم انقص من أكلي
والاسبوع الجاي ببدأ الرياضه

انا داخله بمجموعتج بإذن الله
ومعاج لين أخر الفتره أكيد
ووزني نفس وزنج بس زياده 2 كيلو :bigsmile:

اسمي بنت كنافه ههههههه
وزني 68
الوزن المراد وصوله 55 ان شاء الله
بس الهدف الرئيسي 60
طولي 154
ومثل ماقلت انا بديت هالاسبوع اخفف من وزني واكثر من الماي وعصير جريب فروت
وبعد الساعه 6 ما آخر غير ماي واذا جعت خياره
لاني الساعه 8 او 7 العب رياضه

ولو حابين تعرفوا البرنامج الي ماشيه عليه خبرنيتتي
وحابه اسمع نصايحج والبرنامج الي راح تعرضيه علينا،، يمكن يرحيني
وراح اكون معاج للأخير بإذن الله


:87457:

وثانكس

بنت كنافه

بروحه اسمج يجوع خخخخخخخخ



مس قطر

انا مشاركة مع مجموعه ثانيه
بس الصراحه وزنج اللي نزلتيه شجعني اكثر
مادري يصير اشترك مع المجموعتين؟؟؟ :think:
ومبرووووك النزول الساحق وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

أنـــا بعد أبي أشاركـ وياكـِ أختي


أنا مشاركه مع قرووب ثاني بس مافيه تفااعل أنا أبي ناس يتفاعلون وأبي حياة شليه <<<<خخخخخخخخ


أسمي::

أمطــــرت


طولي::

166


وزني::

98



الهدف::

75




أنـــا متبعة نظــــــام من أخصائية تغذيــــــة

::::::::::
:::::::
::::
::
:


بس أبي أشجعكم وتشجعووني


،،،،،،بأنتظاركم حبووباات،،،،


فمان الله.....

انا بعد ابي اشترك وياكم
بس ماعرف وزني لانه صار لي شهر من ولدت وللحين ماوزنت
بعد اشويه اروح اوزن واقول لكم
مو تحذفوني

وينكم يابنات

اللحين منحاشه عن الناس اللي ماعندهم تفاعلوا

تجون انتوا اردى


يالله حبيبااتي نبه همه وعزيمة واصرار وتنافس وتحدي


بأنتظــــــــــــــــااااركم

::::
:::
::
:

هلا حبوباتي

انا عطيكم طرقي للهروب من وقت الفراغ................>>>> الي بالتالي يخليني ابلع اكل وبس !!!!!

كل ما اشوف نفسي فاضيه اروح النت وانزل العاب حلوه من مواقع تعطيج مدة ساعه ببلاش
انزل يمكن 4 العاب،، تكفي العي 4 ساعات
هذا واحد


طريقتي الثانيه اسير العب بوجهي،، هههههههههههه
يعني افتح منتدانا العجيب وانزل كم من قناع مغذي للوجه واحط بوجهي واتم ساده حلجي 20 دقيقه
او اني اسوي حق عمري فيشيال وياخذ منس تقريبا نص ساعه

ثالث طريقه اني اطلع اتمشى في أي مول
ومو لازم اشتري
المهم كل يوم اتمشى بدور واحد على الاقل من هالمولات الكثيره

رايع طريقه اني أسويلي بركه دافيه من ماي وصابون ريحته حلوه بالرغوه
واحط بوجهي قناع
وبإذني سماعات صغيرونه لموسيقى خاصه للسبا
هذا ياخذ مني ساعه ،، طبعا مع التجهيز والعمليه والتبديل ياخذ اكثر

بشكل عام حبوباتي لو حسيت بجوع
اروع اضيع وقتي بشي تجميلي لنفسي
وصدقوني يضيع الوقت
وتيجي الساعه 11 واحس بنعاس من التعب
وانام من غير ما آكل


اهم شي انكم ما تاكلون قبل 5 ساعات من نومكم
وصدقوني خلال اسبوع بتلاحظون ان الوزن نزل ولو نص كيلو

يالله همتكم بنااااااااااااات

:yahoo: :21_177:

بنت كنافه;6631342:
هلا حبوباتي

انا عطيكم طرقي للهروب من وقت الفراغ................>>>> الي بالتالي يخليني ابلع اكل وبس !!!!!

كل ما اشوف نفسي فاضيه اروح النت وانزل العاب حلوه من مواقع تعطيج مدة ساعه ببلاش
انزل يمكن 4 العاب،، تكفي العي 4 ساعات
هذا واحد


طريقتي الثانيه اسير العب بوجهي،، هههههههههههه
يعني افتح منتدانا العجيب وانزل كم من قناع مغذي للوجه واحط بوجهي واتم ساده حلجي 20 دقيقه
او اني اسوي حق عمري فيشيال وياخذ منس تقريبا نص ساعه

ثالث طريقه اني اطلع اتمشى في أي مول
ومو لازم اشتري
المهم كل يوم اتمشى بدور واحد على الاقل من هالمولات الكثيره

رايع طريقه اني أسويلي بركه دافيه من ماي وصابون ريحته حلوه بالرغوه
واحط بوجهي قناع
وبإذني سماعات صغيرونه لموسيقى خاصه للسبا
هذا ياخذ مني ساعه ،، طبعا مع التجهيز والعمليه والتبديل ياخذ اكثر

بشكل عام حبوباتي لو حسيت بجوع
اروع اضيع وقتي بشي تجميلي لنفسي
وصدقوني يضيع الوقت
وتيجي الساعه 11 واحس بنعاس من التعب
وانام من غير ما آكل


اهم شي انكم ما تاكلون قبل 5 ساعات من نومكم
وصدقوني خلال اسبوع بتلاحظون ان الوزن نزل ولو نص كيلو

يالله همتكم بنااااااااااااات

:yahoo: :21_177:

والله انج خطيره يا كنافه

والله افكار حلوة
توني امس قاعده افكر اني آكل من الملل
قبل، كنت اداوم في الجامعه من الصبح لليل فما احصل وقت فراغ جذي
بس الحين ماعندي الا محاضره وحده الصبح فارجع طول اليوم ماعندي شي بس طاقه وراده على المطبخ خخخخخ

انا بعد ابي اشارك معاكم
طولي 160
وزني 65
الهدف 55 انشالله

هلا صبايا

أنا مشتركة في قروب ثاني بس حبيت أشجعكم وهلا هلا وعقبال الرشاقة

ماشاء الله عليك

بنت كناافه


الله يوفقنا وياك يالغاليه

حبوباتي الغاليات

أمطرت ،،،،،، انا والشوق

فديتكم الغاليات مشكورات عالاطراء
ان شاء الله قروبنا يكون الافضل بالالتزام

انا اشوف ان الاراده مو مشكله!!! المهم اني انسى اني مسوه ريجيم
ويجي قدامي نم نم و اقول :no: سووووري ما ابا،، انا كليت اليوم المقدار الي يعيشني
ههههههههههههههههه
والله يوم اطنش واطلع وانشغل انسى الاكل
اقول اني لاحقه عليه بعد الريجيم ان شاء الله
الموضوع سهل وبسيط
لا تتعقدون وتحطون الريجيم براسكم ولازم ما آكل هذا ولازم اتريض ولازم ولازم مدري شو
مو ضروري
فقط خي اكلج صحي
كلي كاكاو بس مره بالاسبوع كافي
او اي حلا بالاسبوع مره
او لا تاكلين كلش
خلي الحلا يوم اتييج عزيمه
ونصيحتي
لاتحسسين الي حوليج انج مسويه ريجيم
لانهم يبدون يتكلون عليج
انها مسوه ريجيم،،،، ويييييه متينه وحليلها!!!!! هههههههههههههه
شوفي الي حوليج كيف ياكلون،، وكلي اقل منهم،، حسسي الي حوليج انهم مو شايفين خير بالاكل وانج احسن منهم والحمد الله شبعانه،،، ههههههههه،، اونه

لا تشترين من البقاله،،،،،،،،،،، وفري فلوسج بنفس الوقت للملابس الي بعد الريجيم،،،، وااااو راح تكون اكيد مخصره وكشخه


بالتوفيق الجميع ان شاءالله
بس وين رئيسة مجموعتنا مس قطر
غابت؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بنت كنافه;6644765:
حبوباتي الغاليات

أمطرت ،،،،،، انا والشوق

فديتكم الغاليات مشكورات عالاطراء
ان شاء الله قروبنا يكون الافضل بالالتزام

انا اشوف ان الاراده مو مشكله!!! المهم اني انسى اني مسوه ريجيم
ويجي قدامي نم نم و اقول :no: سووووري ما ابا،، انا كليت اليوم المقدار الي يعيشني
ههههههههههههههههه
والله يوم اطنش واطلع وانشغل انسى الاكل
اقول اني لاحقه عليه بعد الريجيم ان شاء الله
الموضوع سهل وبسيط
لا تتعقدون وتحطون الريجيم براسكم ولازم ما آكل هذا ولازم اتريض ولازم ولازم مدري شو
مو ضروري
فقط خي اكلج صحي
كلي كاكاو بس مره بالاسبوع كافي
او اي حلا بالاسبوع مره
او لا تاكلين كلش
خلي الحلا يوم اتييج عزيمه
ونصيحتي
لاتحسسين الي حوليج انج مسويه ريجيم
لانهم يبدون يتكلون عليج
انها مسوه ريجيم،،،، ويييييه متينه وحليلها!!!!! هههههههههههههه
شوفي الي حوليج كيف ياكلون،، وكلي اقل منهم،، حسسي الي حوليج انهم مو شايفين خير بالاكل وانج احسن منهم والحمد الله شبعانه،،، ههههههههه،، اونه

لا تشترين من البقاله،،،،،،،،،،، وفري فلوسج بنفس الوقت للملابس الي بعد الريجيم،،،، وااااو راح تكون اكيد مخصره وكشخه


بالتوفيق الجميع ان شاءالله
بس وين رئيسة مجموعتنا مس قطر
غابت؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اييييه والله كلامج صحيح
وانا بعد اسوي نفس الشي، ما احرم روحي من شي وآكل اللي خاطري فيه بس بشكل معقول
يعني مثلا اليوم اذا اكلت حبة كاكاو ما آكل شي حلو طول الاسبوع
والحمدلله عاجبني نظامي

بس المشكله في الناس اللي حوالي
مايشجعون للرجيم ابببببببببببد، ودايما يقولون لي انتي اصلا ماتحتاجين رجيم ولا شي
وامي تبي تأكلني غصب ههههههههههه حتى لو ماكنت يوعانه
انا الحمدلله مش دبه خخخ بس ابي احافظ على وزني، يعني مابي رجيم قاسي
المفروض يكون نظام حياة على طول امشي عليه :sad: المفروض

ودايم حاطه في بالي، دام اني مش يوعانه ماراح آكل شي
وهاذي قاعدتي في الحياة (( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع )) والله لو كل وحده تمشي على هالشي جان احنا كلنا عارضات ازياء
بس مرات اشذ عن قاعدتي خخخخ

آنه بعد آببي آشترك معاكم

وزني 88

طولي 163

عمري 25

الهدف 60

متى بنبتدي يا بنات