أنصحوني بدايت > وساعدوني !

مرحبا عروسااات

كيفكم ؟

أنا وزني 84 بس طولي حلو يعني جسمي مليان لكن طولي مغطي شويا

بس كمان فيني ربربة :(

الشي ذا كثيرر مضايقني حاولت أخفف من أكلي بس لمدة أسبوع ونصف نزلت أربعة كيلوو :D

لكن أنا من تبدأ أختباراتي تجيني هلووسة في الأكل وخربت كل شي ,,

مشكلتي ما أوثق بأي دايت علشان أعملو والنفسية يابنات وربي صايرة زفت

بس وربي لما شفتكم هنا _ من المتابعات لكم وللمنتدى _ حسيت أن ممكن يتغير جسمي

وأحس معنوياتي شويا أرتفعت

أيش تنصحوني أعمل أول شي قبل ما أبدا أي دايت وأيش الدايت تتوقعو اللي يخفف وزني

ع الأقل خلال الصيف يعني شي 3 أشهر أنقص 20 أو 23 كيلو

وهل ذا الشي ممكن ؟؟

أنتظركم ربي يوفقكم (f)