السلام عليكم
اني وحدة من فئة الوزن الثقيل :o
طبعا اغلب البنات يبون حل لهالمشكلة ((مشكلة الوزن الثقيل))
ومدام جاي العطلة وكل حد فاضي
خلونا نشغل روحنا يتنزيل هالشحوم :eek:
اني حسمت امري وقللت لازم في هالعطلة اوصل الى الرشاقة :cool:
طبعا الارادة صفر :(
فقلت اذا كنت ايا بنات بتحمس وبحمسهم :wink:
وكنت المفروض من اليوم ابدي الحمية ((بس خربتها بملعقتين ارز وجبس ومتاي (a)))
لكني رديت هزأت روحي وقلت من بككرا واني ماشية في الطريق للرشاقة :)
فزيادة للحماس جبت المتر والميزان وقست كلشي في جمسي :)
طبعا الحمية تتبع شعار (( no for food ,,no for eat ))
:D:D:D:D:D:D
الأكل المسموح
1- الخضروات بأنواعها ماعدا البطاطس
2-الفواكه بأنواعها ماعدا المانجو والموز والتين والعنب
3- بيض مسلوق فقط
4- زبادي قليل او خالي من الدسم
5-أي نوع من اللحوم مشوي فقط
6- الخبز الأسمر فقط او التوست الاسمر
الأكل الغير مسموح
1- الحلويات بأنواعها ((جيز كيك آيس كريم وغيره ممنوع ))
2- الكافيات بأنوعاها (إبتداء من الجلكسي مرورا بالسنكرز إنتهاء بحبات المالتيزرز )) :wink:
3-الأرز طبعا ممنوع (اوعك تقعدي على وجبة الغدا بتنسي روحك وبتهفي الصينية ) ((نصيحة مجربة:wink:))
4-المعكرونة تنسيها :tongue:
5- وكل شيء مو صحيي
تذكري
1- جسمكِ كيف سيصبح اذا مانزلتي الى الوزن المطلوب
2- نظرات الأعجاب من حولك اذا ضعفتي
3- تقهرين الي قالوا عنك دبة وفيلة وغيره
4- الاحساس بالرضا اذا ماضعفتي
5- بتدشي السوق وانتي كل الا بعجبك تقدرين تشتريه بدون حوسة وقياس وطفش وملل
والآن بعرض ليكم قياستي الشخصية
وانشاء الله كلي يوم بدش وبقول لكم شنو اكلت
وكل اسبوع برد اجيك على القياسات اذا نقصت والله لا
العمر = 17
الوزن = 77 :o
الطول = 154 :o
البطن = 107 :o
الخصر= 117 :o:o
الصدر =105:o
الذراع = 34 :o
الفخد = 68:o
الساق (من تحت الركبة بشوي ) =41
اتمنى انكم تشجعوني حتى لو ماعجبكم موضوعي لاني من جد خاطري اضعف
والي تبا تنظم إلى القافلة
حياش بدون عزيمة
خلونا نتنافس منهي تظعف قبل
ارجوكم ساندوني
تحياتي لكن
اني وحدة من فئة الوزن الثقيل :o
طبعا اغلب البنات يبون حل لهالمشكلة ((مشكلة الوزن الثقيل))
ومدام جاي العطلة وكل حد فاضي
خلونا نشغل روحنا يتنزيل هالشحوم :eek:
اني حسمت امري وقللت لازم في هالعطلة اوصل الى الرشاقة :cool:
طبعا الارادة صفر :(
فقلت اذا كنت ايا بنات بتحمس وبحمسهم :wink:
وكنت المفروض من اليوم ابدي الحمية ((بس خربتها بملعقتين ارز وجبس ومتاي (a)))
لكني رديت هزأت روحي وقلت من بككرا واني ماشية في الطريق للرشاقة :)
فزيادة للحماس جبت المتر والميزان وقست كلشي في جمسي :)
طبعا الحمية تتبع شعار (( no for food ,,no for eat ))
:D:D:D:D:D:D
الأكل المسموح
1- الخضروات بأنواعها ماعدا البطاطس
2-الفواكه بأنواعها ماعدا المانجو والموز والتين والعنب
3- بيض مسلوق فقط
4- زبادي قليل او خالي من الدسم
5-أي نوع من اللحوم مشوي فقط
6- الخبز الأسمر فقط او التوست الاسمر
الأكل الغير مسموح
1- الحلويات بأنواعها ((جيز كيك آيس كريم وغيره ممنوع ))
2- الكافيات بأنوعاها (إبتداء من الجلكسي مرورا بالسنكرز إنتهاء بحبات المالتيزرز )) :wink:
3-الأرز طبعا ممنوع (اوعك تقعدي على وجبة الغدا بتنسي روحك وبتهفي الصينية ) ((نصيحة مجربة:wink:))
4-المعكرونة تنسيها :tongue:
5- وكل شيء مو صحيي
تذكري
1- جسمكِ كيف سيصبح اذا مانزلتي الى الوزن المطلوب
2- نظرات الأعجاب من حولك اذا ضعفتي
3- تقهرين الي قالوا عنك دبة وفيلة وغيره
4- الاحساس بالرضا اذا ماضعفتي
5- بتدشي السوق وانتي كل الا بعجبك تقدرين تشتريه بدون حوسة وقياس وطفش وملل
والآن بعرض ليكم قياستي الشخصية
وانشاء الله كلي يوم بدش وبقول لكم شنو اكلت
وكل اسبوع برد اجيك على القياسات اذا نقصت والله لا
العمر = 17
الوزن = 77 :o
الطول = 154 :o
البطن = 107 :o
الخصر= 117 :o:o
الصدر =105:o
الذراع = 34 :o
الفخد = 68:o
الساق (من تحت الركبة بشوي ) =41
اتمنى انكم تشجعوني حتى لو ماعجبكم موضوعي لاني من جد خاطري اضعف
والي تبا تنظم إلى القافلة
حياش بدون عزيمة
خلونا نتنافس منهي تظعف قبل
ارجوكم ساندوني
تحياتي لكن