الأردآآآف والسيقآآآن وطريقهـ تنحيييييفهآ ..!

مرحبا.....

هلا اختي من باب حب لاخيك ماتحب لنفسك راح اقولك تجربتي...

انا مثلك علي سيقان:|

بس الحمدلله تغيرت تغير ملحووووووظ وبديت احسها طبيعيه ولله الحمد وراح اقولك بالتفصيل وش سويت...

اول شي ريجيم الكربوهيدرات.....والسلطه يكون من ضمنها الفجل الابيض لانه يذوب دهون هالمنطقه

مع دهن الجسم بخل التفاح المخفف بموية الورد ولبس فوقه بدلة السونا لمدة ساعه يوميا.....

وبدل مااتسدح قدام التي في صرت انط في الهواء

كأني العب حبله عشرين نطه واوقف وعشرين وهكذا....

واذا حصلي مشيت لان ماعندي مساحه ولاسير...

وربي نتيجه جناااااااااااااااااااااااااااااااااااان......

جربيها ويارب تنفع معاك......

وعلى فكرة اول مره اسمع الدرج يكبر الفخوذ بالعكس يصغرها ويشدها.....

وبالتوفيق ان شاالله

تسسسسلمين حبيبتي
جزآآآآك الله الف خييييير

مدري سمعت انهـ يكبرهآ

عندي نفس المشكه
استخدم حالين خل التفاح مع الماء ورد بس للاسف مش كل يوم

وانا بعد استخدمت خل التفاح مع مويه ورد لكن للاسف ما في نتيجه
وحثال القهوه

بس اذكر مره من المرات مشيت في بيتي لمده ساعه الا ربع والله العظيم يا بنات حسيتبشي غريب جتني حكه مو طبيعيه في فخوذي ويوم بطلت عاادي

انا اقول احسن رياضه المـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــشي

انا اتوقع انك مع التخفيف و الدرج بلشتي تنحفي و النحافه بتبلش بالعادة من الجزء العلوي و الخصر مشان هيك حسيتي انه الجزء السفلي صار أكبر... بس شوي شوي و مع الإستمرار رح نتحفي من كل المناطق... و لا تنسي انه الأرداف و الفخاد هي أصعب منطقة للنحافة....

الله يوفقك و تنولي إلي في بالك

تسسلمون حباايبي
واللهـ يوفقكمـ وجزآكم اللهـ خير

ام سآره وحلا

بجد عطيتيني معنويآت فديييييتك ^_^

تسلمي حبيبتي و ضلي طمنينا عنك ...

تحياتي