هلا والله فيكم (f)
اكيد ملينا من كثر ما نقرأ رجيم ينزل 8 او 6 او 10 او او او في الشهر :o
المهم يابنات عن تجربة شخصية وبمتابعة دكتور يارب لك الحمد نزلت 4ك في الشهر (y)
هو المفروض انزل 4ك خلاص اسبوعين بس انا ما التزم بالرجيم اخربط اسرق من الكاكاو ما اقاومه وابلعه
المهم الرجيم كالتالي للي تحب تستفيد:
الفطور:
2شريحة توست اسمر + سلطة خضار + بيضة مسلوقه أو جبنة قليلة الدسم + كوب شاي اخضر
الضحى:
نسكافيه
الغدا:
1شريحة توست اسمر + سلطة + قطعة ( كباب أو همبرجر أو تونه ) + دايت بيبسي
العصر:
كاكاو متوسط الحجم + شاي اخضر أو حبة فاكهه
العشا:
سلطة + عكس الفطور من جبنة او بيضة + زبادي خالي الدسم
واذا حسينا بالجوع ممكن ناكل خس أو خيار بالكمبة اللي نبيها
وعادي نشرب شاي او قهوة بس انا اشرب شاي اخضر لاني اكره الاحمر
وصدقوني رجيم صحي يابنات لايتعب ولاشي والنزول ان شاءالله يكون سريع
اتمنى اني افدتكم بموضوعي
تقبولي اطالتي بالموضوع