لكل نحيفة تريد ان تسمن

[FRAME="3 70"]انا هتكلم اليوم على مشكلة و اعتقد مشكلة بنات كتير ان احنا وزننا كويس يعنى مقبول بس الناس الغريبة لما يشوفونا بيقولوا ان احنا نحاف و لازم نسمن شوية الكلام دة بيضايقنى جدا لان انا عارفة ان وزنى كويس بس مشكلتى بقى اتنين و جهى صغير اكتر من انه رفيع و المشكلة التانية عندى بطن هو صغنن بس مضايقنى فى ملابس اللى بالى بالكم انا لسة مش متزوجة بس لما بشترى الملابس دى علشان لما اتزوج انشاء الله قولوا كلكم يـــــــــــا رب و باقسها فى البيت بلاقيها حلوة علية بس بطنى عملالى مشكلة المهم احنا عايزين يا بنات نساعد بعض على ان احنا نسمن انا شايفة فى المنتدى كل الكلام على انهم ينحفوا لكن برضه فى بنات زى عايزين يسمنوا اية رائيكم يا بنات نشجع بعض و نسمن علشان نوصل للوزن المثالى اعلى فكرة احنا اسهل لينا ان احنا نوصل لوزن المثالى لان بيكون ادامنا زيادة قليلة فى الاوزان يعنى مثى اللى وزنها 50 و نفسها تكون 60 كيلو دة يعنى ناقصلها 10 كيلو غير لما تكون سمينة بيكون ناقصلها اكتر من ها الوزن علشان تنقصه معلش انا طولت عليكم بس فى خطوات اقولهالكم و ممكن ننفع بعض
1- بعد كل وجبة ناخد 2 حبة خميرة بيرة موجودة فى الصيدليات الموضوع دة نعمله لمدة تتراوح بين اسبوه الى اسبوعين او بمعنى اصع لغاية لما العلبة او شريط حبوب الخميرة بيرة تخلص
2- منشربش بعد الاكل لمدة اقل حاجة ربع ساعةو لو قدرنا نزدها لنص ساعو او ساعة يا سلام يكون احسن علشان ميحصلناش كرشة
3- ناكل مع كل وجبة بس فى الاخر خالص سلطة علشان السلطة بتقوى عضلات الجسم و بتدى اوجة طبعا نضارة
4- انا قريت فى المنتدى عن حبوب كبد الحوت بناخد 2 حبة بعد كل وجبة انا دلوقتى خلصت الخميرة بيرة فممكن اجرب كبد الحوت
5- فى مشروب كلنا نعملة بصوا يا بنات نجيب لبن عادى و نسخنة مع معلقة صغيرة كاكاو و نصبه فى الكوب و نضيف عليه معلقة صغيرة لبن نيدو + معلقة صغيرة عسل اسود و بالهنا و الشفا

و انشاء الله هبقى اكتب برنامج يومى للسمنة من الانظمة الغذائية اللى كنت باخدها من الاطباء و لو فى حد عنده اى شئ جديد يقولوا معا الى الوزن المثالى [/FRAME]