لرفع المعنويات .. من ضعفت بعد الولاده برجيم او رياضه ...رجاءا تعالوا رفعوا المعنويات

ننتظر ردووودكم ....

موضوعك حلووووووووووووو

ويأسفني أن أكون محبطة لمعنوياتك مو رافعة لها ههههههههههههههه


لان انا صار لي من ولدت سنة و9 شهور ولحد الآن كرشتي ماراحت عالتني عل

حاولت أمشي وخفت لكن ماراحت توني بس البارحة مريت الصيدلية وشفت كريم rocونزلت موضوع استفسر عنه هذا بس لأني يأست من فقدان الوزن ونزول هالكرشة العلة

ياليت لو ترفعوا معنوياتي أنتوا بكلامكم مو انا لاني معايي إحباط مو طبيعي والسبب هالكرشة العلة

كل جسمي ولله الحمد رجع بعد الولادة إلا هالكرشة

تعبت نفسيا منها


وآسفة على الإطالة وعلى التحبيط


الله يسهل عليكم جميعا

السلام عليكم و لرحمه الله و بركاته
انا كمان حامل و تخنت اوى يا ريت اللى مشوا على رجيم و جابت نتيجه ميبخلوش عنا بالمعلومات و لا كروشه واحده بعد الولاده خست

شكله ماحد معطنا ويه ..

ولا جميع الحوامل بأت تجاربهم بالفشل :(

ام جود القمر

اعرف وايد نزلوا الكرشه بس هييل برع المنتدي ونعرفهم بس ماجربت اسالهم واستحيت بصراحه

اناااااا جيت ابي استفيد
شفت الكل مثلي هههههههههه
انا توي من ولدت صار لي اسبوعين
وناوية بعد ما اكمل شهر امشي لي يوميا ساعة
واشرب لي عصير كيوي واناناس
واسووي تمارين البطن
انا هالطريقة فادة معاي من قبل لاني كنت دبدوبة حبتين
وراح امشي عليه الحين ان شاء الله تفيد

:21_165: انااااااااااا جيت ارفع معنويااااااااااتكم

بالنسبة لي بعد ولادتي بشهر دخلت نادي رياضي وخلال شهرين ونص صج صج صج

جسمي تغغغغغغغغغغغغغغغغغغير تخيلو البلاوي المتلتله اللي فيني من الحمل كلها راحت...


:wavetowel2:


مع نظام غذائي مخفف على كيفي :21_93:


يعني مره اخفف ومره لااااا


وان شاء الله بعد الولاده هذي بجرب سيم سيم :2_106:


وبس :D


سبحانك اني ظلمت نفسي فاغفر لي فانه لايغفر الذنوب الا انت (f)

ههههههههههههههههههههههههههههههه

ضحكتيني خيتووووو ... وربي حاسه فيك .. متأزمه صح !! بس تطمني الحال من بعضه

انا لسه والده صار لي شهرين ونص ... وبديت اسوي تمارين وان شاء الله اقدر اشد كرشتي ...

بس بقولك حاجه .. في بنات ماشاء الله حتى نساء من سن امهاتنا .. عقب الولاده من تخاص الاربعين يرجع بطنها مثل ماهو ينشد بدون ماتسوي شئ .. تضل فيها كرشه بسيطه تشدها بالرياضه الخفيفه..

لاكن حنا ها ها ها .. الله مستعان ...
المهم حبوبه ... لازم وضروري تسوي لك برنامج غذائي وتسوين رياضه وتهتمين بعمرك عشان ترجع الرشاقه

تحياتي..ز نوقطه

هلا حبووبات انا جيييت عشان ارفع لك معنوياااتكم


انا كان وزني قبل الحمل 60

والحيييين شووفوو توقييعي والحمدلله نزل وزني وصار الحين 55 وعقبال الخمسين وال 45 بعد ^^

نظاامي تخفيييييييف * تخفييف لاني ارضع ما اقدر اسوي ريجيم قااسي

يعني بس تخفيف وشوي رياضه خفيفه

للعلم المرضعه طبيعي لما ترضع يوميا 8 مرات ع الاقل تحرق 1200 سعره حراريه

ومجموع السعرات اللي لازم تتناولها يوميا 1600 كحد اقصى الى 1400 حد ادني

يعني تخيلوو انتو عن طريقه الرضااعه تحرقوون سعراات بالهببببببببببل !

وانا اول ما يجووع ولدي ع طووووووووووووول ارضعه الين يشبععععععععععععع منه خخخخخخخخخخخ


وامشوو تر المشى زيييييييييييييييييين


وخففوا من الاكل بعد


ومازالت المسيره مستمرررررررررره ^^

معلومه نسيت اقولها لكم

انا الوزن اللي اكتسبته خلال الحمل 13 كيلو

يعني كان وزني اول الحمل 60 واخره صار 73

يعني 73-55= 18 كيلوووووووووو رااحووووووووووووو^.^ والحمدلله

اما بالنسبه للكرش انا كروشتي خفت بس للحين باقي شووووي

الكرش يباله وقت واهتمام ورياضه

انا حاليا اجرب المشد الاندونيسي وان شالله يمحي شي اسمه كرشه هههههههههه

واستخدم خل التفاح بعد (ترى ع فكره يفتح ويشد ويظعف بعد يعني 3 في 1 )


وبس ^.^

im poem;6418172:
:21_165: انااااااااااا جيت ارفع معنويااااااااااتكم

بالنسبة لي بعد ولادتي بشهر دخلت نادي رياضي وخلال شهرين ونص صج صج صج

جسمي تغغغغغغغغغغغغغغغغغغير تخيلو البلاوي المتلتله اللي فيني من الحمل كلها راحت...


:wavetowel2:


مع نظام غذائي مخفف على كيفي :21_93:


يعني مره اخفف ومره لااااا


وان شاء الله بعد الولاده هذي بجرب سيم سيم :2_106:


وبس :D


سبحانك اني ظلمت نفسي فاغفر لي فانه لايغفر الذنوب الا انت (f)

حبيبتي... سؤال ؟؟؟ أي نادي رحتي له؟؟

يلا خلونا نشجع بعض

مو هذا اللي خايفة منه .. :schmoll:

ورانا أشغال و دوامات .. ما يصير أروح مثل الفيل .. :UP202:

يالله يا حلوين عطونا من خبراتكم ...

ربنا يستر و يقضي باقي الاشهر على خير ..

يعني الحين انا بكتبلكم الي استفدته من ردود البنات


1_نظام التخفيف بالاكل بالإضافه الى شرب عصير كيوي واناناس
2_ارضاع الطفل
3_تمارين شد البطن وتمرين المشي
4_هذي المعلومه قريتها وهي تشفطين بطنج كلما تذكرتي الكررشه
5_ = = = = = المشد الاندونسي (ناس حذروا منه وناس مدحوه ) والله اعلم ... :)

هل الموضوع قديم بس شفت ناس مسوين له تحديث ...

بس ارجع وقول الحمدالله كرشتى خفت كنت اوزن قبل بالمتر كنت 44 واللحين وصلت 38.5

هذا الحمدالله عن طريق نظام غذائى صحى مو مهلك ...

وسويت بحث في المواقع الاجنبيه .. واستفدت وايد من المعلومات اللى قالوها ..

امي بوظبى ره;6381308:

مرحبا امهات

من فيكم ضعفت عقب الولاده ؟؟؟

ما نبا طبيعى ..

نبى نعرف سوت رجيم ؟؟

ولا سوت رياضه ؟؟؟

كم تمت لين ماضعفت .؟؟

وشخبار الكرشه معاها كيف صارت بعدين ؟؟؟

وكيف صارت المعنويات ؟؟ انتظر ردودكم

على مهلكو يا رشيقات المستقبل لو فى أراده هتخسو وتبقو حلووووووووين أنا ولده من 11 شهر وبرضع هقولكو وصفه وتجمع أولآ الوصفه أكيد شفتوها هنا كتير فى المنتدى بس أنا بقولها عن تجربه وهى أنك تغلى كوبين ماء وتضعى معلقه صغيره زنجبيل قرب غلى الماء وتكونى مقطعه لمونه شرائح وتضعى عليه معلقه صغيره كمون حب أو مطحون وتضيفى عليه الماء بالزنجبيل المغليين وتغطيه من بليل وتشربيهم الصبح قبل الفطار بربع ساعه على الأقل وساعه على الأكثر وخففو الأكل شويه وعليكو بالرياضه والشاى الأخضر ثانيآ فى تجمع للمرضعات اللى عايزين يخسو والرجيم بتعهم فى قسم السمنه والنحافه بس أنا مبعرفش أحط روابط وانا اللى عمله التجمع أتفضلو زرونا يمكن تستفادو والله الموفق للجميع