..:: احد عنده حل ويساعدني ::..

ر

رمشهـا فنـان

عروس جديدة

08-07-2008 | 04:25 AM

هذا اول موضوع لي معااكم واتمنى ماتردووني

انا زواجي بعد 4شهور وابي طريقه تنزل وزني 20 كيلو خلال هالفتره

لانه قبل كان 70 والحين صار 90 وزاد بمنطقه البطن والارداف بس

اللي عندها الحل ياليت تساعدني فيه

ا

ام عزيز2

عروس مبدعة

08-07-2008 | 06:49 AM

هلا عزيزتي
ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب...
اهم شيئ يالغاليه التخفيف واكل ثلاث وجبات..
ويكون العشاء فواكهه او لبن منزوع الدسم...والاهم الرياضه(المشي)
علشان ما تترهلين وينشد الجسم...ويساعد على النزول
ابدائي بالمشي ربع ساعه ثم زيديها شوي..شوي
واشربي شاي اخضر بعد الوجبات
واهم شيئ تكون وجباتك متكامله(بروتين,كربوهيدرات,فواكهه,خضار)

اسفه عزيزتي طولت عليك...ولعبة دوره طبيبة تغذيه...
بس انا من زمان اعيش الوضع واعاني منه
(اسال مجرب ولا تسال طبيب)...صح
وياليت البنات يفيدونك...

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

08-07-2008 | 08:22 AM

اذا تبين حل سريع ولا يرجع وزنك بسرعة اذا تركتينه
اتبعي ريجم الدكتور حسين الدشتي
وراح تنزلين هالعشرين كيلو قبل ال4 شهور
يعني ابتعدي عن النشويات بانواعها واتجهي للبروتين اكلي بروتين الين تشبعي عادي
مثل الللحوم الدجاج البيض السمك البرجر .......الخ
وحتى لو كان مقلي عادي
بس اهم شي مايكون في الوجبة نشويات
واي استفسار اني حاظرة:)

ر

رمشهـا فنـان

عروس جديدة

09-07-2008 | 01:04 AM

ام عزيز2

تسلمين خيتوو عالنصائح وماقصرتي

يعطيكي الف عافيه

ر

رمشهـا فنـان

عروس جديدة

09-07-2008 | 01:05 AM

** ام عبادي القمر **

تسلمين خيتو وسويت بحث عن هالرجيم ولقيته

وان شاء الله ببدا فيه من يوم السبت

يعطيكي الف عافيه

م

ملاكو وو

عروس نشيطة

09-07-2008 | 02:25 AM

ان شا ء الله توصلين للوزن اللي تبينه

والله يحقق لك كل اللي في بالك