تابعوا معاي فقدان 10 كيلو من ( 21/6 إلى 31/7 ) حياكم

بقوووووووووة تشجععععععععت


خلاص انا من المتابعين ليومياتك ان شاء الله ويالله goooooooooo

والله ودي اكون معاكم بس احس بكون الحلقه الاضعف...بس اذا نزل وزني بقول لكم....الله يكتب الوزن المثالي يااااارب...

انه باشترك معاج يله من معانه عشان كل واحد يشجع الثاني

طولي 169 او 170 مادري بضبط جم

وزني 68
ابي اضعف 10 كيلو واااااااااااااااااااااااااااااااايد متحمسه
شنو برنامج الي بسوينه؟؟

بالتوووووفيق بنااااات

نص دكتورة

أهلين اختي
نورتي الصفحه
و انتظر تواجدج كل يوم وتشجيعج لي ^_*


مـاريــا
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه
وحياج ويانا نشجعج وتشجعينا


اسيرة احساسي
حياج الله اختي
ويشرفني انضمامج وياي
ويالله بنتحدا بعض وبنشوف منو ينزل اول ^_*
وانا بتبع نظام انا مسويته من عندي خخخخ
الريوق
إما 1بيض مسلوق ويا 2 توست أسمر
أو 2 بقصم ( شابوره ) ويا شاي حليب

الغداء
إما سلطة ( خيار طماط خس يعني السلطة العادية )
أو سلطة روب اللي هي روب قليل الدسم ويا خيار
أو شوبة خضار

العشاء وبيكون ع الساعه 6 يعني بعدها ما راح اكل شي
وبيكون إما عصير اناناس
أو سلطة فواكة
أو برتقالة
أو تفاحة

وان شاء الله بشرب ماي 2 لتر
وبسوي رياضه اهم شي
وان شاء الله انزل عشر كيلو وانتي بعد ^_*
ولو بغير النظام بعدين بقولج
وانتي شنو النظام اللي بتتبعينه ان شاء الله :)



مسره
حياج الله اختي
وننتظر تواجدج ويانا للتشجيع ^_*

انا بعد معكم بس جسمي صعب ينزل اتمني ينزل طولي 159 وزني 75 احب يكون وزني 60 بس ابي اعرف الرجيم اذ عندش طرشلي ع الخاص

بنات بقول لكم تجربتي وقصتي ويا السمنة

انا يوم كنت في الثانوية يعني تقريبا اول ثانوي

كان وزني 102

كانت صدمه بالنسبة لي

و وعدت نفسي اني أضعف وانزل من وزني

وقلت حق امي وامي عطني رجيم هي كانت متبعته قبل ونزلها 10 كيلو في شهر

وهالرجيم كان عباره عن

الريوق
1 توست ابيض ويا 1 بيض مسلوق ويا برتقاله وحده وشاي حليب

الغداء
صدر دجاجه مشوي ويا 1 توست ابيض ويا برتقاله وحده

العشاء
روب ويا 1 توست

وانا كنت امشي تقريبا ساعه الفجر


ونزلت عليه 15 كيلو في تقريبا شهرين وزياده بعد

وصار وزني 86 او 87

وبعدين في الثانوية العامه نزلت 2 كيلو و صرت 85

وظليت على هالوزن لين شهر 1 / 2008

وبعدين سويت رجيم بس ما كنت ملتزمه برجيم معين يعني تقدرون تقولون خرابيط خخخخخخ

المهم نزلت وصرت 66.4 آخر وزن وصلت له يعني بتاريخ 18 / 6 / 2008

والحين ابي انزل اكثر يعني ابي اوصل على الاقل لين الــ 60 أو 56


وهاي كل قصتي
وان شاء الله اوصل للوزن المثالي يارب
ادعوووووووووووووووولي

xxoxx;6369611:
انا بعد معكم بس جسمي صعب ينزل اتمني ينزل طولي 159 وزني 75 احب يكون وزني 60 بس ابي اعرف الرجيم اذ عندش طرشلي ع الخاص

حياج الله اختي
وتقدرين تتبعين الرجيم الكيميائي
وايد يمدحونه
اذا صعب تنزلين من وزنج

موعدنــــــــــــــا باجـــــــــــر ان شاء الله ^_*

محتاااااااااااااااجة تشجيعكم لي

لا تبخلون علي بالتشجيع :)

هلا حبيبتي

انا بنظم ويااااااج وان شاء الله اضعف مشكلتي ما احب الرياضة وااايد

طولي =165
وزني الحالي75
الوزن المطلوب =55

يعني ابي اضعف 20 كيلو ومحتاجة تشجيعكم ياله بشجعج وشجعيني خخخخ

وانا بعد ابي انظم وياكم .............

طولي: 163
وزنـي: 83

ابي اضعف 20 كيلو جرام ..........


لا تنسوني ......................................والا بعصــــــــــب !!

شو الرجيم

وانا ان شاء الله بصير وياكن
بس الله يعيننا
واناان شاء الله ابلغي وجبه العشاء
يعني من الساعه السابعه ما فيه تناول اي طعام ماعدا عصير ((كيوي +اناناس))
والله يوفقنا جميعا وينحفنا من غير مضره


وزني 85

طولي 154

السلام عليكم يا بنات
انا اريد ان انضم ليكم
انا مشتركه في مجموعه ثانيه لكن ايضا اريد مشاركتكم وتشجيعكم واريد ان تشجعوني ايضا
طولي 160
وزني 70
الوزن المرغوب58
سابدا من السبت معكم
الله يوفقنا واياكم ونصل الي ما نريد
تحياتي لكن جميعا

ماشاءالله علييييييييييك والله نزول حلووووووووو بالوزن الله لايضرك.....

حلوه الاراده يارب توصلين للوزن اللي تتمنينه :)

السلامـ عليكمــ صبــآيــآ










بداإيه :21_178:



أنـآ كمــآن معــآكمـ أن شاءالله

:21_201:

ويـــــــــــآرب يـــــــــــــــــآرب يــــــــــــــــــــــــآرب يحقق أمـآنينــآ ووكل وحده توصل لـ/ الشي اللي تبـآه



:21_195:



طولي 160


وزني 80

:down:



أتمنى أنقص عشرين حلوين ولو عشره حلو كمــآن


يلا بنــآت همه الله يسعدكمـ ويكتب لنــآ اللي فيه الخير ..




:groupwave:




أنـآ أدا كتب ربي راح أجي لكل وجبه وأكتب أيش أكلت





طبعــآ الفطور راح أكل حبه بيضه مسلوقه مع برتقـآله وبس




والغدا أن شـآء الله ربي يحينـآ






دعواتكمـ ................!


وبـ/ التوفيق يـآرب

...


:groupwave:

دمعة طفلي;6376743:
هلا حبيبتي

انا بنظم ويااااااج وان شاء الله اضعف مشكلتي ما احب الرياضة وااايد

طولي =165
وزني الحالي75
الوزن المطلوب =55

يعني ابي اضعف 20 كيلو ومحتاجة تشجيعكم ياله بشجعج وشجعيني خخخخ

حياج الله اختي
وان شاء الله بتوصلين للوزن اللي تتمنينه

واهم شي التشجيع علشان نلتزم (y)

الإمـــ بنت زايـد ـــــارات;6376988:
وانا بعد ابي انظم وياكم .............

طولي: 163
وزنـي: 83

ابي اضعف 20 كيلو جرام ..........


لا تنسوني ......................................والا بعصــــــــــب !!

حياج الله الغاليه
افا واحنا نقدر ننساج
تعالي حياج البيت بيتج ^_*

xxoxx;6377004:
شو الرجيم

الرجيم ذكرته بالصفحه الاولى
تقدرين تشوفينه :)