:groupwave: يا عرايس ازيكم كلكم وحشتونى
دى اول مرة اشارك فى هذا القسم انا عايزة اسال سؤال مهم بالنسبة لى بصراحة انا وزنى وجسمى متناسقين مع بعض شكلا بس انا عايزة اخس حوالى 5 كيلو بس المشكلة انى طباخة شاطرة جدا وبحب الاكل جدا جدا :21_93::21_92:وما ادراكم ما الصيف يعنى اكل مانجو يعنى اكل ايس كريم يعنى اكل ذرة مشوى على كورنيش النيل فهل لو انا لعبت رياضة بدون رجيم اخس انا عندى الاوربتراك وناوية العب عليها 30 دقيقة كل يوم هل هذا يفيد واحدة بتحب الاكل زيى علشان خاطرى رودو عيا لاحسن اعيط دموع وانهار :cry::cry: وسلامى ليكو يا حلوييييييييييييييييييييين:21_177::21_177: فى الانتظار:888345:
بنات ارجوكم عايزة حد يجاوبنى
ا
30-05-2008 | 11:01 PM
a
30-05-2008 | 11:08 PM
ممكن اكل كل شي مع تخفيف الرياضه حتساعدك على المحافظه لكن نزول 5 كيلو احس لازم تخفيف وان شالله البنات يرجو عليكي.
&
30-05-2008 | 11:20 PM
انا اقوول احسن انتبهي لنفسك وكلي كل الي تبغين بس خففي قد ماتقدري وحاولي تستبدلي بعض الاشياء باحاجات ثانية
اخاف بكرة تصيري معانا تسوي رجيم
الله يستر ويبعد عنك الشر
انا كان جسمي الحمدالله حلوة بس نسيت نفسي وبخلال سنة تغيرت سمنة
وارداف وزنود وبطن كل الي يشوفني مو مصدق يقولو تغيرتي
عشان كذا نصيحة انتبهي لنفسك
اخاف بكرة تصيري معانا تسوي رجيم
الله يستر ويبعد عنك الشر
انا كان جسمي الحمدالله حلوة بس نسيت نفسي وبخلال سنة تغيرت سمنة
وارداف وزنود وبطن كل الي يشوفني مو مصدق يقولو تغيرتي
عشان كذا نصيحة انتبهي لنفسك
ا
31-05-2008 | 09:34 AM
مرسىىىىىىىىىىىىىىى كتيييييييييييييييير يا بنات يعنى انتم شايفين انى العب واكل كل شئ مع التقليل من الكمية بحاول العب كتير واقلل الاكل
ن
31-05-2008 | 09:37 AM
هلا يالغاليه انا اضم صوتي مع الخوات....لازم تخففين اكل وتقللين الدهون في اكلج...وكثري من الماي...ومارسي اي رياضه تبينها ...والله عن تجربه...لازم التخفيف وتقليل الدهون حبوبه...والله يوفقج يارب...
م
01-06-2008 | 01:42 AM
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بصراحه انت خطيره واسلوبك ماعندك إرادة الله يعينك ... إلا ممكن اعرف كم وزنك الآن ؟ و بنسبه للحل والنصيحة الي اقدمها لك بسيطه جدا وممتازه بما انك ماشاء الله تحبين الأكل ! هههه وعايزة تأكلي كل الي نفسك فيه وما تحرمين نفسك وبنفس الوقت ما تسمني افضل شي في وقت المساء اعملي رياضه المشي لمدة ساعه يوميا , هذا إن شاء الله يخليك تحرقي الدهون بجسمك وتحرقي الاكل الي اكلتيه طوال اليوم . اتمنى افدتك , دعواتك