بنات خسرت 8 كيلو في اسبوع

م

ملاكـ الشرقية

عروس جديدة

31-05-2008 | 09:16 PM

بنات انا خسرت 8 كيلوووووووو
تخيلوووووووووووووووووووووو

هذا كله في اسبوووووووووووووووع

الطريقه

لا للحلويات
غدااااااااااااااااااااااا خفيف واحيانآ مافي غداااااااااااااا

العشاااااااااااااااااااااا ممنوع اكل الوجبات الدسمه مثل معكرنه اووو صينيه بشاميل \
وبعده حلاااااااااااااااااااااااااااا
هذاااااااااااااااااااااااا ممنوع

فطور اكلي اي شئ خفيف

وهذا نظامي وخسرت كثير من وزني في اسبوع

واي استفسار انا حااااااااااااااااااااظره

(^)(c)

أ

أحلى أم

عروس رائعة

31-05-2008 | 09:23 PM

حلو
وبين الوجبات شتاكلين؟

n

nodels

عروس مشرقة

31-05-2008 | 09:33 PM

تسوين رياضه ؟

ح

حنانت

عروس فضية

31-05-2008 | 09:38 PM

اول شي مبروك عليك ال8كيلوووووووووووو
بس معقولة في اسبوع احس رجيم قاسي
اهم شي الرياضة والامتناع عن الدهون والسكريات
مدري 8كيلوفي اسبوع حرام عليك انتي قاعدة تضري نفسك
عموماان شاء الله حلمك يتحقق وتنزلين اكثربس حبيبتي انتبهي لنفسك وصحتك اهم شي
الله يعطيك العافية

م

محبة الرشاقة

عروس مشرقة

31-05-2008 | 09:48 PM

طيب اعطنا النظام اللي كنتي ماشية اوشو كنتي توكلي ومبروك على 8كيلو عقبالي

a

alshegra

عروس رائعة

31-05-2008 | 09:53 PM

كم كان وزنج قبل الريجيم

ح

حور قلبة

عروس رائعة

31-05-2008 | 11:48 PM

كتبي رجيمج بالتفصيل حبوبة لانه مشاءالله تبارك الررحمن حلو 8 كيلو ..
انا من شهر ومانزلت الا 3 كيلو ...

م

ملاكـ الشرقية

عروس جديدة

01-06-2008 | 12:12 AM

من اسبوع تقريبآ او اكثر شووووووووووي
كااان وزني 82
والان 74
وناااااويه اوصل ل65
او يالله نقووووووووووووووول 69 كويس يعني نوووووووصل للستينات عالاقل
المهم
امانه كل وحده تقول ماشاء الله تبارك الله
عشان انا من كتبت الموضوع وانا مشتهيه اكل
حلى وهمبرجر ررررررررر
شكلي بخرب النظااااام
واكلت للأسف وانا ندماااانه حيل على اني اكلت
للي يهمها تعرف ايش سويت
المهم الواحد لما يكوونباله مرتاح يشتهي ياكل
واذا كان الواحد ضايق صدره مايشتهي انا كذا وما يمرني الاكل الانادرآ
يعني وجبه في اليوم الظهر او العصر ولا رياضه ولاشي اهم شئ الاكل قليل مو لازم تعبين البطن هههههههه
والله اقول لكم بنات لا حطيت جدول فيه نوع معين من الاكل ولا شئ
بس اقلل النشويات والحلويات وعشا خفيف

م

ملاكـ الشرقية

عروس جديدة

01-06-2008 | 12:16 AM

أحلى أم;6191118:
حلو
وبين الوجبات شتاكلين؟

اختي هاذا البلاء اللي بين الوجبات
لاتاكلين شئ بين الوجبات واذا كان ولابد
اكلي قليل
لاتكثرين

م

ملاكـ الشرقية

عروس جديدة

01-06-2008 | 12:21 AM

nodels;6191169:
تسوين رياضه ؟

لا اختي مااسوي رياضه

م

ملاكـ الشرقية

عروس جديدة

01-06-2008 | 12:40 AM

حنانت;6191203:
اول شي مبروك عليك ال8كيلوووووووووووو
بس معقولة في اسبوع احس رجيم قاسي
اهم شي الرياضة والامتناع عن الدهون والسكريات
مدري 8كيلوفي اسبوع حرام عليك انتي قاعدة تضري نفسك
عموماان شاء الله حلمك يتحقق وتنزلين اكثربس حبيبتي انتبهي لنفسك وصحتك اهم شي
الله يعطيك العافية

والله انا نفسي مومصدقه فلت يمكن فيه خطأ
بس تاكدت من الملابس صارت وسيعه شووووي
والله يباركفيك اختي عقبال البنات

م

مسره

عروس متألقة

01-06-2008 | 01:03 AM

مبرووووووووك وعقبال الوزن المثالي

$

$تناهيد لحظات$

عروس مبدعة

01-06-2008 | 01:08 AM

حلو ماشاء الله .انا قبل كنت انزل 5 كيلو في يوميين بس يرجعون لان النظام مو منتظم .....وان شاء الله وزنج ماايرجع وتحققيين اللي في بالج

ب

بنت ال30

عروس جديدة

01-06-2008 | 02:23 AM

ما شاء الله تبارك الرحمن
عقبالنا يارب

م

محبوبي1

عروس برونزية

01-06-2008 | 03:03 AM

ماشاء الله
عقبال الوزن المثالي
وادعلي كمان اني انقص
من شهرين مسويه دايت وما نقصت غير 5 كيلو

ه

هواازن

عروس جديدة

01-06-2008 | 03:44 AM

ماشاء الله
عقبال الوزن المثالي

ع

عبير لورد

عروس رائعة

01-06-2008 | 03:56 AM

ما شاء الله اللهم لاحسد تعرفين أن أبغى أنزل وزنى بس عشره كيلو ومن أقول ليوم بسوي رجيم تطلع الأكلات وحلويات ويتخربط الجدول فوق تحت يالله بالتوفيق

د

دوحانية

مشرفة سابقة

01-06-2008 | 04:09 AM

يا إلهي !!

اول شي ما شاء الله ما شاء الله عشان ما تقولين احسدك هههه

بس بجد استغربت منكم يا بنات .. اذا الصحيح انك تنزلين كيلو الى كيلو و نص في الاسبوع ..

كيف بالـ8 ؟؟؟ و اللي تقول في يومين .. انتي اكيد ما تاكلين ..!!!!!!!!

وبعدين تقولين البلا في اللي بين الوجبات !!!! اختي انا كنت مسوية رجيم من فترة .. ومتابعة مع

أخصائية تغذية .. كانت كاتبة في النظام بين الوجبات مو أكل أكل لا ممكن عصير ممكن سناكس ..

و قد قريت إن الأفضل .. انك تقسمين وجباتك الى 5-6 وجبات صغيرة .. بدل ماتكون 3 ..

نقطة ثانية : انتي اهملتي الفطور + الماي + الرياضة .. و هذول بحد ذاتهم راح يساعدونك على

تخفيف وزنك .. الفطور بيساعدك انك تبتدين يومك بكامل نشاطك و مايصيدك خمول .. و الماي

بيذوب لك الخلايا الدهنية في الجسم و مثل ماتعرفين لازم لترين = 8 اكواب في اليوم ..

و الرياضة بتشد جسمك ..

الله يهديك و يعطيك العافية و يساعدك على تخفيف وزنك بس بطريقة سليمة ,,

و اسمحي لي ..

م

ملاكو وو

عروس نشيطة

01-06-2008 | 04:35 AM

ما شاء الله تبارك اللهـ

أنا تقريبا مثلك مو ماشيه على نظام معين

بس فطوور ما أكلـ ’’ غدا وعشا بسـ

بسـ اللي مخرب علي الغدا أكثر منهـ ^__^

وأسوي رياضه بعد العشا

وأن شاء الله أخف وودي مثلك أوصل للستينات والله يعينا

م

ملاكـ الشرقية

عروس جديدة

01-06-2008 | 05:07 PM

دوحانية;6194253:
يا إلهي !!

اول شي ما شاء الله ما شاء الله عشان ما تقولين احسدك هههه

بس بجد استغربت منكم يا بنات .. اذا الصحيح انك تنزلين كيلو الى كيلو و نص في الاسبوع ..

كيف بالـ8 ؟؟؟ و اللي تقول في يومين .. انتي اكيد ما تاكلين ..!!!!!!!!

وبعدين تقولين البلا في اللي بين الوجبات !!!! اختي انا كنت مسوية رجيم من فترة .. ومتابعة مع

أخصائية تغذية .. كانت كاتبة في النظام بين الوجبات مو أكل أكل لا ممكن عصير ممكن سناكس ..

و قد قريت إن الأفضل .. انك تقسمين وجباتك الى 5-6 وجبات صغيرة .. بدل ماتكون 3 ..

نقطة ثانية : انتي اهملتي الفطور + الماي + الرياضة .. و هذول بحد ذاتهم راح يساعدونك على

تخفيف وزنك .. الفطور بيساعدك انك تبتدين يومك بكامل نشاطك و مايصيدك خمول .. و الماي

بيذوب لك الخلايا الدهنية في الجسم و مثل ماتعرفين لازم لترين = 8 اكواب في اليوم ..

و الرياضة بتشد جسمك ..

الله يهديك و يعطيك العافية و يساعدك على تخفيف وزنك بس بطريقة سليمة ,,

و اسمحي لي ..

مشكوره اختي وانا عارفه ان طريقتي غير صحيه
بس هذا الطريقه اللي بها نزل وزني
وبالنسبه للمااااااااااااااااااااااااء اشرب كثيييييييير
والفطور للا وحاليآ ماشيه على نظام غداء بس
واكل خفيف في الليل وما اثقل بالليل وابتعد عن الحلويات قد ماأقدر