ام نوافي واللؤلؤ في تحدي ممكن تصفيق

اهلااااا اختي بالتوفيق الك والها...

(y)
(y)
(y)

الله ينحفكم من غير شر يارب....

على اي نظام تتبعونه انتم؟

12في 12 يوم؟؟ هذا اهو؟

هلا فيكم حبيباتي
ومشكورين على التشجيع
عيوني اغتراب ايوه ماشين او راح نمشي على رجيم 12 كيلوفي 12 يوم
وش رايكم معانا

ياريت اكون معاكم بس المشكله انا اسوي رجيم ثاني يالله الله يوفقكم

هلا أم نوافي أنا أساساً متبعه حالياً رجيم 12 ف 12 بس أحياناً أخبص و حابه أبداء
من أول و جديد :sad: أتمنى تقبلوني معاكم :8884::8884::8884:
ممكن أعرف متى راح يبداء التحدي :think:

نسيت أصفق خخخخخخخخخ :clap::clap::clap::clap::clap::clap:

واااااااااااااااااااااو يا حبي للتحدي
وهذي تصفيقه:sm240::sm240::sm240::sm240:
:sm240::sm240::sm240::sm240::sm240:
:sm240::sm240::sm240::sm240::sm240::sm240:

هلاحبيباتي ومشكورات على التشجيع والتصفيق
اختي رؤيه خاصه نزولي تم خلال سنه ووويمكن 8 اشهر وكان منها تخفيف ورجيم التمر واللبن ورجيم 12 يوم وغيرها وعذاري المهم ماكنت مخربطه واعتقد جاوبت على مثل هذا السؤال في موضوع رجيم 12 كيلو ب12 يوم
ندوش حيام وراح نبدأ ان شاء الله من بكره المشكله اللؤلؤ ماادري وينها شكلها غيرت رأيها هههههههههه

اللؤلؤ وينك يالله حياك نبي من بكره
المهم اللي يبي التحدي من بكره وش رايكم اهم شي بقولكم اول قاعده نبي يكون رجيم يوم اللبن والزبادي 4 ايام بدل 3 ايام والباقي من 3 ايام يعني راح يكون الرجيم خلا 13 يوم لان في ايام اللبن والزبادي ننزل كثير
هاه وش قلتو

هلا ام نوافي وين اللؤلؤه ،،، خلاص من بكره إن شاء الله بنبدأ ،،، ميمي حبي شو راح تبدأي معانا التحدي ؟؟؟؟

يلا يا ام نوافي ها قد وصللللللللللللللت للتحدي ان شاءالله

بس ريجيمي شويه غير انا عندي نظام ريجيم بس ما اعرف اسمه لوووول ماخذته من دكتور

وياااااااااااااارب نحقق هدفنا بالرشاقه بصحه وعافيه انا مستعددددددددددددددددده ان شاءالله للتحدي

بس ام نوافي متى نقيس وزننا ان شاءالله ؟؟؟


وان شاء الله راح اربح التحدي :) :)

راح نقيس الوزن بكره الصباح وراح نقيسه كل 3 ايام او اربعه على حسب اهم شي تقوي عزيمتك
ونشوف ياانا ياانتي خخخخخخخخخخ ابي اشجع نفسي حاسه اني عااااااااااااااااااااااااا

هلا حبيباتي
معليش ماقرت ابدأ الرجيم اليوم السبب جاتني اخر الليل الدوره وتعبت عليها وراح ابدأ من بكره

ام نوافي ما تشوفين شر حبيبتي :) :)

انا بديت
والحمدلله ماشيه تمام تريقت وتغديت بس ما تعشيت باقي المشي ان شاءالله يمكن بعد شوي امشي ان شاءالله :) ريوقي كان تفاحه وشربت شوربه على الغدا

مرحبااااااااااااا بنات
بشرو شنو اخبار التحدي
واشلون الهمه معاكم

هلا ندوش هلا حبيبتي

اقول ندوش شنو رايج انا وانتي نتحدي مع بعض
اللؤلؤ وام نوافي مع بعض

هلا حبيباتي
اليوم بديت ولله الحمد علما غيرت رأيي راح اخلي الحليب والزبادي لمدة 5 ايام
والشي الثاني راح يستمر رجيمي لمدة 14 يوم
المهم ادعولي اخلص ال14 يوم على خير ووزني يوصل لل65 كيلو
وزني اليوم وزنت طلع لل76,8

حبيباتي انا بادية رجيم في موضوعي

بس حبيت اشجعكم لانه فعلا هالشي نفع معاي و انا و البنات نشجع بعض و عزيمتنا قوييييييييية و اهم اهم شي العزيمة فعلا و موفقات يااااارب :sm240:

بس حبيبتي ام نوافي انصحج برجيم صحي لانه انقاص الوزن بسرعة مب زين يرهل الجسم صدقيني و الكيلوات بترجع لان النقص مو من الدهون من كتله العضل والماء، الصبر زين حبيبتي لو تنقصين كيلو في الاسبوع بس تحافظين على جمال جسمج و صحتج يكون احسن

و ادعولنا يااابناااااااات ننقص هالجم كيلو اللي مالهم معنى و نصير احلى من عارضات الازياء :21_195:

سلاااااااااااااااااااااااااااااام بنات

اليوم الحمدلله مستمره بالريجيم انتوا شلونكم شخباركم مع الريجيم

اكلي كان خفيف بوجباته الثلاثه عباره عن تفاحه وشوربه وتوسته وجبن

كليت جم شغله خارج الريجيم

بشروووووووووونا عنكم :)