[SIZE="4"]أخواتي الحبيبات
سلام الله عليكم جميعا ..
فقر الدم هذا الشئ الذي يعاني منه الكثير ..
سأنقل لكم اليوم تجربتي مع فقر الدم ..
منذ صغري و أنا اعاني من فقر الدم و كنت اشرب من شراب الحديد لم أكن احبه طعمه ابدا و استمر فقر الدم معاي كان يتحسن مرات و كان يستاء مرات اخرى
و بعد ما تزوجت و حملت عادت المشكلة من جديد و هالمرة أنا مسئولة عن نفسي و عن الجنين اللي معاي فكان لابد من اني اهتم بنفسي أكثر ..
أخذت كورسات من حبوب الحديد و ما كان في أي نتيجة قوة الدم كانت تتراوح بين 9 و ال 10 و هي المفروض للشخص الطبيعي تكون 12
و عندما دخلت الثلث الأخير من الحمل سافرت و ذهبت عند دكتورة و لما شافت ان قوة الدم عندي 9 صارت تقول لو نزلت عن 8 قد نضطر إلى نقل الدم :ss:وقت الولادة انا طبعا استأت من الموضوع و قلت يا أنا يا الأكل و الله لا يحيجني لنقل الدم و يعافيني و كتبت لي بعض الأكلات و بدأت باتباع هذا النظام :cool:
- أول ما أستيقظ كوب حليب مع سبع تمرات و مرات كنت اشرب كوبين في اليوم واحد في الصباح و واحد في العصر مع 7 تمرات
- وجبة الافطار تكون غنية بمنتجات الالبان و الأجبان و عسل قصب السكر وصتني عليه الدكتورة و طعمه يشبه دبس التمر و كنت أحط بعض أوراق الجرجير و آكلها مع الجبن
- وجبة الغذاء احاول أعمل أكلات تحتوي على الحديد ( كبد - سمك - تبولة - سبانخ )
- وجبة العشاء ممكن آكل اي شئ خفيف و آكل صحن من الفواكه ( التفاح و هو مفيييد جدا لفقر الدم ) و برتقال و موز و فراولة )
- بالاضافة إلى الحبوب الفيتامينات و الحديد اللي تاخذها الحامل كنت آخذ حبوب متيرنا و حبوب فيروغلوبين اللي هي حديد مع فيتامين ب 12، و الدكتورة كتبتلي على ابر بي 12 كمان و شو فايدته هذا البي 12 إن له دور هام و أساسي في عملية التمثيل الغذلئي في خلايا الجسم و خاصة الدور الهام الذي يلعبه في انتاج حامض النيوكلييك ( الحامض النووي ) و كذلك في عملية انضاج الكريات الدموية الحمراء .
صدقوني يا خواتي كنت آكل هذه الاكلات و خلال 3-4 اسابيع ارتقعت نسبة الدم عندي من 9 إلى 11.2 ، و الحمد لله بعد الولادة ارتفعت و صارت 11.8 ،انصح كل وحدة تعاني من فقر الدم تهتم بأكلها و هذه تجربتي انقلها لكم و ربي يحفظكم جميعا و يديم عليكم العافية ..
و دمتم بألف خير (f)[/SIZE]
سلام الله عليكم جميعا ..
فقر الدم هذا الشئ الذي يعاني منه الكثير ..
سأنقل لكم اليوم تجربتي مع فقر الدم ..
منذ صغري و أنا اعاني من فقر الدم و كنت اشرب من شراب الحديد لم أكن احبه طعمه ابدا و استمر فقر الدم معاي كان يتحسن مرات و كان يستاء مرات اخرى
و بعد ما تزوجت و حملت عادت المشكلة من جديد و هالمرة أنا مسئولة عن نفسي و عن الجنين اللي معاي فكان لابد من اني اهتم بنفسي أكثر ..
أخذت كورسات من حبوب الحديد و ما كان في أي نتيجة قوة الدم كانت تتراوح بين 9 و ال 10 و هي المفروض للشخص الطبيعي تكون 12
و عندما دخلت الثلث الأخير من الحمل سافرت و ذهبت عند دكتورة و لما شافت ان قوة الدم عندي 9 صارت تقول لو نزلت عن 8 قد نضطر إلى نقل الدم :ss:وقت الولادة انا طبعا استأت من الموضوع و قلت يا أنا يا الأكل و الله لا يحيجني لنقل الدم و يعافيني و كتبت لي بعض الأكلات و بدأت باتباع هذا النظام :cool:
- أول ما أستيقظ كوب حليب مع سبع تمرات و مرات كنت اشرب كوبين في اليوم واحد في الصباح و واحد في العصر مع 7 تمرات
- وجبة الافطار تكون غنية بمنتجات الالبان و الأجبان و عسل قصب السكر وصتني عليه الدكتورة و طعمه يشبه دبس التمر و كنت أحط بعض أوراق الجرجير و آكلها مع الجبن
- وجبة الغذاء احاول أعمل أكلات تحتوي على الحديد ( كبد - سمك - تبولة - سبانخ )
- وجبة العشاء ممكن آكل اي شئ خفيف و آكل صحن من الفواكه ( التفاح و هو مفيييد جدا لفقر الدم ) و برتقال و موز و فراولة )
- بالاضافة إلى الحبوب الفيتامينات و الحديد اللي تاخذها الحامل كنت آخذ حبوب متيرنا و حبوب فيروغلوبين اللي هي حديد مع فيتامين ب 12، و الدكتورة كتبتلي على ابر بي 12 كمان و شو فايدته هذا البي 12 إن له دور هام و أساسي في عملية التمثيل الغذلئي في خلايا الجسم و خاصة الدور الهام الذي يلعبه في انتاج حامض النيوكلييك ( الحامض النووي ) و كذلك في عملية انضاج الكريات الدموية الحمراء .
صدقوني يا خواتي كنت آكل هذه الاكلات و خلال 3-4 اسابيع ارتقعت نسبة الدم عندي من 9 إلى 11.2 ، و الحمد لله بعد الولادة ارتفعت و صارت 11.8 ،انصح كل وحدة تعاني من فقر الدم تهتم بأكلها و هذه تجربتي انقلها لكم و ربي يحفظكم جميعا و يديم عليكم العافية ..
و دمتم بألف خير (f)[/SIZE]