هل حبوب النخاله (الردة) تمنع امتصاص الكاليسوم

هل حبوب النخالة (الردة) تنمع امتصاص الكالسيوم لان قرات في منتدي انها تخفض الوزن لانها تنش في المعدة وتعطي الاحساس بالشبعلكن لما سوت بحث قرات انها تمنع امتصاص الكالسيوم فما ادري هل هي مفيدة ام مضره افيدوني