تمارين الايروبكس ضروري

حبيبتي اي شي فيه حركه طبيعي راح ينحف
والله وياك وتنحفين وبشرينا بعدين اوكي..

مشكووره عالرد حبوبه بس بنات هل اللي سمعته صحيح انه اول فتره اسمن اوكيف؟؟

حبيبي انت اكيد مش هتسمني
كل اللي بيحصل ان الايروبكس بيبني العضلات في اجزاء الجسم وطبعا العضلات دي لها وزن
لكن مع الاستمرار في التمارين العضلات دي هي اللي بتحرق الدهون اللي في جسمك وتشد الجسم من الترهلات
اتمنى اكون افدتك

انا بصراحة اعرف ان الايروبكس على حسب التمارين انتى بتقولى للمدربة انتى عايزة تنحفى او تسمنى لان فى تمارين بتعمل زيادة فى العضلات و الزيادة دى بتزود فى الوزن لكن فى الحقيقة و هذه للامانة معلومات شخصية مش منقولها من طبيب الكلام دة من السمع من البنات و هما بيقولوا اسأل مجرب و لا تسأل طبيب عموما انا اعرف انها بتشد الجسم جدا و بتخلى لو فى منطقة فيها ترهلات بتشدها مثل الارداف و البطن و منطقة تحت الصدر