سؤال مهم لفائدة الكل!!!!

السلام عليكم يادكتورتنا العزيزة
نريد منك ان تعطينا اشياء مثل شئ طبيعي نشربة واشياءنأكلها واشياء نتجنبه حتى بعض الحركات أثنا الدورة أرجوك حتى نتجنب المشاكل والتحجرات