يا بنااااااااات خلاااااص ما اقدر الاراده عندي ستوووووب ستووووب ستوووووب ساعدوني
اللؤلؤ
09-06-2008
23 رد
4,046 مشاهدة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم بنات ان شاءالله طيبين :wink:
بنات انا كنت اسوي ريجيم والحمدلله نزلت كثير من وزني ولمه وصلت للاخر خلاااااااااااااااص وقفت ووصل وزني لنقطه صعب اكسرها ماني قادره اكسرها :confused:
يوصل وزني لل 70 واحتاج تقريبا انزل زياده 5 او 6 كيلو للوصول للوزن المطلوب تقريبا لكنه يرجع يصعد مره ثانيه وارجع انزله لل70 ويرجع يصعد مره ثانيه واخر مره نزل وزني لل70 لكن حاليا وصل ل76 :confused::confused::confused:
بنات حاسه خلاص مافي كنترول على وزني وماني قادره اكمل بالريجيم
انا حاليا جسمي زين ومثل ما يقولوا( متروسه ) وقعطت شوط كبييييييييييييير الحمدلله ونزلت كثير من وزني لكن حاليا ماني قادره
قالوا لي في بدايه ريجيمي ان اصعب الكيلوات في الانزال هي الكيلوات الاخيره وما صدقت الكلام وقلت معقوله اللي ينزل وزن في البدايه يصعب عليه اخر الكيلوات ..وفعلا اصعب الكيلوات هي الاخيره :confused:بنات ساعدوني وشجعوني حاسه ماني قادره اواصل خصوصا ما باقي لي شي تقريبا احتاج من 10 كيلوا ولوصول للوزن المثااااااااااالي بالظبط احتاج 15 كيلوا
بنات ساعدوني ونصحوني وانا ان شاءالله راح امتب يومياتي هنيه
ابي تشجيعكم وتجاربكم لان خلاص بنات اشعر اني الاراده ستوب عندي :confused::confused:
ومن سمعك يااختي
سبحان الله كانت العزيمه قويه والله لو اشوف اي شي ماافكر بالاكل كل تفكيري انحف
الحين وصلت لل55 وجيت احاول امسك نفسي صدقيني الحين لي شهر ادور لذي العزيمه ولله الحمد ماقدرت والله جربت كل شي اشرب اعشاب استفرغ الله يكرمك كل يوم اقول ببدا برجيم شكل المصيبه ماقدرت
وش رايك من بكره انا وانتي نتحدى بعض ونبدا رجيم
الحين وزني رجع صار 78 ابي انزله وماني قادره الشهيه مفتوحه على الاخر لو ذبيحه اكلتها كلها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نفس نفس نفس المشكلة
كان وزني 81 ونزل 66 وخلاص مرديش ينزل تاني
المشكلة اني كتير قصييييييييييييييرة
طولي 1.50
وعيز اعمل لزوجي (مسافر) مفجأة وحلمي اوصل 55 والله كتير حزين على الوزن الي تبت وماردي ينزل
انا كمان بطلب المساعدة وايدي على ايدك يا غالية
تحياتي للجميع
ام نوافي نفس المشكله في السابق ما افكر اكل لكن حاليا مثل ما قلتي الشهيه مفتوحه على الاخر وكل يوم اقول اليوم بسوي ريجيم ومافي فايده
وين الحل ماني عارفه ؟؟
مسلمه
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انتي مشكلتك تقريبا مثلي انا طولي 158 ووزني 76 يعني محتاجه انزل 15 كيلو مثلك تقريبا للوصول للوزن المثااااالي
يا الله يا ربي ساعدني وساعد خواتي
بنات تعتدون وين المشكله هي هي بالاكل ولا الملل ولا الاراده ولا شنو؟؟؟؟؟
والله يابنات انا معاكم والحكاية انه مش عدت عارفة اعمل ريجيم
لاني تعبت وارادتي صارت معدومة
يارب اللي يسعادكم يساعدني
بقولك يا اختي انتي صار معك نفس اللي صار مع...اول شي محتاجه تتعلمي تسوي اكلات ريجيم صحية وتاكليها على المدى الطويل...ولا تحرمس نفسك من شي...يعني كلي بكميات قليله جدا بس حتى تملي عينك منها...
الاهم من هذا لازم تلعبي رياضة ساعه واكثر ..يوميا امشي وسوي تمارين ..وارتاحي خميس وجمعه وخلي يوم الجمعه بريك وكلي اللي نفسك فيه وابدئي السبت من جديد...
ولا تستعجلي على نفسك خذي راحتك بالريجيم لو ياخذ منك ست شهور..يعني خطة ريجيم على مدى طويل ولو قدرتي تقنعي نفسك انه ريجيم على مدى الحياة يكون افضل لان انتي الكسبانه وراح تلاحظي انه بعد كم شهر كل عاداتك الغذائية تغيرت...والحمدالله خفت شراهتك للاكل...غيري نظرتك للاكل ولا تستلمي بسهولة..انا اللي حصل معي اني نزلت للوزن شبه المثالي ورجعت زدت 10 كيلو باقل من سنه..والان وزني وقف على 77 وقاعده اكافح حتى انزل...وربنا يقدرني واياكي وكل بنوته معنا حتى تنزل للوزن المثالي بس الاهم لا تضعفي وتستلمي..ظلي مكمله ولو طال فيكي الوقت وتعلمي تسوي الاكل بطريقة صحية وراح ترتاحي على اكل الريجيم اكثر وخففي من النشويات اذا قدرتي وهالشي بساعدك بالنزول بشكل اسرع
كل وجبة خاصه بالريجيم على الغدا ...والعشا خليه خفيف سلطات او البان خالية الدسم اذا مو قادرة تنتظمي على ريجيم معين..هي معادلة بسيطة انتي تقدري تتحكمي وتعرفي ايش اللي يسمنك بسرعه وايش اللي يخليكي محافظ على رشاقتك وهالله هالله بالرياضه لا تتركيها ابدااااااااااااااا وبتشوفي العجب باذن الله
الله يوفقك ومعلش طولت عليكي بس هذ هي نصايحي من بعد تجربتي والحمدالله على كل حال
بنات احوالكم
بالليل ماجاني النوم وللحين سهرانه وحتى دوام يمكن مااروحله
المهم عزمت اخر الليل ابدأ من اليوم لمن اصحى رجيم 12 يوم اللي هو3333
وجلست احلف واعاهد نفسي ادعولي بالثبات خخخخخخخخ قبر صايرين
ادعولي احصل عزيمتي
والله معاكم
الله يوفقكم حتى انا معي نفس المشكله الحين باقي لي خمسه كيلو وماقدرت انزلها كل يوم اسوي يوم مفتوح ماقدرت اضبط نفسي
الله يصبرنا ان شاء الله
بنات
حبيباتي
ياحلويات
ياقويات
خخخخخخخخ
اليوم بديت بالرجيم وهو 3ايام حليب او زبادي منزوع الدسم
ادعولي اليوم استمر
كيفكم حبيباتي
اليوم بديت بالرجيم واليوم يكون 3 ايام متواصله حليب وزبادي منزوع الدسم
دعواتكم استمر
ام نوافي ايه الرجيم الي بديتي بيه ممكن تقوليهولي ابدا معاكي؟
هلا اختي الامل
الرجيم هو 12 يوم 3333
وهو 3 ايام حليب ولبن وزبادي منزوعه اوقليل الدسم
3 ايام اللي بعدها فواكه فقط ماعدا المنجا والتمر والعنب
3 ايام اللي بعدها خضار مسلوقه او سلطه اللي تبين
3 ايام الاخيره بروتين سمك لحم دجاج مسلوقه او مشويه ايضا تونه
اتمنى اكون افدك وانا اليوم بديت ولله الحمد مر على خير
نور السما
بالتوفيق حبيبتي ان شاءالله نقدر ننزل وزننا خلينا نتعاون ونشجع بعض
فراشه القنديل
تصدقين اني حيل مستعيله ابي انزل وزني باسرع وقت ان شاءالله بطبق اللي قلتيه عليه والله يعين الجميع
حبيبه فهد
اي والله مثل الحاله كل يوم فريي كل يوم فري خل
شدو الحيل يا بنات وانا وياكم والله كريم
ام نوافي بالتوفيق حبيبتي
بنات انا اليوم ان شاءالله بديت الريجيم واكلت الريوق فقط والى الان تمام الحمدلله :) الله يستر دعواتكم
بنات الحمدلله ماشيه تمام
تغذيت 2 سيخ كباب
ومشيت 45 دقيقه
بشروا عنكم يا بنات :)
اهلين حبيباتي
انا اليوم الثاني ولله الحمد من غير تخبيص لبن اكتيفيا وزبادي وحليب منزوع الدسم
الؤلؤ انتي بديتي بالبروتين
انا جربت ريحيجم اللبن والتمر 3 ايام انهرت وما قدرت اكمل..ونزلت وطلع وزني باسرع من قبل..نصيحة لا تستمروا فيه...
اهلين اخواتي
بغيت اقول نسيت بعض الاشياء الممنوعه ومنها
في الفواكه المووووووووووز
والخضار البطاطس والبطاطا
اهلين حبيباتي
وين الناس
قومو وابدو الرجيم
انا اليوم باليوم الرابع وزنت حصلت وزني 75,5
حلو وعاجبني اليوم 3 ايام متواصله فواكه الله يعين
اهم شي وين الناس يالله نبي تشجيع
ام نوافي انا خبصت
بس اليوم الحمدلله رجعت بديت
سجلوا التاريخ
15-6 بدات وان شاءالله راح اكمل مشيت نص ساعه اليوم :)